23. Dezember 2017

Langes Ayurveda und Yoga-Wochenende im Allgäu

Yoga und Ayurveda Stres Auszeit

Beschreibung

Yoga und Ayurveda für Alle!

Freue Dich schon jetzt auf ein wunderbares langes Yoga-Wochenende mit einer fantastischen ayurvedischen Küche, die Deine Sinne verführt.

Geniesse eine Ayurveda Massage, entspanne in der Sauna oder lausche Vorträge zu Ayurveda, die Dir diese wunderbare Indische Lehre lebensnah vermitteln.

Wir sind in einer wunderschönen Unterkunft im Allgäu, weniger als 2,5 Stunden von Zürich und 1,5 Stunden von München entfernt. Ein traumhaftes Wochenende wartet auf Dich – die perfekte Auszeit vom Stress!

Wenn Du Yoga und Ayurveda besser kennenlernen oder sogar tiefer einsteigen möchtest

An diesem herrlichen Ayurveda und Yoga-Wochenende kannst Du noch tiefer in die faszinierende Welt des Yoga und Ayurveda einsteigen. Du hast schon erste Erfahrungen im Yoga und möchtest noch mehr über den Ayurveda kennenlernen?

Übe Meditation, Pranayama (Energielenkung mittels des Atems), Asanas (Körperhaltungen) und Yoga Nidra (Schlaf des Yogis). Wenn Du magst, kannst Du mit Kerstin Mantras singen und an diesem zauberhaften Ort deine Sinne zurückziehen und ganz bei Dir ankommen.

Die Yogastunden sind entsprechend der Ayurveda Konstitutionstypen ausgerichtet: von erdend bis feurig – so kannst Du Deiner Konstitution entsprechend üben und am eigenen Leib erfahren, welche Yogapraxis Dir am besten tut!

Einführung in den Ayurveda und Massagen

In den Ayurveda Vorträgen werden wir alle Elemente und Konstitutionstypen betrachten. Diese Vorträge sind auch für Einsteiger bestens geeignet, bieten aber auch Raum für eine tiefere Auseinandersetzung für Alle, die sich schon mit dem Ayurveda beschäftigen.

Highlights
– wunderschöner Kraftort zum Rückzug und zur Erholung
– einfach zu erreichen: nur 1,5 Std. von München oder 2,5 Std. von Zürich
– verschiedene Yoga-Klassen: fordernd, kontemplativ, achtsam
– Vorträge und Workshops: Ayurveda Typen, Ernährung
– auf Wunsch: Ayurveda Massagen, ind. Konstitutionsanalyse
– 3 Nächte schon ab EUR 398 inkl. ayurvedischer Vollpension

Auf Wunsch sind neben den allgemeinen Vorträgen auch individuelle Ayurvedische Ernährungs- und Lebensstilberatungen sowie therapeutische Ayurveda Behandlungen möglich.

Traumhafte Unterkunft im Herzen des Allgäu

Das lange Ayurveda und Yoga-Wochenende ist an einem wunderschönen Ort der Ruhe und des Rückzugs – mit köstlicher ayurvedischer Vollpension! In der hügeligen Landschaft des Allgäus im Süden Deutschlands gelegen und doch so nah: Nur 1,5 Std. von München, 2 Std. von Stuttgart oder weniger als 2,5 Std. von Zürich!

Programm

Das Programm für das lange Ayurveda und Yoga-Wochenende

Tauche tief in den Yoga und Ayurveda ein! Jeder Tag steht unter einem oder mehreren Elementen und seiner Eigenschaften.

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individuelle Anreise und check in bis 16:00 Uhr
16:00 – 18:00 Uhr Come together und allgemeine Einführung Yoga & Ayurveda
18:00 – 19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr Sanftes Yoga & Yoga Nidra (Stefan)

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07:00 – 08:30 Uhr Meditation und Yoga Welcome on Earth: Spüre die Kraft der Erdung (Stefan)
08:30 – 09:30 Uhr Ayurvedisches Frühstück
10:00 – 11:30 Uhr Vortrag im Zeichen des Kapha – Mit Erde und Wassser leben (Stefan) oder individuelle Zeit, Behandlungen, Ausflüge
12:30 – 13:30 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr gemeinsamer Ausflug (Kerstin): Wasser & Erde spüren oder individuelle Zeit, Beratungen oder Behandlungen
16:30 – 18:00 Uhr Yoga Flow into Happinez: Fliesse in Anmut (Kerstin)
18:00 – 19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr Yoga Nidra (Kerstin)

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07:00 – 08:30 Uhr Meditation und Yoga Light up your Fire: Entdecke die Kraft in Dir (Stefan)
08:30 – 09:30 Uhr Ayurvedisches Frühstück
10:00 – 11:30 Uhr Vortrag im Zeichen des Pitta – Feuer (Stefan) oder individuelle Zeit, Behandlungen, Ausflüge
12:30 – 13:30 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
14:00 – 16:30 Uhr Individuelle Zeit, Beratungen, Behandlungen, Ausflüge
16:30 – 18:00 Uhr Yoga Burn Baby Burn: Lass Dein Feuer überspringen (Kerstin)
18:00 – 19:00 Uhr Ayurvedisches Abendessen
20:00 – 21:30 Uhr Lagerfeuer

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07:00 – 08:30 Uhr Meditation und Yoga Feel your Breath: Hol mal Luft (Kerstin)
08:30 – 09:30 Uhr Ayurvedisches Frühstück
09:30 – 11:30 Uhr Vortrag zu Vata (Stefan) oder individuelle Zeit (Zeit für Behandlungen / Ausflüge)
11:45 – 12:30 Uhr Closing Circle: Mein neues Leben mit Ayurveda
12:30 – 13:30 Uhr Ayurvedisches Mittagessen
ab 13.30 individuelle Abreise

Ayurvedische Behandlungen und Beratung

Du fühlst dich nicht wie sonst, kannst dich kaum konzentrieren, bist von Unwohlsein, Stress oder Ängsten getrieben oder schläfst schlecht?

Geniesse an diesem Wochenende eine wohltuende Ayurvedische Behandlung um Dich zu erholen und wieder zur Kraft zu kommen. Oder nutze die Möglichkeit für eine individuelle Ayurvedische Konstitutionsanalyse mit abgestimmten Ernährungsempfehlungen.

Lass Dich an diesem Wochenende verwöhnen!

Bei den Ayurvedischen Behandlungen werden alle 5 Elemente miteinander verbunden: Fließende Ausstreichungen, die einem Fluss ähnlich sind, Kraft der Erde bei speziellen manuellen Techniken, Leichtigkeit und Beweglichkeit der Luft und natürlich die feurige Leidenschaft bei der Arbeit.

Ayurvedische Behandlungen

Ayurvedische Massagen wirken ganzheitlich, lösen Blockaden, Verspannungen, regen die Lymphe an und fördern die Entgiftungsprozesse des Körpers. Authentische Ayurvedische Öle haben ihre einzigartige Eigenschaften: kühlend, erwärmend, lösend, ausleitend, nährend und werden je nach der Konstitution individuell fest gelegt. Auf Wunsch sind auch Massage-Kombinationen möglich.

Yogafestival mit Ayurveda

Abhyanga – Ganzkörpermassage

Auf die Konstitution abgestimmtes Öl
Regt Lymphfluss an, regenerierend, entgiftend, entschlackend

Mukhabhyanga – Nacken Schulter Kopf Massage

Reduziert Stress mit kühlenden Ölen
Beruhigend, reinigend für den ganzen Kopf Bereich, fördert den gesunden Schlaf, Stress reduzierend

Padabhyanga – Tiefe Bein und Fussmassage

Entspannt und löst Blockaden
Entgiftend, rezensierend, wirkt nachhaltig auf den ganzen Körper, regt Lymphe an

Wenn Du möchtest, kannst Du bei Stefan eine individuelle Ayurveda Beratung oder ein Stress-Coaching buchen.

Der Ayurveda, die „Schwester“ des Yoga, ist eine wundervolle Wissenschaft, die sich an der Natur ausrichtet und ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dieses Wissen ist durch intensives Beobachten über die Jahrhunderte immer präziser geworden und aktueller denn je: Es handelt sich um die älteste Wissenschaft und Medizin der Menschheit (und sogar von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Wissenschaft anerkannt. Du wirst erstaunt sein, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist und welche kostbaren praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.

Jeder Mensch reagiert anders – wenn Du weisst, welcher Konstitutionstyp Du bist und wie Du auf Umwelteinflüsse reagierst, kannst Du Dich darauf einstellen. Wenn Du weisst, zu welchen Tages- und Nachtzeiten bestimmte Prozesse im Körper ablaufen (oder eben gerade nicht), kannst Du im Voraus negative Effekte vermeiden und Vorteile bewusst erzielen.

Warum werden wir gegen Abend müde, aber nach 22.00 Uhr wieder (scheinbar) fit? Warum bekommen wir nach 14.00 Uhr ein „Mittagstief“? Warum sind Menschen zwischen 20 und 40 voller Feuer und Leidenschaft, kommen aber oft in der zweiten Lebenshälfte viele Fragen, Unsicherheiten und Ängste? Warum inspirieren den einen viele Menschen, viele Gespräche, viel Bewegung, während der andere davon eher gestresst wird? Auch hier liefert der Ayurveda, das „Wissen vom Leben“ unschätzbare Hilfe.

Jeder Mensch ist einzigartig. So auch seine geschmacklichen Vorlieben, sein Stoffwechsel, seine Verdauung (laut Ayurveda sind wir nicht was wir essen, sondern wie wir verdauen). Eine ausführliche individuelle Konstitutionsanalyse gibt praxisorientierte Ernährungsempfehlung die explizit auf Deinen Stoffwechsel, Konstitution, Deine Symptome und Lebenssituation abgestimmt ist.

Leistungen

  • Umfangreiches Anamnesegespräch: Körperliches Befinden, Symptome, Verdauung, Schlaf, Ernährung, emotionale Themen
  • Individuelle Konstitutionsanalyse inkl. Zungendiagnose: Aktuell vorherrschende Ordnungsprinzipien (doshas, vikriti), Verdauung (agni), Lebenskraft (ojas), Stoffwechselrückstände (ama)
  • Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen abgestimmt auf individuelle Konstitution
  • Umfangreiche Dokumentation mit Nahrungsmitteln, Gewürzen und Rezeptvorschläge inkl. Broschüre

Stress entsteht, wenn individuelle Stressoren wie Ungeduld oder Perfektionismus auf allgemeine Stressfaktoren wie Zeitdruck oder viele Aufgaben treffen. Es kommt zu körperlichen und mentalen Stressreaktionen. Wird der Stress chronisch, entstehen Krankheiten, bis hin zum Burnout. Durch ein individuelles Stress-Coaching können tiefsitzende Glaubensätze und Verhaltensmuster identifiziert, akzeptiert und nach und nach aufgelöst werden.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen nenne ich 4bodies®.

Dabei arbeite ich mit den Wissenssystemen des Yoga, Ayurveda, mit buddhistischen Achtsamkeitsmeditation Vipassana als auch mit Konzepten der westlichen Psychologie wie Transaktionsanalyse und Konzepten der Kommunikation und Konfliktlösung (4-Ohren und Eisberg-Modell, Johari-Fenster, Gewaltfreie Kommunikation usw).

Jeder Mensch ist einzigartig, so auch seine Konstitution, mentale Verfassung, Situation und eigenen Ressourcen zur Problemlösung. Es gibt keine Lösung von der Stange, aber es gibt eine. Ein Stress-Coaching-Gespräch kann der Anfang zur Auflösung der Probleme hin zu einem stressreduziertem, gesunden und erfülltem Leben sein.

Durch Yogatherapie und die meditative Traumatherapie können gezielt bestimmte körperliche als auch mentale Blockaden gelöst und alte hinderliche Erfahrungen liebevoll angenommen und aufgelöst werden. Sie bilden Methoden der Komplementärtherapie, die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzen, den Heilungsprozess unterstützen, die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden verbessern können.

In meiner Therapiearbeit steht der Mensch mit all seinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten im Mittelpunkt, die Übungen werden entsprechend seinen Bedürfnissen als auch Fähigkeiten ausgewählt und gemeinsam eingeübt. Es wird dabei bewusst ein ganzheitlicher Ansatz angestrebt, der sowohl Körper als auch Geist integriert und in Harmonie bringt. Umso mittelfristig um zu mehr innerer Ruhe, Annahme, Gelassenheit und Lebensfreude zu gelangen.

In dieser prozessorientierten Arbeit kommen je nach Ressourcen und Zielvorstellungen folgende Methoden zum Einsatz: Dynamische und statische Körperübungen, Atemtechniken, Focussing, Visualisation, Affirmationen, Meditationen und Heilarbeit mit dem inneren Kind. Mittlerweile belegen auch wissenschaftliche Studien, was mit individuellem Yoga und den komplemetärtherapeutischen Methoden des Ayurveda erreicht werden kann:

  • Verspannungen lösen, Rücken-/Nackenschmerzen lindern, Blutdruck positiv beeinflussen etc
  • Glaubensmuster und Überzeugungen auflösen, den Weg zu positivem und wertfreiem Denken und Handeln finden
  • Innere Ruhe finden, Gelassenheit erlangen
  • Klarheit gewinnen, Konzentrationsfähigkeit steigern, Achtsamkeit üben
  • Körperwahrnehmung schulen, Schmerzreduktion unterstützen
  • Abwehrkräfte stärken, Stressbedingte Symptome vermindern, Ängste verringern
  • Liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle

Preise, Fragen und Terminabsprache

Verschiedene Ayurveda Massagen (90 min): EUR 120

Individuelles Stress-Coaching oder Ayurveda-Beratung (60 min):
EUR 100 (Sonderpreis, regulär CHF 140).

Buchung und Bezahlung vor Ort.
Agenda Langes Ayurveda und Yoga Wochenende

Yogalehrer

Ganz in Ihrem Element und mit dem Herzen dabei um Dir ein schönes Wochenende zu bereiten:

Kerstin Weller

Tiefenentspannung Yoga

Kerstin ist eine zauberhafte Yogalehrerin die Dein Herz berührt.
Ihre Stunden sind einfühlsam, getragen von ihrer sanften Stimme und können Dich doch auch ganz schnell ins Schwitzen bringen.

Sie liebt „Rock the Mat“ genauso wie „Yoga Nidra“: Das Laute und das Leise – nichts ist getrennt alles ist eins.

 


I love Vata:
an manchen Tagen ist das Herz so schwer und alles erscheint anstrengend und trübselig.
Da gibt’s nix besseres als eine Yogapraxis in der die Schwere vergessen geht – sich die Flügel ganz von selbst ausbreiten – Judihui!!

I love Pitta:
Mein Herz brennt für Yoga – wie schön zu spüren dass dieses Feuer immer neue Nahrung findet und mich wärmt.

I love Kapha:
Alles sein lassen dürfen, sinken, oder mit anderen Worten: I´m just here for the Savasana.

 

 

Mehr über Kerstin

Stefan Geisse

Yogaferien auf Mallorca im Oktober

„Als Stefan anfing Yoga zu praktizieren dachten wir, seine Freunde: ja, das ist jetzt so ne Phase – schliesslich waren sonst eher die ´richtig sportlichen´ Sachen sein Ding. Snowboard fahren, aber wenn dann am liebsten jeden Tag der Saison. Laufen, aber dann schon mindestens nen Halbmarathon. Als die Phase länger andauerte fiel das unter: klar halbe Sachen macht er nicht.

Heute spürt man es ist keine Phase, und ja, es ist auch keine halbe Sache – Yoga ist ganz einfach seine grosse Liebe.

So ist auch sein Unterricht voller Liebe und gleichzeitig immer voller Neugier zu entdecken was Yoga uns alles zu bieten hat. Stefan entführt uns ganz einfach in die Welt der Philosophie und Meditation genauso wie er es versteht uns ordentlich zum schwitzen zu bringen. Wenn du es liebst dann tue es ganz – enjoy & namaste“

I love Rajas:
Mit meiner Pitta-Grundkonstitution brennt auch das geistige Feuer, die Leidenschaft. Früher für Erfolg, heute für die Entwicklung des Menschen.

I love Tamas:
Wir müssen nicht immer Leistung bringen. Nicht immer erfolgreich sein. Auch mal müde, träge und auch melancholisch sein gehört zum Leben dazu. In Maßen.

I love Sattva:
Tiefe Zufriedenheit, Frieden, Glückseligkeit. Nicht mehr kämpfen müssen, kein Ego voranstellen, einfach Sein: Sattva ist wunderbar, doch wir dürfen täglich dafür arbeiten.

Mehr über Stefan.

Informieren / buchen

Gibt es noch Platz, bzw. ich möchte buchen

Klicke einfach auf das für Dich relevante Wunschdatum und den Pfeil neben der Zimmerkategorie um zu sehen wieviele Zimmer noch frei sind (Standardmässig ist dort „0“ eingestellt).

Dort kannst Du auch gleich buchen. Wähle einfach die gewünschte Anzahl (in der Regel „1“) und klicke „In den Warenkorb“ (etwas im Feld nach unten scrollen). Wenn Du mit einer Freundin / einem Freund zusammen ein Doppelzimmer zusammen buchen möchtest, gib einfach bei der Buchung den Namen an, so dass wir Euch zusammen ein Zimmer geben können.

Die Zahlung erfolgt sicher per Rechnung, Direktüberweisung, Kreditkarte oder Post Finance über einen seriösen Schweizer Anbieter und ohne versteckte Gebühren. Ich brauche Unterstützung beim Buchen oder möchte mehr darüber wissen.

Vor Ort optional zubuchbar: Individuelles Stress-Coaching, Ayurveda-Beratung oder verschiedene Ayurveda Massagen; Bezahlung vor Ort.

Der Abschluss einer Reisrücktrittsversicherung wird empfohlen. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und die AGBs von Ticketino.

 

Unterkunft

Unsere Unterkunft: Wo Engel schlafen

Auf knapp 1000 Meter Höhe liegt dieser einzigartige wundervolle Kraftort, der von Dunja und Uli mit viel Liebe und Herzblut gebaut & baubiologisch saniert wurde.: Der Ayurvedahof Engel. Wir freuen uns sehr, das Yoga und Ayurveda Wochenende hier durchführen zu können!

Der Engelhof bietet 7 ganz zauberhafte Doppelzimmer, jedes auf seine Art heimelig & lieblich, also ganz bequem für 14 Personen.

Zudem gibt es ein charmantes Matratzenlager für weitere 10 Personen, der zum Westen hin auf goldene Hügel blickende offen gebaute Seminarraum hat eine Größe von ca. 100qm.

Des weiteren haben in der 90qm große wunderschöne Engel-Ferienwohnung in unmittelbarer Nähe des Seminarhauses weitere 6 Personen platz.

Verpflegung: Köstliches Ayurvedisches Essen

Ayurvedische Küche zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht bekömmlich, wohlschmeckend und schmeichelnd für die Seele ist.

Das Besondere ist die Integration in die westliche, ernährungsbewusste Diätetik und Kochkunst: Die Speisen werden nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet, müssen in ihrem Geschmack und Stil aber nicht typisch indisch sein. Vielmehr sind sie eine Synthese aus asiatischer, mediterraner und Vollwertküche, die Genuss mit wirkungsvoller Heilkost verbindet. Se sind auf die Jahreszeit abgestimmt und bedient sich hochwertiger Produkte aus der Region.

Wir geniessen an diesem Wochenende ayurvedische Vollpension!

Gewürze und Heilkräuter im Ayurvedischen Essen

Der Ayurveda setzt gezielt Kräuter bei bestimmten Krankheitssymptomen ein. Gewürze haben eine heilende Wirkung auch bei der Zubereitung des Essens. Nicht nur Kräuter und Gewürze Indiens, auch unsere heimischen Kräuter haben heilsame Wirkungen. Lerne die hier ansässigen Heilkräuter und Gewürze näher. Schmecke, rieche, fühle und spüre ihre Wirkung!

Gewürze und Heilkräuter helfen heilen im Ayurveda

Umgebung: Wunderschöne Unterkunft mitten im Herzen Allgäus

Unsere liebevoll eingerichtete Unterkunft liegt in Niedersonthofen (ca. 900 Einwohner), Gemeinde Waltenhofen und liegt direkt am Niedersonthofener See. Die drei Gemeinden Buchenberg, Sulzberg und Waltenhofen bilden das Allgäuer Seenland.

Der Niedersonthofener See, nur wenige Minuten entfernt, inmitten von saftigen Wiesen und grünen Wäldern, liegt am Fusse des Stoffelberges (1.063m) und lädt im Sommer ein zum Schwimmen und Schnorcheln. Badeplätze und ein Beachvolleyballplatz stehen den Badegästen kostenlos zur Verfügung. Wander- und Fahrradwege beginnen direkt am Haus.

Niedersonthofener See

Ausreichend Freizeitmöglichkeiten

In der Nähe gibt es zahlreiche Möglichkeiten und Freizeitangebote, u. a. der zu Fuss erreichbare wunderschöne Wasserfall, Klettergärten mit Sommerrodelbahn sowie gute Möglichkeiten zum Gleitschirmfliegen, Raften, Kajaken, Klettern, Canyoning…

Anreise

Zentral gelegen – einfache Anfahrt

In nur 1,5 Stunden bist Du von München in Deinen Yoga- und Ayurvedaferien. Oder von Zürich in nur 2,5 Stunden.

Ayurveda-Hof Engel
Hof 1
87448 Niedersonthofen/Waltenhofen, Deutschland

Kurze Anfahrtswege zu den Yogaferien

Zum Ayurveda und Yoga-Weekend mit dem Auto

Folgt der A7 bis zum Autobahndreieck Allgäu und fahrt dort ab auf die A980 (Richtung Lindau, Oberstdorf).

Nehmt dann nach ca. 5 km die zweite Ausfahrt (Waltenhofen) und haltet euch in der Ausfahrt rechts.

Ihr kommt dann auf die vierspurig ausgebaute B19, von der Ihr gleich die erste Ausfahrt nehmt. Die Niedersonthofener Seen sind hier schon ausgeschildert. Fahrt nach der Ausfahrt links und folgt der Strasse durch das gesamte Tal.

Nach ca. 5km kommt Ihr am Landgasthof Sonne vorbei. Danach biegt Ihr bei der ersten Möglichkeit rechts ab in die Dorfstrasse von Niedersonthofen. Der folgt Ihr bis kurz vor der Kirche – hier geht die Straße rechts weiter in Richtung Diepolz/Bergbauernmuseum. Bleibt auf dieser Straße bis ihr das grüne Weilerschild „Hof“ passiert, ca. 15 Meter nach dem Schild nehmt ihr LINKS die Einfahrt in den Feldweg, der euch direkt zum „Engel“ führt. Ihr erkennt den Parkplatz an den wehenden Fahnen, die euch dort in Empfang nehmen.

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln

Alle mit dem Zug anreisenden Menschen können entweder den Bahnhof Kempten (12 km, Taxiverbindung), Immenstadt (10 km, Taxiverbindung) oder Martinszell (ca. 4 km, nächstgelegen Möglichkeit ohne Taxiverbindung) ansteuern.

Meine Anfahrt

Dein langes Yoga und Ayurveda Weekend: Täglich Yoga, Ayurvedische Behandlungen und eine köstliche Ayurvedische Küche die Deine Sinne betört! Das Yoga Weekend der Extraklasse. Wir freuen uns auf Dich!