3. April 2015

Yogaferien am Meer

Yogaferien am Meer

Beschreibung

Yogaferien, Wander- und Kulturferien auf Mallorca

Ferien am Meer auch für Yoga-Anfänger: Yoga, Wandern, Kultur. Eine Woche voller intensiver Eindrücke und viel Zeit um wieder zu Dir zu finden. Geniesse den wundervoll blühenden Frühling, einen traumhaften Sommer oder den goldenen Herbst auf der wunderschönen Insel im Mittelmeer!

Yoga direkt am Meer: Für Anfänger bestens geeignet!

Egal ob Du Single und Alleinreisend bist oder mit Deiner besten Freundin oder Freund kommen möchtest: Verbringe eine schöne Urlaubswoche direkt am Meer und tauche tiefer in den Yoga ein.

Diese Yogawoche ist speziell für Menschen konzipiert, die Interesse am Yoga haben, aber im Alltag oft nicht genügend Zeit finden, sich tiefer mit dem Yoga auseinanderzusetzen. Und gleichzeitig sich erholen und die Schönheit der Insel erleben möchten.

Yoga mit Stefan Geisse

Direkt am Meer gelegen

Wir übernachten in einem kleinen gemütlichen Hostal, nicht mal 30 Meter vom Meer entfernt. Das Hostal wird vom deutsch sprechenden Piero, liebevoll und sehr achtsam geführt und liegt an der Ostküste Mallorcas.

Auf der einladenden Dachterrasse mit wunderschönen Blick aufs Meer praktizieren wir morgens und abends Yoga, gehen aber auch mal zu einem nahegelegenen einsamen Strand oder meditieren zum Sonnenaufgang auf dem Quai direkt vor unserem Hostal.

Yoga Urlaub Mallorca

Yoga am Meer mit Stefan Geisse

Meditation Yogaferien Stefan Geisse

Wandern, Reiten oder wunderschöne Orte besuchen

Ausflüge entführen Dich abseits der Touristenpfade an die schönsten Orte der Insel. Willst Du dem Alltagsstress entfliehen und Mallorca und Dich neu entdecken? Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung!

Was immer dir zusagt, diese Woche wirst Du so schnell nicht vergessen!

Kursleitung:

Yoga mit Stefan Geisse Yogaferien

Stefan Geisse, Yogalehrer, Ayurvedischer Ernährungsberater, Psychologischer Berater (REAA) und zertifizierter Gesundheitscoach (IHK).

Achtsames Yoga mit Hingabe und Demut – ohne Akrobatik, dafür mit einem grossen, weit geöffnetem Herzen: Ich praktiziere Yoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya, es geht nicht um Leistungssport oder das Verstärken unseres Egos mittels akrobatischen Übungen. Jedoch möchte ich sicherstellen, dass sich in der Gruppe niemand deutlich über- oder unterfordert fühlt. Kontaktiere mich einfach, wenn Du mehr zu meiner Art, Yoga zu unterrichten, erfahren möchtest.

Daten und Preise

Deine Yogaferien im Jahr 2017

Yoga mit Stefan Geisse am Meer

Blühendes Mallorca im Frühjahr:

So, 7. – Sa, 13. Mai 2017 Es hat noch zwei Plätze frei

So, 14. – Sa, 20. Mai 2017 Ausgebucht, Warteliste

 

Yogaferien und Sonne satt:

So, 11. – Sa, 17. Juni 2017 Noch wenige Plätze

So, 18. – Sa, 24. Juni 2017 Noch genügend Plätze

 

Dem Herbst entfliehen:

So, 24. – Sa, 30. September 2017 Noch genügend Plätze

So, 1. – Sa, 7. Oktober 2017 Es hat noch Plätze frei

 

Absolut faire Preise für eine tolle Woche Yoga am Meer

6 Übernachtungen im Einzelzimmer Budget, Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga: EUR 499

6 Übernachtungen im 1/2 Doppelzimmer (mit anderer Person), Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga EUR 549

6 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelbenutzung, Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga: EUR 723

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.

Die An- und Abreise ist persönlich zu organisieren und nicht im Preis inbegriffen. Flughafentransfer in der Gruppe (EUR 30 pro Person/Fahrt) oder individueller Transfer auf Wunsch möglich.

Ausflüge, Massagen, Ayurvedische Beratung oder individuelle Yogatherapie können vor Ort gebucht und Bar bezahlt werden.

Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Rückführungskosten bei Unfall oder Krankheit wird empfohlen. Die Reise findet bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Yoga

Yoga für Alle!

Du hast schon erste Erfahrung im Yoga und möchtest Deine Asana- und Pranayama-Praxis vertiefen und Dich mit der Philosophie näher auseinandersetzen. Die Yogaferien bieten Dir einen guten Einstieg in ein tieferes Verständnis des Yoga um ganz ohne Druck zu praktizieren.

Du solltest schon ein paar Monate Yoga üben und gängige Körperhaltungen (asanas) wie zum Beispiel das Trikonasana (Dreieck), Adho Mukha Svanasana (Nach unten schauender Hund) oder Virabhadrasana I/II (Der Krieger) für zwei bis drei Atemzüge halten und auch ca. 20 – 30 Minuten still sitzen können.

Yoga mit Stefan Yogaferien

Zudem sind erste Erfahrung mit der Atemregulierung (z.B. längeres Ausatmen als Einatmen, Verhalten des Atems / Kumbhaka für ein paar Sekunden ohne in Atemnot zu geraten) hilfreich – jedoch nicht zwingend Voraussetzung. Wir werden das in aller Ruhe üben und achtsam Deinen Fähigkeiten angepasst trainieren.

Solltest Du körperliche Beschwerden haben, kontaktiere mich bitte im Vorfeld, so dass wir das besprechen können.

Inhaltlich werden wir üben und besprechen:

  • Bewusste Atemführung und unterschiedliche Atemtechniken zur Energielenkung (Pranayama) und Energieverschlüsse (bandhas)
  • Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen. Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (suryanamaskar) in Varianten.
  • Vorbereitende Übungen zur Meditation: Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung (dharana)
  • Stille und geführte Meditationen (dhyana)
  • Rezitation einfacher Mantras (Heilige Silben als „Werkzeug des Geistes“) und Einüben von Mudras (symbolische Handgesten)
  • Yogischer Tiefschlaf (yoga nidra) und Endentspannung (savasna)

Yogaphilosophie

Es werden zudem Schlüsselstellen des Yoga Sutra von Patanjali und der Bhagavad Gita – mit die wichtigsten philosophischen Schlüsseltexte des Yoga – zitiert und besprochen. Auf Wunsch können wir auch tiefer in die Philosophie des Ayurveda und Yoga eingehen (z.B. Charaka Smitha, Kosha-Modell, Samskara, Karma)

Yogaferien auf Mallorca: Dein Einstieg in eine wundervolle Welt die sich mit jedem Üben ein Stückchen mehr erschliesst. Ich freue mich mit Dir gemeinsam diese wundervolle Erfahrung machen zu dürfen!

Yoga mit Stefan – Einfühlsam und Angepasst

Yoga am Meer und auf der Dachterrasse, Morgens beim Sonnenaufgang, Abends unter dem Sternenhimmel. Meditationen die zu Dir führen, Mantra-Singen, energetisierendes Pranayama.

Ganz gleich was Dir zusagt, tauche mit mir in diesen Yogaferien auf Mallorca tiefer in die faszinierende Welt des Yoga ein. Um so ganz nah bei Dir zu sein. Yogascittavrittinirodhah: Der Zustand des Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes sich beruhigen und wir so zum Grund unseres Selbst schauen können. Und Du die funkelnden Sterne über dem Meer siehst…

  • Tiefe Ruhe

Mein Yogastil ist geprägt von Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und individueller Anpassung.

Sportlichere werden mehr gefordert als weniger Bewegliche, körperliche Einschränkungen werden respektiert: Der Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt. Ich unterrichte in der Tradition Krishnamachrya, seine Lehre baut auf folgenden Werten auf: individuelle Anpassung an die Fähigkeiten des Schülers (viniyoga), bewusst eingesetzter Atem, logischer Aufbau der Stunde und der einzelnen Übungen (vinyasa krama).

Dennoch wirst Du Dich in den Stunden auch fordern – Yoga setzt beharrliches Üben voraus und ist kein Wellness oder eine Entspannungstechnik. Die Anstrengung lohnt sich: Du wirst die wundervolle Wirkung des Yoga spüren:

Dein Geist beruhigt sich, Du fühlst Dich ausgeglichener und zufriedener. Du baust Stress ab, fühlst wie Du Dich immer mehr entspannst und zu Dir findest.

Programm

Dein Programm: Alles kann, nichts muss!

Du willst dem Alltagsstress entfliehen, Mallorca und Dich neu entdecken? Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung! Die Yogastunden sind speziell für Interessierte und Anfänger konzipiert aber auch Fortgeschrittenen kommen auf ihre Kosten – ganz im Sinne von Viniyoga, achtsames und angepasstes Üben.

Yogaferien am Meer mit Stefan Geisse

Yoga zum Sonnenaufgang

Vorläufiges Programm Deiner Yogaferien

  • Sonntag: individuelle Anreise, Ankommen, Einführung Yoga 15.00 – 16.30 Uhr, Apero auf der Dachterrasse ca. 16.30 – 18.00 Uhr, gemeinsames Abendessen ab ca. 19.30 Uhr
  • Montag: Morgenmeditation (geführt oder still): 7.00 – 7.30 Uhr, Yoga-Klasse 7.30 – 8.30 Uhr, Frühstück 9.00 – 10.30 Uhr, Zeit zur freien Verfügung, Yoga-Klasse 16.30 – 18.00 Uhr
  • Dienstag: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, Besuch des romantischen Wochenmarktes des Städtchens Arta 9.30 – 13.30 Uhr, Nachmittags Reitausflug (für Anfänger geeignet, ca. 2 Std. geführtes einfaches Reiten im Schritt) 15.00 – ca. 17.30 Uhr, Yoga-Klasse 19.00 – 20.30 Uhr
  • Mittwoch: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, bezaubernde Küstenwanderung von der Cala Romantica zur Cala Barques mit Badeaufenthalt an einer schönen Bucht, 11.00 – ca. 16.00 Uhr, Yoga-Klasse 17.00 – 18.30 Uhr
  • Donnerstag: Yoga-Klasse 7.00 – 8.00, Frühstück 8.00 – 9.00 Uhr , Besuch des Weltkulturerbes Valldemossa, fahrt auf der romantischen Küstenstrasse zu dem pittoresken Bergdörfchen Deià – oder alternativ schöne Küsstenwanderung, 9.30 – ca. 17.30 Uhr
  • Freitag: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, tagsüber Massagen oder Coaching-Gespräche, Yoga-Klasse 16.30 – 18.00 Uhr, gemeinsames Abendessen ab ca. 20.00 Uhr
  • Samstag: Frühstück 9.00 – 11.00 Uhr, check-out, Verabschiedung, individuelle Abreise

Änderungen vorbehaltlich Wetter und Stimmung; Ausflüge und Abendessen nicht im Preis inbegriffen.

Wandern auf Mallroca Yogaferien

 

Unterkunft

Familäre und gemütliche Unterkunft

Das Hostal ist familiär geführt und hat eine entspannte Atmosphäre bei gleichzeitiger hoher Professionalität des Gastgebers:

Der deutsch sprechende Piero und sein Team führt das Hostal mit Liebe und Achtsamkeit seit einigen Jahren und ist immer für uns Gäste da.

Das Hostal besitzt 2 Budget-Einzelzimmer, 2 reguläre Einzelzimmer, 9 Doppelzimmer und 2 grosse Doppelzimmer mit zusätzlichem Zimmer.

Zudem gibt es einen Massageraum, in dem man sich (nach Vorankündigung) verwöhnen lassen kann. Der Frühstücksraum ist charmant in seiner Einfachheit. Geanne, die gute Seele des Hauses bereitet mit Freude das Frühstück zu und hat immer ein Lachen auf den Lippen.

 

Das Hostal hat eine grosszügige Dachterrasse mit herrlichem Blick auf das Meer. Wir praktizieren morgens und Abends Yoga: Zum Sonnenaufgang oder lassen die Sterne bei der Endentspannung funkelnd über uns scheinen. Und haben immer das Meeresrauschen im Ohr!

Yoga am Meer Yogaferien mit Stefan Dachterasse Internet

Spanne Dich aus auf den Liegen und geniesse ein Glas Rotwein zum Abschluss des Tages mit schönen Gesprächen Deiner Mitreisenden.

Verpflegung

Du bekommst morgens ein Frühstück, es gibt selber gebackenes Brot, Butter, Marmelade, Honig, Käse, Schinken, frisches Obst, Joghurt, Müsli, Rühr-/Spiegelei oder auf Wunsch Porridge, Fruchtsäfte, Kaffee, Tee, Wasser.

 

Je nach Wetter und Stimmung essen wir vielleicht auch mal auf der Dachterrasse oder Piero kocht für uns, das entscheiden wir gemeinsam vor Ort und geben die Kosten bekannt (die Teilnahme ist natürlich freiwillig).

Die restliche Verpflegung wählst Du selber, es gibt ausreichend Restaurants, Bars und Supermärkte in der unmittelbaren Umgebung. Wir gehen am ersten Abend und am letzten Abend gemeinsam Essen, selbstverständlich steht es Dir frei, Dich anders zu entscheiden – es gibt keinen Gruppenzwang! Bei den Ausflügen empfiehlt es sich, eigenverantwortlich etwas Verpflegung (Wasser, belegte Brote, Obst etc.) mitzunehmen.

Tolle Umgebung – direkt am Meer

Unser Hostal ist in Cala Millor, an der Ostküste Mallorcas in unmittelbarer Nähe am Meer gelegen (weisses Haus).

Unser Hostal

Der Ort ist touristisch geprägt, nur wenigen Fahrrad-Minuten entfernt gibt es wunderschöne Buchten abseits des Trubels. Du kannst auch direkt in nur wenigen Metern Entfernung vom Hostal den knapp zwei Kilometer langen Sandstrand besuchen und baden, das Wasser ist wunderbar.

 

Unsere Unterkunft

In Fussweite gibt es Cafes, Bars und Restaurants, ebenso kleine Boutiquen wenn Du etwas Shoppen möchtest. Ein Fahrradverleih ist direkt um die Ecke (ca. EUR 6 / Tag). Mit dem Auto (Verleih ab ca. EUR 35 / Tag, kann direkt bei Piero gebucht werden) bist Du in wenigen Minuten an wunderschönen Orten der Insel.

Yoga am Meer

Sollte es mal schlechtes Wetter sein, praktizieren wir entweder in einem Bewegunsgraum eines Hotels / Fitnessstudios in der Nähe.

Je nach Wetter und Stimmung praktizieren wir auch mal direkt am Strand bei einem gemütlichen kleinen Restaurant das idyllisch etwas abseits gelegen ist (morgens, das Restaurant ist geschlossen, ca. 10 Minuten Fahrt mit dem Auto). Hörst Du das Meeresrauschen?

Yogaurlaub Mallorca

 

Highlights

Yogaferien wie für Dich gemacht!

  • Täglich morgens und abends Yoga – auch für Anfänger
  • Direkt am Meer gelegen!
  • Yoga auf der wunderschönen Dachterasse mit Sonnenaufgang und Sternegucken
  • Viele Ausflüge: Küstenwanderung, Reiten, Kulturbesuche (gegen Aufpreis)
  • Superfaierer Preis: 6 Übernachtungen mit Frühstück ab EUR 499!

Yogaferien am Strand Gruppenbild mit Dame Internet

Geniesse für Deine Yoga-, Kultur- und Wanderwoche auf Mallorca die familiäre Atmosphäre eines gemütlichen Hostals

Das Hostal liegt nur wenige Meter vom Strand entfernt und hat eine zauberhafte Dachterasse zum entspannen, chillen, schnacken und Yoga praktizieren. Oder wollen wir doch ans Meer? Du wirst die familiäre und gemütliche Atmosphäre schätzen und lieben leren. Wir sind ganz unter uns, ganz ungestört, ganz vertraut. Und doch hast Du genügend Möglichkeiten zum Rückzug – ganz wie Dir gerade danach ist.

Anreise

Anreise und Flughafen-Transfer

Es gibt sehr günstige Flüge nach Palma de Mallorca, z.B. ab Zürich mit Swiss oder AirBerlin oder anderen Flughäfen.

Gerne können wir einen Flughafentransfer für EUR 30 für Dich organisieren (zu bestimmten Zeiten), die Fahrtzeit beträgt ca. 50 min. Treffpunkt für Transfer am Flughafen Palma ist hier. Ein individueller Transfer zu Wunschzeiten kostet EUR 65.

Es fahren auch Shuttelbusse vom Flughafen (jedoch mit teilweise langen Fahrtzeiten, da viele Hotels angefahren werden), diese können z.B. gebucht werden über hoppa.com und kosten ca. EUR 11 – 20 pro Weg .

Eine Taxifahrt vom Flughafen zum Hostal kostet ca. EUR 95 – 105.

Oder Du buchst Dir ein Auto für Deinen Aufenthalt und fährst so zum Hostal. Es gibt günstige Mietwagen z.B. hier.

Die Anfahrtbeschreibung zum Hostal findest Du hier.

FAQ

Hier findest Du Antworten zu häufig gestellten Fragen

Unsere Unterkunft ist unmittelbar, ca. 30 Meter entfernt, am Meer gelegen. Ein kilometer weisser Sandstrand ist in unmittelbarer Laufweite erreichbar. Nicht selten, dass Gäste kurz vor dem Frühstück ins Meer spirngen um sich zu erfrischen!

Du kannst Dir auch ein Fahrrad mieten (direkt beim Hosatl um die Ecke, ca. 6 EUR/Tag) und ca. 20 Minuten zu einem schönen Strand fahren der ruhiger ist um dort zu chillen und das Meer zu geniessen.

Die Yogaferien sind aus zwei Gründen günstig:Zum einen, weil das Hostal den Charity Gedanken pflegt. Das Ziel ist eine günstige aber gute Unterkunft erschwinglich für Jedermann anzubieten. Das Hostal wird mit grosser Liebe und hoher Aufmerksamkeit gegenüber den Gästen von Piero geführt, seine Mitarbeiter sind hoch motiviert und super freundlich. Du wirst Dich sicherlich sehr wohl und geborgen fühlen. Die Zimmer sind sauber, das Bad frisch renoviert und das Frühstück für ein Hostal aussergewöhnlich. Jedoch solltest Du keinen Hotel-Standard erwarten. Das Haus ist einfach in seiner Bauweise (wie üblich in dieser Region), daher ist es Hellhörig. Dafür ist seine Lage unschlagbar.

Zum anderen habe ich eine Mischkalkulation bei der Berechnung der Seminargebühr angelegt: Diese ist sehr günstig, da ich möchte, dass jeder die Möglichkeit hat, Yogaferien zu machen. Ich verdiene mein Geld mit zusätzlich angebotenen Leistungen wie Ausflüge, Besichtigungen und individuellen Beratungen. Selbstverständlich sind diese Freiwillig, Du musst kein schlechtes Gewissen haben, wenn Du keine weitere Leistung in Anspruch nimmst.

Nein, es gibt keinen Pool, es ist ein einfaches aber sehr gemütliches B&B Hostal. Es hat eine charmante Dachterasse mit Meerblick auf der wir Yoga praktizieren und auf der tagsüber und Abends entspannt werden kann. Tagsüber kann man im Mai und Oktober bestimmt ins Meer, wenn das Wetter schön ist, im Juni sicherlich. Swimmingpools haben einige Hotels, welche ca. 10 – 20 min zu Fuss entfernt sind, du kannst dort für ein geringes Entgelt dort baden, wenn Du nicht ins Meer möchtest.

Die Yogateilnehmerinnen und Teilnehmer sind bunt gemischt – ich freue mich jedes Mal, zu beobachten, wie junge und reifere Menschen zusammentreffen, sich erst beschnuppern und dann zueinanderfinden. Nicht selten, dass sich sogar Freundschaften entwickeln! Das Durchschnittsalter ist ca. Mitte 30, es gibt aber auch jüngere und ältere Teilnehmer. Von 22 bis 70 waren schon die Gäste, fantastisch!

Die Teilnehmer sind in der Regel zwischen Anfang / Mitte 30 und Anfang / Mitte 50, vorwiegend alleinreisende Frauen und auch gibt es ein paar tapfere Männer 😉 Die älteste Teilnehmerin ist um die siebzig. Paare gibt es nur wenige, ab und zu auch befreundete Freundinnen die zusammen reisen, aber vorwiegend Alleinreisende.

Mir ist wichtig, dass bei den Yogaferien ein Gruppen- und Zusammenheitsgefühl entsteht. Natürlich hängen wir nicht 24 Stunden aufeinander, jeder soll auch seine Freiräume geniessen. Alles kann, nichts muss. Ich habe keine allzuguten Erfahrungen damit gesammelt, wenn ein PartnerIn oder FreundIn kein Yoga praktiziert: Diese Person findet in der Regel nicht zu recht Anschluss zu den anderen Teilnehmern (bzw. habe ich beobachtet, dass dies nicht gewünscht ist) und konsequenterweise nabelt sich auch der Yogapraktizierende dann etwas von der Gruppe ab.

Das Wetter ist in der Regel sehr schön auf der Insel. Anfang Mai und Ende September/Anfang Oktober hat es tagsüber im Schnitt ca. 20 – 25°. Wenn die Sonne scheint, kann man i.d.R. im T-Shirt/leichtem Pulli, Shorts und FlipFlops rumlaufen. Im Frühjahr kann man auch schon baden, das Wasser ist noch frisch. Später im Laufe des Jahres bis zum Herbst ist das Wasser angenehm warm.

Selbstverständlich kann es auch mal kalt und regnerisch werden, jedoch zieht die Schlechtwetterfront i.d.R. dann schnell wieder vorbei. Im Juni ist es dann schon deutlich wärmer.

Yogaferien Mallorca - Klima

Wunderbares Klima auf Mallorca

Morgens und Abends ist Anfangs Mai und Oktober etwas kühl, ein Pulli und lange Hose reichen aber in der Regel. Bei der Meditation / Endentspannung kuscheln wir uns in eine Decke ein. Die Asana- und Pranayama-Praxis wird uns warm machen, sollte die Sonne noch etwas Zeit benötigen unser Herz zu wärmen..

Die Yogastunden finden im Freien auf der Dachterrasse statt – sehr romantisch mit Meeresrauschen und Sonnenaufgängen bzw. -untergängen. Geniesse Yoga unter dem wunderbaren Himmel und dem Meer so nah!

Bei schlechtem Wetter gehen wir entweder in den Bewegungsraum eines Fitnessstudios oder Hotels in der Nähe. Oder auf die überdachte Terrasse eines kleinen Restaurants das idyllisch und einsam direkt am Strand gelegen ist (das zu dem Zeitpunkt noch nicht geöffnet hat, ca. 10 Minuten Fahrt).

Yogaferien am Meer, Yoga am Strand

Die Yogaferien sind auch für Anfänger geeignet. Ich unterrichte in der Tradition Sri Krishnamacharyas, welcher neben dem Atem, Vinyasa Krama (gezielter Aufbau der Übung und der Stunde) eben auch Viniyoga (angepasst an die Fähigkeiten des Schülers) in den Fokus seiner Lehre setzte. Wenn Du hierzu mehr erfahren möchtest kannst Du zB meinen Blogeintrag zum Thema viniyoga lesen.

Ich werde immer wieder mal für Fortgeschrittene auch anspruchsvollere Techniken instruieren bzw. forderndere asana-Alternativen während der Übung anbieten: Mein Fokus liegt weniger auf Akrobatik-Asanas (da diese eine ausgeprägte Muskulatur, Dehnbarkeit und gute Körperbeherrschung verlangen, was viele Schüler nur bedingt mitbringen), vielmehr auf Bhandas, Mudras, Mantras, Pranayama-Techniken wie intensiveres Kabalabhati, Taoistische Kreisatmung etc aber auch Dharana-Techniken zur Vorbereitung der Meditation (Dhyana). Aber wir werden auch anatomische, mentale, energetische Aspekte bei „einfachen“ Asanas ausführlich beleuchten, so dass auch Fortgeschrittene hier profitieren können.

Ich unterrichte in der Tradition von Sri Krishnamacharya, welcher eine Renaissance des klassischen Hatha-Yoga (13/14 Jhd) mit starken Einflüssen von Bhakti- als auch Raja-Yoga hat. Krishnamacharya war sicherlich einer der gebildetesten und gelehrtesten Yogameister, er verkörpert m.E. Jnana Yoga in Reinform, was ich mir natürlich nicht im Ansatz anmasen kann. Meine Yoga-Praxis ist geprägt von starkem Fokus auf Atem, Vinyasa Krama und eben Viniyoga. Einer seiner Schüler welcher mich sehr beeinflusst hat, Desikachar (zugleich auch sein Sohn), hat zum Thema Yogastile ein sehr bemerkenswertes Interview geben, welches auch meine Meinung hierzu wiederspiegelt.

Es gibt neben einer Küstenwanderung auch einen Reitausflug, ein Besuch eines schönen Wochenmarktes und einen Tagesausflug an die Westküste mit Besuch von schönen Ortschaften und Küstenabschnitten. Weiter oben findest Du ausführliche Beschreibungen hierzu. Dazu kann man vor Ort sich z.B. ein Fahrrad mieten und die Küste entlangfahren, Shoppen oder auch Museen und Naturplätze wie Hölen, schöne Buchten usw. besuchen.

Es gibt morgens ein gutes und reichhaltiges Frühstücksbuffet: Müsli, Porridge, Rühr-, gekochte oder Spiegeleier, Brot, gedünstetes Gemüse, Früchte, Käse, Schinken, Samalmi, Yoghurt, Milch. Wenn Du Sonderwünsche hast, lass uns das besprechen, ob wir eine Lösung finden oder Du entsprechende Nahrungsmittel zum Frühstück mitbringst.

In unmittelbarer Nähe gibt es viele Restaurants unterschiedlicher Esskulturen: Tapas, gut Bürgerlich, Italienisch, Indisch, Türkisch die über Mittag und zum Abendessen geöffnet haben. Es gibt zudem in Laufweite Tante Emma Läden und Supermärkte in denen Du Dich mit Snacks und Sandwiches versorgen kannst.

Wir werden am ersten und letzten Abend gemeinsam Abend essen (freiwillig natürlich, jeder Zahlt für sich bzw. wir teilen in der Gruppe) und auch einmal zu einem Inder im Nachbarort fahren. Du siehst: Für Dein leibliches Wohl ist gesorgt!

Wir sind an der Ostküste Mallorcas untergebracht, im Ort Cala Millor. Dieser Ort ist touristisch und in der Hochsaison vom Pauschaltourismus geprägt ohne jedoch das negative Image von Palmas Ballermann zu haben. Unsere Unterkunft ist am äusseren Rand der Ortschaft, welche hier ruhiger ist und fliessend zum nächsten Ort übergeht, Cala Bona. Cala Bona hat ein schöne Marina mit netten Cafes und Restaurants, nur wenige Gehminuten entfernt.

Am anderen Ende des Ortes von Cala Milor gibt es ein Naturschutzgebiet mit herrlichen Dünenlandschaften zum wandern und sich erholen.

Dich erwartet also keine einsam gelegene Finca, jedoch ein sehr charmantes Hostal, das durch seine Lage direkt am Meer wunderbare Vorzüge hat.

Ich freue mich auf eine wunderschöne Woche mit Dir!

 

 

Hier findest Du weitere Informationen zu Deinen Yogaferien am Meer

 

 

 

Ich fühle mich so genährt und wunderbar getragen vom Leben… Das war wirklich ein einzigartiger Urlaub, wozu deine Meditationen und deine achtsame Yoga-Praktik einen Grossteil dazu beigetragen hat. Ich bin dankbar für so berührende Momente! Cornelia B., Teilnehmerin Yogaferien am Meer

 

Yoga am Meer auf Mallorca

Yogaferien, Wandern, Kultur – Entdecke Mallorca und Dich neu