19. Januar 2015

Individuelle Beratung und Coaching

Individuelle Stressoren reflektieren

Stress wird verursacht durch allgemeine Stressauslöser wie Arbeitsbedingungen oder erhöhte Arbeitsbelastung. Jedoch spielen auch individuelle Stressoren eine grosse Rolle: Der Wunsch etwa anerkannt zu werden und deswegen es allen Recht machen zu wollen, Perfektionismus oder Angst zu versagen. Die Gründe sind immer individuell – können jedoch wenn Sie bewusst erkannt werden, abgeschwächt und aufgelöst werden.

Lösen von konditionierten Glaubenssätzen

Mit meinen Beratungen und Coachings wirst Du Dich besser kennenlernen: Wie reagiere ich auf Stress und warum? Was sind die zugrundeliegenden persönlichen Glaubenssätze und meine individuellen Stressoren? Was kann ich dagegen tun?

Bei Stress ist die Stärkungen Deiner Ressourcen wichtig

Darüber hinaus lege ich in meiner Beratung und den Coachings ein sehr grosses Augenmerk auf Deine körperliche Verfassung welche durch Deinen Lebensstil und Ernährung massgeblich beeinflusst wird.

Nur wenn der Körper gepflegt wird, gesunde und nahrhafte Nahrung bekommt und Zeit zur Regeneration hat, kann sich Ihr Geist positiv entfalten. Und Sie dem Stress gestärkt entgegenblicken.

Mein Angebot

Die Beratungen und Coachings werden behutsam auf Deine Bedürfnisse und geistige wie körperliche Konstitution abgestimmt und finden innerhalb eines vertrauensvollen und geschützten Rahmens statt.

Stress entsteht, wenn individuelle Stressoren wie Ungeduld oder Perfektionismus auf allgemeine Stressfaktoren wie Zeitdruck oder viele Aufgaben treffen. Es kommt zu körperlichen und mentalen Stressreaktionen. Wird der Stress chronisch, entstehen Krankheiten, bis hin zum Burnout. Durch ein individuelles Stress-Coaching können tief sitzende Glaubensätze und Verhaltensmuster identifiziert, akzeptiert und nach und nach aufgelöst werden.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen nenne ich 4bodies®.

Ganzheitliche Beratung bei Stress

Dabei arbeite ich mit den Wissenssystemen des Yoga, Ayurveda, mit buddhistischen Achtsamkeitsmeditation Vipassana als auch mit Konzepten der westlichen Psychologie wie Inneres Kind, Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile, Transaktionsanalyse und Konzepten der Kommunikation und Konfliktlösung (4-Ohren und Eisberg-Modell, Johari-Fenster). Jeder Mensch ist einzigartig, so auch seine Konstitution, mentale Verfassung, Situation und eigenen Ressourcen zur Problemlösung. Es gibt keine Lösung von der Stange, aber es gibt eine.

Ein Stress-Coaching-Gespräch kann der Anfang zur Auflösung der Probleme hin zu einem stressreduziertem, gesunden und erfülltem Leben sein.

Individuelles Stress-Coaching-Gespräch. Ca. 60 – 75 Minuten. Entsprechend dem Beratungsauftrag Beleuchtung verschiedener Aspekte wie individuelle Stressoren, Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile, Arbeit mit dem Inneren Kind, Konfliktlösung. Ausfühliche Informationen unter www.induality.com

Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt unverbindlich informieren: info@induality.com

Durch Yogatherapie und meditative Übungen können gezielt bestimmte körperliche als auch mentale Blockaden gelöst und alte hinderliche Erfahrungen liebevoll angenommen und aufgelöst werden. Sie bilden Methoden der Komplementärtherapie, die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzen, den Heilungsprozess unterstützen, die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden verbessern können.

In meiner Arbeit steht der Mensch mit all seinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten im Mittelpunkt, die Übungen werden entsprechend seinen Bedürfnissen als auch Fähigkeiten ausgewählt und gemeinsam eingeübt. Es wird dabei bewusst ein ganzheitlicher Ansatz angestrebt, der sowohl Körper als auch Geist integriert und in Harmonie bringt. Umso mittelfristig um zu mehr innerer Ruhe, Annahme, Gelassenheit und Lebensfreude zu gelangen.

In dieser prozessorientierten Arbeit kommen je nach Ressourcen und Zielvorstellungen folgende Methoden zum Einsatz: Dynamische und statische Körperübungen, Atemtechniken, Visualisation, Affirmationen, Meditationen, Körperarbeit oder heilsame Aussöhnung mit dem inneren Kind. Mittlerweile belegen auch wissenschaftliche Studien, was mit individuellem Yoga und den komplemetärtherapeutischen Methoden erreicht werden kann:

– Verspannungen lösen, Rücken-/Nackenschmerzen lindern, Blutdruck positiv beeinflussen etc
– Glaubensmuster und Überzeugungen auflösen, den Weg zu positivem und wertfreiem Denken und Handeln finden
– Innere Ruhe finden, Gelassenheit erlangen
– Klarheit gewinnen, Konzentrationsfähigkeit steigern, Achtsamkeit üben
– Körperwahrnehmung schulen, Schmerzreduktion unterstützen
– Abwehrkräfte stärken, Stressbedingte Symptome vermindern, Ängste verringern
– Liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle

Eine Sitzung dauert ca. 60 – 75 Minuten, beinhaltet ein Anamnesegespräch, individuell ausgewählte
Körper-, Atem-, Visualisierungs- oder Meditationsübungen inkl. dem ausführlichen Einstudieren dieser Übungen.

Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt informieren: info@induality.com

Tipp: Meditations-CD mit fünf geführten Meditationen für Menschen in Stress: Hier bestellen.

Der Ayurveda, die „Schwester“ des Yoga, ist eine wundervolle Wissenschaft, die sich an der Natur ausrichtet und ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dieses Wissen ist durch intensives Beobachten über die Jahrhunderte immer präziser geworden und aktueller denn je: Es handelt sich um die älteste Wissenschaft und Medizin der Menschheit (und sogar von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Wissenschaft anerkannt.

Du wirst erstaunt sein, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist und welche kostbaren praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.

Jeder Mensch ist einzigartig. So auch seine geschmacklichen Vorlieben, sein Stoffwechsel, seine Verdauung (laut Ayurveda sind wir nicht was wir essen, sondern wie wir verdauen). Eine ausführliche individuelle Konstitutionsanalyse gibt praxisorientierte Ernährungsempfehlung die explizit auf Deinen Stoffwechsel, Konstitution, Deine Symptome und Lebenssituation abgestimmt ist.

Jeder Mensch reagiert anders – wenn Du weisst, welcher Konstitutionstyp Du bist und wie Du auf Umwelteinflüsse reagierst, kannst Du Dich darauf einstellen. Wenn Du weisst, zu welchen Tages- und Nachtzeiten bestimmte Prozesse im Körper ablaufen (oder eben gerade nicht), kannst Du im Voraus negative Effekte vermeiden und Vorteile bewusst erzielen.

Warum werden wir gegen Abend müde, aber nach 22.00 Uhr wieder (scheinbar) fit? Warum bekommen wir nach 14.00 Uhr ein „Mittagstief“? Warum sind Menschen zwischen 20 und 40 voller Feuer und Leidenschaft, stellen dann aber oft in der zweiten Lebenshälfte die „geistige“ Entwicklung in den Vordergrund? Warum inspirieren den einen viele Menschen, viele Gespräche, viel Bewegung, während der andere davon eher gestresst wird? Auch hier liefert der Ayurveda, das „Wissen vom Leben“ unschätzbare Hilfe.

Ayurvedische ganzheitliche Ernährungs- und Lebensstilberatung basierend auf ausführlicher Konstitutionsanalyse.
Ca. 60 – 75 min inkl. schriftlichen Empfehlungen zu Nahrungsmitteln, Gewürzen, Zubereitungsformen und allgemeinen Ernährungstipps:
Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt unverbindlich informieren: info@induality.com

Lesetipp: Ayurveda bei chronischem Stress und Bunrout.

Nachhaltige Veränderungen benötigen Zeit

Machen wir uns nichts vor: Gespräche legen einen soliden Grundstein. Du wirst klarer sehen, erste Blockaden lösen können, Dich gesünder und bewusster ernähren und erholen. Die Grundlage ist gelegt, die eigentliche Arbeit fängt jedoch im Alltag an. Um Dich so kontinuierlich, Stück für Stück von jahrzehntelangen antrainierten Konditionierungen und Glaubenssätzen zu lösen, altes Loszulassen und Neues in Dein Leben zu lassen.

Meine Erfahrung zeigt, dass schon wenige Sitzungen – oft löst eine schon enorm viel – reichen um  die Grundlage für eine nachhaltige Verbesserung Deiner Situation zu schaffen. Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!