8. Februar 2016

Individuelle Auszeit

Meine Individuelle Auszeit vom Stress

Ihr Alltag bringt Sie an Ihre Grenzen? Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt, wie im Hamsterrad?

Sie haben viel Verantwortung und wenig Zeit?

Gönnen Sie sich eine erfüllende Auszeit gegen Stress: Ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt! Im 1:1 Coaching und Training.

Auszeit vom Stress nehmen

Meine persönliche Auszeit vom Stress – endlich wieder Atmen!

Erfahren Sie nachhaltige Erholung und Regeneration von Ihrem stressigen (Berufs-)Alltag.

  • Gewinnen Sie Klarheit und Impulse für ein gesundes, erfülltes und zufriedenes Leben aus eigener Kraft.
  • Erfahren Sie tiefe Erholung und Entspannung durch auf ihre Konstitution abgestimmte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, einfühlsame Massagen, geführte Meditationen und Tiefenentspannungen.
  • Das begleitende Stress-Coaching lädt ein zum Reflektieren und schenkt neue Einsichten. Sie werden sich Ihrer persönlichen Stressoren bewusst und erarbeiten unter professioneller und einfühlsamer Anleitung Ihre persönliche Stressvermeidungsstrategie.
  • Sie gewinnen Einsichten zu Ihrer regenerativen, instrumentellen und mentalen Stressresistenz. Sie lernen wie Sie sich auf ihre Situation und Konstitution angepasst optimal Ernähren und Verhalten.
  • Sie erfahren mehr über Ihr Stress- und Konfliktverhalten. Sie lösen alte Glaubensmuster auf und trainieren neue Einstellungen und Verhaltensweisen.

Mit dieser exklusiven Stress-Auszeit steigern Sie Ihre Lebensenergie und -qualität und genießen ein individuell auf Sie zugeschnittenes umfangreiches Entspannungs- und Regenernationsprogramm.

 

Westliche Forschung und bewährte Asiatische Lebensphilosophien

Die persönliche Stress-Auszeit basiert auf bewährten asiatischen Philosophie- und Wissenssystemen und integriert neueste Erkenntnisse der westlichen Stressforschung.

Sie werden intensiv betreut und trainiert von einem ehemaligen Manager welcher Zuletzt eine Abteilung für Mitarbeitergesundheit für ein internationales Unternehmen mit über 20.000 Mitarbeitern aufgebaut hat.

Und gleichzeitig finden Sie genügend Zeit zum Rückzug, Erholung und Reflexion.

Die Dauer und das Programm wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Von 5 bis 10 Tagen, Sie entscheiden.

Es stehen verschiedene wunderschöne Unterkünfte zur Verfügung: Toscana, Mallorca oder im Kloster. Abgeschieden vom Alltagsstress!

Diese Auszeit wird Ihr Leben ändern.

 

Für wen

Die Individuelle Stress-Auszeit für Alle, die gestresst sind

Gerade mittlere und Top-Führungskräfte* und Kader sind beruflich und/oder privat sehr eingebunden. Sie sind leistungsstark und das macht es zum Problem:

Ihr innerer Antreiber jagt Sie von Aufgabe zu Aufgabe. Selten ist etwas gut genug. Sie müssen immer erfolgreich sein und finden selbst am Wochenende kaum Zeit um sich nachhaltig zu erholen, zu regenerieren und wieder Energien aufzubauen.

Denn die Gedanken sind schon bei der nächsten Aufgabe.

Stress nicht auf die leichte Schulter nehmen

Erste Stress-Symptome wie Gereiztheit, Verspannung, Konzentrationsstörungen oder Schlafstörungen machen sich bemerkbar.

Konflikte im Berufs- als auch Privatleben häufen sich.

Im druchgetakteten Alltag besteht kaum Zeit, um tiefergehende Fragen zu reflektieren: Was ist mir wirklich wichtig im Leben, was bereitet mir Freude, was will ich im Leben noch erreichen?

Die exklusive Stress-Auszeit ist somit für Menschen konzipiert, die

  • sich gestresst, ausgelaugt und wie im Hamsterrad fühlen
  • verbrauchte Energie und Anspannung loslassen, ihren Geist und Körper tief entspannen sowie neu erfahren möchten
  • eine persönliche und praxisorientierte Stressbewältigungsstrategie für ihren fordernden Alltag unter professioneller Leitung erarbeiten möchten.

*Es gilt natürlich immer auch die weibliche Form.

Arbeitsweise

Eine intensive Woche mit individueller, exklusiver Betreuung an Einem schönen, naturverbundenen Ort

Um Stress nachhaltig begenen zu können, stehen bei meiner Arbeit mit Ihnen folgende Dimensionen im Vordergrund:

Stress-Auszeit

Körperliche und mentale Entspannung

Das Konzept der persönlichen Stress-Auszeit beruht auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ressourcen abgestimmte Verfahren aus den Philosophie- und Wissenssystemen des Yoga und Ayurveda und baut auf neuesten Erkenntnissen der medizinischen Stressforschung auf.

Im Vordergrund stehen dabei Entspannungs- und kräftigende Übungen, Achtsamkeitstraining, Mentaltraining, Atemübungen, individuell abgestimmte Empfehlungen zur Ernährung und Lebensführung, Tiefenentspannung und Meditationen.

Ergänzend hierzu finden je nach Situation und Bedarf sport- und naturverbundene Massnahmen wie Wanderungen, Reit-Ausflüge oder auch spezielle Massagen und Körperbehandlungen Einzug.

Die gemeinsame Arbeit adressiert dabei folgende vier Ebenen (4bodies®):

Bei Stress Auszeit nehmen

4 bodies logoWeiterführende Informationen zu dem von mir entwickelten 4bodies(R) Ansatz finden Sie auf der Webseite Induality.com

 

Grundlagen des Stressgeschehens

Sie verstehen die Grundzüge biochemischer Abläufe von Stressreaktionen: u.a. habituelle Reaktionen, Fehlsteuerungen durch allostatische Überlastung.

Sie identifizieren Ihre physischen, mentalen und handlungsbezogenen Muster und Reaktionen (z.B. persönliche Stressoren) und wissen um die Gefahren bzgl. unzweckmässiger Stress-Bewältigungsstrategien und wie sie diese positiv umwandeln können.

Persönliche Stress-Auszeit

Entspannt und Erholt

Instrumentelle Stresskompetenz

Zeitgemässe Managementmethoden zum instrumentellen Stressmanagement wie Arbeitsorganisation, Zeitmanagement/ Priorisierung oder Konfliktbewältigungsstrategien werden bei Bedarf individuell besprochen und gemeinsam praktikable Vorschläge erarbeitet.

 

Mentales Stressmanagement

Weiteres Augenmerk der gemeinsamen Arbeit liegt auf dem mentalen Stressmanagement: Es werden individuelle Stressverstärker identifiziert und Lösungen zur Abschwächung dieser erarbeitet.

Dabei finden neben Achtsamkeitstrainings und Meditationen bewährte Techniken wie „The Work“ von Bryon Katie oder persönlicher Entwicklungsquadrate Einzug.

Bei Stress mentales Stressmanagement

Entwicklungsquadrate zur Arbeit mit persönlichen Stressverstärkern

Standortbestimmung und Potentialentfaltung

Sie reflektieren Ihre aktuelle berufliche wie private Situation und erarbeitet sich Ihre „Persönliche Landkarte“ zur Potentialentfaltung mit Ihren individuellen Wünschen, Talenten, Bedürfnissen, Werten aber auch Schattenseiten und Sabotagen.

Je nach Ausgangslage und Offenheit des Klienten könne auch tiefergreifende Themen angesprochen werden: Sinnfindung, Lebens-Aufgaben, Lösung von unbewussten Blockaden.

Stressbewältigung Potentialentfaltung

Sich selber besser Verstehen

 

Massagen und Manualtherapie

Weitere Leistungen wie klassische Ganzkörpermassage, Fussreflexzonenmassage, Lymphdrainage, Akupunkturmassage, Wirbelsäulen-Ausgleichstherapie, Ayurvedische Behandlungen oder Klangmassage und Klangschalentherapie können je nach Ort der Unterbringung und Angebot dazu gebucht werden (nicht immer verfügbar).

Stress-Auszeit sorgt für Entspannung

Entspannung und Erholung pur

Auf Wunsch: Messung Herzratenvariabilität

Erholen Sie sich noch ausreichend? Selbst wenn Sie scheinbar lange genug schlafen kann es sein, dass Sie sich über Nacht nicht mehr ausreichend erholen.

Durch die Messung Ihrer Herzratenvariabilität und Ihrer Beurteilung gewisser Kriterien anhand eines standardisierten Fragebogens kann eine Bewertung folgender Dimensionen im Vorfeld der Stress-Auszeit erfolgen:

Herz-Kreislauf-Situation, Stressbelastung und Balance, Körperlichen Aktivität und Fitness, Schlaferholung.

Die Messung erfolgt durch das Tragen eines Sensors an der Brust ohne grosse Einschränkung. Informationen zur Stress Messung.

Bei Stress Messung der Herzratenvariabilität

Messung der Herzratenvariabilität

Disclaimer

Die Teilnehmerin / der Teilnehmer bestätigt, dass keine gesundheitlichen Bedenken bei der Teilnahme bei der persönlichen Stress-Auszeit im Allgemeinen und bei Yoga-Stunden, Meditationen, Coaching-Gesprächen, Massagen, Ausflügen usw. entgegenstehen.

Sie / er nimmt an dieser Veranstaltungen eigenverantwortlich teil. Vorhandene psychische oder physische gesundheitliche Einschränkungen werden dem Veranstalter rechtzeitig mitgeteilt und sind mit dem behandelnden Arzt abgesprochen. Eine Suizidalität besteht nicht.

Darüber hinaus gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Programm

Eine Auszeit vom Stress – exklusiv für Sie

Es wird eine intensive Zusammenarbeit für mindestens fünf bis zehn Tage empfohlen.

Sie können im Anschluss den Aufenthalt um weitere Urlaubstage verlängern, um das erarbeitete setzen zu lassen. Und um von der Erholung noch mehr zu profitieren.

Ganzheitliche Lösung gegen Stress

Bei Ihrer persönlichen Stress-Auszeit werden Atemübungen, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Körperübungen auf Basis des therapeutischen Yoga (angepasst an Ihre Situation und Fähigkeiten), Meditationen und Tiefenentspannungen zum Einsatz kommen. Dazu gibt es individuelle Stress-Coaching-Gespräche.

Gemeinsam das Programm erarbeiten

Meines Erachtens macht ein standardisierter Ablauf keinen Sinn. In einem ersten unverbindlichen Gespräch lernen wir uns kennen und Sie definieren den Beratungsauftrag.

Darauf basierend mache ich Ihnen einen Vorschlag zur Gestaltung Ihrer individuellen Stress-Auszeit. Da Sie durch Ihren strengen Berufsalltag „durchgetaktet“ sind, wird Wert auf freie, individuelle Zeit zur Reflektion aber auch zum „Abschalten“ gelegt. Gewisse Termine sind jedoch fix um dem Programm Struktur und Ordnung zu geben.

Vor Ort können Sie selbstversändlich weitere Trainings, Beratungen oder Coachings dazubuchen.

Möglicher Ablaufplan

Ankunftstag

nachmittags      Indivuduelle Anreise, physisch und mental ankommen, runterfahren
18.30 – 20.00   Abendessen und Kennenlernen
20.00 – 21.30   Sanfte Entspannungsübungen

Folgetage

7.00 – 7.30      Achtsamkeitsübungen und geführte Meditation (für Anfänger geeignet)
7.30 – 8.30      Abgestimmte Körper-, Koordinations- und Atemübungen (Yoga)
9.00 – 10.00   Frühstück
10.00 – 12.30   Freie Zeit zum Entspannen, Ausflüge, Sport
12.30 – 13.30   Mittagessen
13.30 – 15.00   Individuelles Coaching, Tests, Workshop
15.00 – 18.00  Freie Zeit zur Reflexion, Erholung, Ausflüge, Sport
18.00 – 19.00  Abendessen
19.00 – 20.30  Freie Zeit zur Erholung und Entspannung
20.30 – 21.30  Entspannungsübungen, Meditation bzw. Tiefenentspannung

 

Unterkünfte

Herrliche Landschaft, viel Ruhe und Entspannung

Es ist wichtig, dass Sie sich wohlfühlen. Gehen Sie bei der Unterkunft keine Kompromisse ein!

Bei der Auswahl der Unterkünfte lege ich Wert auf Abgeschiedenheit, Ruhe und gute Energie der Gastgeber.

Wählen Sie die Unterkunft aus, welche Ihnen zusagt.

Wunderschönes Refugium zur Auszeit

Individuelle Stress-Auszeit in der Toscana

Nach unserem unverbindlichen Kennenlerngespräch (Zielsetzung, Beratungsauftrag, Dauer und Termin) kläre ich dann  Verfügbarkeiten ab unb lasse Ihnen einen Kostenvoranschlag zukommen.

Wunderschöne Finca auf Mallorca mit weitem Blick über die hügelige Landschaft, nahe am Meer

Wir sind auf einer wunderschönen und liebevoll gestalteten Finca an der Ostküste Mallorcas untergebracht. Nähe dem kleinen Ort Sant Llorenc des Cardassar, nur 6 km vom Strand entfernt und doch idyllisch und sehr ruhig gelegen.

In der mallorquinischen Finca stehen großzügige Doppelzimmer und Wohnungen zur Verfügung. Durch die verschiedenen Einrichtungen, hat jede Wohnung ihre eigene, ganz besondere Atmosphäre. Die Räume sind beispielsweise in asiatischem, mallorquinischem oder orientalischem Stil eingerichtet. Die individuellen Gartensitzplätze oder Balkone laden zum Entspannen und Genießen ein.

 

Yogaferien Mallorca auf einer Finca

Ruhe und Zeit für Dich

Zudem gibt es einen lichtdurchfluteten Wohnbereich mit Kamin, Terrassen mit wunderschönem Blick über die Weite Mallorcas und entspannte Sitzecken zum Zurückziehen und einen Swimmingpool zum Abkühlen und Relaxen.

Yogaurlaub auf Mallorca

Entspannen nach intensivem Yoga

Kleiner Restaurants sind wenige Minuten zu Fuss oder Autofahrt entfernt vorhanden. Es können auch in der zur Unterkunft gehörenden Küche ungestört Mahlzeiten zubereitet und eingenommen werden.

Yogaferien auf Mallorca

Entspannen im Wohnbereich mit Kamin

Tief in den Bergen der Toskana liegt ein Paradies verborgen

Die Anfahrt ist mühsam, viele Schlaglöcher und scheinbar nicht enden wollende Schotterpisten führen zu einem Refugium wie ich es in seiner Schönheit kein zweites Mal gesehen habe.

Anfang des 18.Jh. wurde auf einem Plateu in 850m Höhe, mit Blick über das Vallesanta, das heilige Tal, Il Doccione erbaut. Mit seinem geräumigen Haupthaus, mehreren Nebengebäuden und einer kleinen Kirchenruine ist es fast schon ein kleines Dorf.

Ist man erst einmal dort angekommen, entdeckt man die Liebe, Leichtigkeit und Freude der beiden Gastgeber in jedem Winkel: Liebevoll restaurierte alte Häuser, um die Wette blühende Blumen, wild grasende Pferde und ein Ausblick der Weite und Ruhe schenkt. Das Ambiente ist herrlich, das liebevoll zubereitete Essen sowieso. So einfach kann Leben sein!

  • Unterkunft zur Stressauszeit

Und wenn man Glück hat, kann man einem der schönen Konzerte lauschen – die Gastgeber Renate und Andreas bewirtschaften nicht nur einen Bio-Landgasthof, sondern sind auch noch professionelle Musiker.

Andreas: “Il Doccione war, bevor die Landflucht einsetzte, ein Ort der Begegnung; ihm diese Funktion wieder zurückzugeben, ist ein Anliegen unseres Projekts. Neben dem Traum vom Leben auf dem Lande, den wir durch Betreiben biologischer Landwirtschaft mit großem Garten, Kühen, Ziegen, Pferden und Bienen verwirklicht haben, ist uns der Austausch mit anderen Menschen wichtig.
“

  • Küche zum Wohlfühlen Auszeit nehmen

Es ist einfach schön zu wissen, dass es noch Menschen gibt, die Wert auf die einfachen Dinge des Lebens legen. Menschen, die Einen nehmen wie man ist und die bereit sind all das von sich zu geben, was der Andere gerade braucht.

Das zu erfahren ist wunderbar!

Wunderschöne einfache Zimmer

Doccione bietet mit seinem weitläufigen Grundstück und nicht zuletzt seiner warmen familiären Atmosphäre einen idealen Rahmen für eine individuelle Stress-Auszeit.

Neben dem Haupthaus mit seiner fantastischen Landküche und grosser Feuerstelle und einem Aufenthaltsraum gibt es mehrere kleine Gebäude in unmittelbarer Nähe. Diese haben mehrere Zimmer oder kleine Apartments mit eigener Note und verzaubern mit ihrem toskanischen Charme!

In den Gästehäusern waren früher die Stallungen, die Scheune, eine kleine Dorfschule und Werkstätten untergebracht, bevor es in den 60´er Jahren verlassen wurde und verfiel.

Die alten Gebäude wurden in liebevoller Kleinarbeit wieder aufgebaut. Heute befinden sich hier neben einem Übungs- und Gruppenraum u.a. eine Wohnküche. Geniessen Sie die absolute Ruhe, erwachen Sie in sonnendurchfluteten Zimmern und genießen Sie den herrlichen Duft der Natur. Sie sind an einem Ort des Friedens und der Zufriedenheit.

Eine Landküche, die begeistert!

Das liebevoll zubereitete Essen begeistert mit seiner Einfachheit und zugleich grosser geschmacklicher Raffinesse!

Sie werden mit toskanischen Spezialitäten verwöhnt, die liebevoll und täglich frisch zubereitet werden. Viele Zutaten wie Gemüse, Salate, Kräuter, Honig stammen aus eigenem Anbau. Was noch fehlt, wird frisch vom Markt eingekauft.

Es gibt ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein leichtes Mittagessen mit viel Salat und ein leckeres, mehrgängiges Menü am Abend.

Noch ein klein wenig Geduld, dann steht auch hier Text.

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Es kann sein, dass weitere Besucher oder Gruppen in den vorgestellten Locations anwesend sind. Unsere Gespräche und Übungen finden selbstverständlich in einem geschützten und ungestörten Rahmen statt.

Die Anwesen verfügen über genügend Raum und Möglichkeit des individuellen Rückzugs, so dass Sie sich ungestört erholen können. Eine Verfügbarkeit kann nicht immer garantiert werden und wird nach Ihren Vorstellungen abgeklärt.

Preise

Gerne erstelle ich Ihnen ein persönliches Angebot

Bitte kontaktieren Sie mich mit Ihren Vorstellungen zu

  • Zielsetzung
  • Zeitraum
  • Dauer
  • Location

Preise für Beratung, Coaching und Training

Erfahrungsgemäss kann mit 4 – 5 Stunden Coaching und Training pro Tag gerechnet werden. Die Stunde kostet regulär CHF 140, bei individuellen Stress-Auszeiten über mehrere Tage beträgt der reduzierte Stundensatz CHF 110.

Preise für die Unterkünfte

Diese sind Abhängig von der Saison und Verfügbarkeit, als Richtwert kann angegeben werden:

Finca auf Mallorca: Übernachtung mit Frühstück im Einzelzimmer ca. EUR 85

Refugium in der Toscana: Übernachtung mit Vollpension im Einzelzimmer ca. EUR 80

Kloster in der Schweiz: Übernachtung mit Vollpension im Einzelzimmer ca. CHF 100

Zur Hochsaison können begrenzte Verfügbarkeiten entstehen, es empfiehlt sich auch ein Aufenthalt zu den Randzeiten wie April / Mai oder auch September / Oktober. Die Temperaturen sind in der Regel auch zu diesen Zeiten tagsüber noch sehr warm.

Weitere Kosten

Es sind zudem Kosten für meine Unterkunft und Verpflegung (Einzelzimmer) und Anreise zu rechnen.

Finca auf Mallorca: Flug Zürich – Palma – Zürich und Mietwagen ca. EUR 400

Refugium in der Toscana: Bahnreise 2te Klasse ca. EUR 250

Kloster in der Schweiz: Anreise mit dem PKW, ca. CHF 80

Dazu fallen ca. 2 Std. Arbeitsaufwand für Erstellung individuellen Ablaufplan und Organisation an, diese werden mit EUR 180 verrechnet.

Optional kann mittels eines Onlinefragebogens und der 48 Stunden-Messung Ihrer Stressbelastung (mittels Herzratenvariabilität) im Vorfeld sinnvolle Rückschlüsse auf die momentane Stressbelastung zulassen. Diese wird mit EUR 200 berechnet. Informationen zur Stress Messung.

Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Rückführungskosten bei Unfall oder Krankheit wird empfohlen.

you will not get what you truly deserve

Ihre persönliche Stress-Auszeit mit Stefan Geisse

Qualifikationen und Referenzen

Brückenbauer zu einem stresfreieren Berufleben

Bei Stress im Büro Stress-Auszeit nehmen

Stefan Geisse

Ich sehe mich als Brückenbauer zwischen den Anforderungen der Wirtschaft und einem gesunden und erfüllten Leben auf Basis asiatischen Philosophien und Wissenslehren.

Mit mehr als 15 Jahren Managementerfahrung in internationalen Grosskonzernen und vielfachen Auszeichnungen bin ich mit den heutigen Herausforderungen vertraut und verstehe die Bedürfnisse und Wünsche nach Klarheit, Balance und Entspannung im Leben.

Es liegt mir am Herzen, Ihnen als einzigartiges Individuum zu begegnen und Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden, sinnerfüllten und erfolgreichen Leben zu unterstützen.

 

Aus- und Weiterbildungen

Dipl.-Betriebswirt FH an Top 3 Business School in Deutschland (WiWo), MBA in Hamburg/Beijing, IHK zertifizierter Gesundheitscoach, Ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungsberater an der Europäischen Akademie für Ayurveda (eines der renommiertesten Ausbildungs- und Kompetenzzentren für Ayurveda in Europa), Diplomierter Yoga-Lehrer bei Remo Rittiner (international führender Yoga-Therapeut).

Ausgewählte Lehrer, welche mich nachhaltig beeinflusst haben: Prof. Dr. Martin Mittwede (Sattvavajaya – traditionelle Bewusstseins- und Geistesschulung), Dr. Vaidya Ram Manohar (Behandlung psychischer Störungen nach Tradition des Ayurveda), Prof. Dr. S. N. Gupta (Samkhya-Philosophie), Prof. Dr. Dr. Claus Muss und Prof. Dr. Karl Neeser (Stress und seine biochemische Grundlagen), Dr. Andreas Goldammer (Schulmedizinische Aspekte in der Yogatherapie), Eva Hager-Forstenlechner (Spiraldynamik im bewegungspädagogischen Bereich), Kerstin Rosenberg (Ernährung für die Psyche, Praxis der psychologischen Gesprächsführung), Christa Maria Gerigk (Entwicklungspsychologie und frühkindliche Prägungen).

Mitgliedschaften

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Referenzen

 

„Ich habe sofort gespürt, dass Du mich und meine Probleme verstehst, ich kann mich in Deiner Gegenwart ganz öffnen, das fällt mir sonst sehr schwer.“ Vertriebsleiter Central & Eastern Europe Blue Chip IT Unternehmen

 

„Seit Jahren habe ich endlich wieder mal durchgeschlafen!“ Inhaber Designagentur mit über 25 Angestellten

 

„Ich habe mich sofort wohl gefühlt. Die Beratung war sehr kompetent, ausführlich und ganzheitlich, und auf mich persönlich abgestimmt. Ich kann die Empfehlungen so einen Schritt nach dem anderen in mein Leben einführen. Danke!“ Selbständige Unternehmensberaterin

 

„Lieber Stefan ich möchte mich bei Dir für das Intensiv-Seminar bedanken. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe einiges für mich mitgenommen. … Meinen Arbeitstag habe ich stressfreier gestaltet und ich gönne mir auch die entsprechenden Pausen. Ich versuche achtsamer zu sein. Es gibt noch viel zu tun, doch ich bin auf dem richtigen Weg – danke für die vielen wertvollen Inputs!“ Geschäftsführer internationaler Textilhersteller im Premium Segment

 

„Du hast das wirklich super organisiert und mir eine ganz tolle Auszeit bereitet. Danke nochmals dafür! Gerade das schweigend eingenommene Abendessen hat mir unglaublich gut getan.“ Systemischer Businesss & Management Coach

 

„Stefan Geisse hat mir durch seine einfühlsame und zugleich kompetente Art geholfen wieder zu mir selbst zu finden. Durch die Ernährungsumstellung und Übungen fühle ich endlich wieder Kraft und Lebensfreude. Herzlichen Dank!“ Geschäftsführer mittelständischer Maschinenbauer mit über 100 Mitarbeitern

 

„Für Deine Unterstützung bin ich Dir sehr dankbar! Seit unseren letzten Gesprächen geht es mir wieder sehr gut.“ Mittlerer Kader Gesundheitswesen mit 18 Mitarbeitern

Was die persönliche Stress-Auszeit so besonders macht

Stress-Trainer für Stress-Auszeiten

Erfahren und Einfühlsam

„Ich lege Wert darauf, dass das Angebot attraktiv für Führungskräfte und Manager ist, die zwar merken, dass sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten, jedoch Berührungsängste mit „esoterischen“ oder zu „femininen“ Angeboten haben.

Die praktische Umsetzung und Integration der erarbeiteten Lösungen in den Alltag steht bei meiner Arbeit im Vordergrund. Nicht dogmatische Besserwisserei.

Die Stress-Auszeit findet an schönen Orten in der Natur statt – abgeschieden vom Alltagstrubel und dennoch mit guter Infrastruktur.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame stressfreie Zeit!

Ihr Stefan Geisse“

Häufig gestellte Fragen und meine Antworten darauf

Ich habe keinerlei Erfahrung mit Yoga oder ähnlichen asiatischen Systemen. Macht solch eine Stress-Auszeit überhaupt Sinn für mich?

Ich unterrichte Yoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya der die individuelle Anpassung (viniyoga) in den Vordergrund seiner Lehre gestellt und den Yoga therapeutisch eingesetzt hat. D.h. Ihre Bedürfnisse, die zuvor definierten Ziele und Ihre Fähigkeiten bestimmen die Übungen und Inhalte. Es geht nicht um wilde Körperakrobatik sondern um Köperwahrnehmung, Geistesschulung, angepasste Kräftigung und Entspannung.

Ich habe körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck, Kreuzschmerzen, Arthrose o.ä. Kann ich trotzdem Körper- und Atemübungen durchführen?

Der Yoga wird therapeutisch eingesetzt. Es geht nicht darum, wilde Stellungen zu erlernen, vielmehr die Heilkraft dieses bewährten Wissenssystems Klienten spezifisch zu seinem Nutzen einzusetzen.

Was genau passiert beim Stress-Coaching?

Ein individuelles Stress-Coaching gibt Ihnen neue Einsichten und unterstützt Sie in Ihrem Prozess. Zu Beginn wird gemeinsam der Beratungsauftrag definiert, aus diesem leiten sich die Massnahmen, Tests, Inhalte, Themen ab. Grundsätzlich kann gesagt werden, dass Sie sich Ihrer persönlichen Stressoren bewusst werden und sich unter professioneller und einfühlsamer Anleitung eine persönliche Stressvermeidungsstrategie erarbeiten. Sie gewinnen Einsichten zu seiner regenerativen, instrumentellen und mentalen Stressresistenz. Zudem lernt der Klient wie Sie sich auf ihre Situation und Konstitution angepasst optimal ernähren und verhalten.

Für wen ist diese Stress-Auszeit geeignet?

Diese ist speziell für Führungskräfte konzipiert, die einen stressigen Privat- und/oder Berufsalltag haben und eine Möglichkeit suchen, um wieder mehr Klarheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen. Entspannung, Erholung, Reflektion und Wiedererlangung des Zugangs zu sich selbst – zu den ureigenen Wünschen und Potentialen – steht bei dieser Veranstaltung im Vordergrund.

Was sind die Inhalte und wie ist der Ablauf der Stress-Auszeit?

Die persönliche Stress-Auszeit verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Stress wirkt sowohl auf der Körperlichen als auch mentalen Ebene. Indem der Körper gekräftigt, entspannt und verwöhnt wird und gleichzeitig der Geist beruhigt, werden nachhaltige Erfolge erzielt: die Teilnehmer erfahren tiefe Entspannung und erlangen wieder mehr Lebensenergie und Klarheit über ihre Prioritäten im Leben. Es gibt abgestimmte Yoga-Übungen (für Anfänger wie Geübte), geführte Meditationen und Tiefenentspannung, Atemübungen, Massagen und individuelle Coaching-Gespräche an einem Ort in dem man sich fallen lassen kann.

Brauche ich gewisse Vorkenntnisse und was muss ich mitbringen?

Sie müssen keinerlei Vorkenntnisse haben, auch werden keine außergewöhnlichen Übungen oder körperlichen Anstrengungen von ihnen verlangt. Die Veranstaltung basiert auf Erkenntnissen westlicher Stressforschung und asiatischen Lebensphilosophien und ist frei von Esoterik oder Religion. Jedoch ist eine offene Haltung, Interesse an Neuem und der Wunsch, etwas verändern zu wollen, hilfreich. Zudem bringen Sie bitte bequeme und wetterfeste Kleidung mit.

Kann ich mein Mobiltelefon und Laptop benutzen?

Letztendlich entscheiden Sie das. Ich empfehle diese Woche intensiv zu nutzen um sich mit Ihnen zu beschäftigen. Selbst das kurze „checken“ der Emails bringt Sie schnell wieder in Ihren Alltag und die damit verbundenen Probleme. Versuchen Sie wenn möglich, im Vorfeld Aufgaben zu delegieren oder Entscheidungen an denen Sie beteiligt sein müssen, nach hinten zu verschieben. Auch sollten Sie wenn möglich auf an- und aufregende Lektüre, Fachbücher oder Ratgeber verzichten. Nehmen Sie stattdessen ein schönes, inspirierendes Buch mit, auf das Sie sich schon lange gefreut haben. Selbstverständlich können in den freien Zeiten Telefonate mit der Familie geführt werden.

Wer führt diese Veranstaltung durch?

Die Stress-Auszeit wird von Stefan Geisse geleitet. Stefan Geisse ist Gründer des Instituts für Stressbewältigung, Gesundheit und persönliches Wachstum, INDUALITY®, in Zürich. Er arbeitete über 15 Jahre als Berater und in leitenden Managementpositionen in der Konsum- als auch Gebrauchsgüterindustrie. Zuletzt baute er eine Abteilung zur Förderung der Mitarbeitergesundheit in einem internationalen Konzern mit auf und ist mit den Themen Stress und Burnout bestens vertraut. Heute sieht er sich als Brückenbauer zwischen Wirtschaft und asiatischen Lebensphilosophien. Sein Coaching- und Yoga-Stil ist geprägt von Einfühlsamkeit, Authentizität aber auch fordernder Klarheit. Je nach Unterbringung und Verfügbarkeit stehen Masseure, Köche und Manualtherapeuten ergänzend zur Verfügung.

Sie erwartet hohe Kompetenz, Einfühlvermögen und ein liebevoll und achtsam durchgeführte Auszeit von Experten auf ihren Fachgebieten.