3. April 2015

Yogaferien am Meer

Yogaferien, Wander- und Kulturferien auf Mallorca

Ferien am Meer auch für Yoga-Anfänger: Yoga, Wandern, Kultur. Eine Woche voller intensiver Eindrücke und viel Zeit um wieder zu Dir zu finden. Geniesse den wundervoll blühenden Frühling oder einen goldenen Herbst auf der wunderschönen Insel im Mittelmeer!

Beschreibung

Yoga direkt am Meer: Für Anfänger bestens geeignet!

Für Singles und Alleinreisende, die eine schöne Urlaubswoche direkt am Meer verbringen und tiefer in den Yoga einsteigen wollen.

Eine Woche Yogaferien, Wanderausflüge und Kulturbesuche

Diese Yogawoche ist speziell für Menschen konzipiert, die Interesse am Yoga haben, aber im Alltag oft nicht genügend Zeit finden, sich tiefer mit dem Yoga auseinanderzusetzen. Und gleichzeitig sich erholen und die Schönheit der Insel erleben möchten.

Yogaferien Mallorca

Meditation zum Sonnenaufgang – direkt vor unserem Hostal!

Direkt am Meer gelegen

Wir übernachten in einem kleinen gemütlichen Hostal, nicht mal 30 Meter vom Meer entfernt. Das Hostal wird vom deutsch sprechenden Piero, liebevoll und sehr achtsam geführt und liegt an der Ostküste Mallorcas.

Auf der einladenden Dachterrasse mit wunderschönen Blick aufs Meer praktizieren wir morgens und abends Yoga.

Yoga am Meer Yogaferien mit Stefan Dachterasse Internet

Yoga auf der Dachterrasse unseres Hostals

Yoga am Meer Yogaferien mit Stefan Dachterasse Meditation Internet

Meditation mit Meeresrasuchen

Yogaferien am Meer Yoga am Strand Yogaklasse am Morgen Internet

Yoga am Strand – nur wenige Minuten von unserem Hostal entfernt

Wandern, Reiten oder wunderschöne Orte besuchen

Ausflüge entführen Dich abseits der Touristenpfade an die schönsten Orte der Insel. Willst Du dem Alltagsstress entfliehen und Mallorca und Dich neu entdecken? Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung!

Was immer dir zusagt, diese Woche wirst Du so schnell nicht vergessen!

Kursleitung:

Yoga Retreat

Yoga aus Leidenschaft

Stefan Geisse, Yogalehrer, Ayurvedischer Ernährungsberater, Psychologischer Berater (REAA) und zertifizierter Gesundheitscoach (IHK).

Achtsames Yoga mit Hingabe und Demut – ohne Akrobatik, dafür mit einem grossen, weit geöffnetem Herzen.

Ich freue mich auf Dich!

 

Yogaferien auf Mallorca

Yoga intensiv erleben

Ich praktiziere Yoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya, es geht nicht um Leistungssport oder das Verstärken unseres Egos mittels akrobatischen Übungen. Jedoch möchte ich sicherstellen, dass sich in der Gruppe niemand deutlich über- oder unterfordert fühlt. Kontaktiere mich einfach, wenn Du mehr zu meiner Art, Yoga zu unterrichten, erfahren möchtest.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt acht, die maximale 20 Personen. Die Durchführung der Reise wird vier Wochen vor dem Termin final bestätigt.

Daten und Preise

Deine Yogaferien im Jahr 2017

Blühendes Mallorca im Frühjahr:

So, 7. – Sa, 13. Mai 2017 Es hat noch Plätze frei

So, 14. – Sa, 20. Mai 2017 Noch genügend Plätze

 

Yogaferien und Sonne satt:

So, 11. – Sa, 17. Juni 2017 Noch genügend Plätze

So, 18. – Sa, 24. Juni 2017 Noch genügend Plätze

 

Dem Herbst entfliehen:

So, 24. – Sa, 30. September 2017 Noch genügend Plätze

So, 1. – Sa, 7. Oktober 2017 Es hat noch Plätze frei

 

Wanderferien auf Mallorca

Dem Himmel so nah

Absolut faire Preise für eine tolle Woche Yoga am Meer

6 Übernachtungen im Einzelzimmer Budget, Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga: EUR 499

6 Übernachtungen im 1/2 Doppelzimmer (mit anderer Person), Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga EUR 549

6 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelbenutzung, Frühstück, Kurtaxe und täglich Yoga: EUR 723

Weitere Zimmerkategorien auf Anfrage.

Die An- und Abreise ist persönlich zu organisieren und nicht im Preis inbegriffen. Flughafentransfer in der Gruppe (EUR 30 pro Person/Fahrt) oder individueller Transfer auf Wunsch möglich.

Ausflüge, Massagen, Ayurvedische Beratung oder individuelle Yogatherapie können vor Ort gebucht und Bar bezahlt werden.

Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Rückführungskosten bei Unfall oder Krankheit wird empfohlen. Die Reise findet bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt.

Fallen lassen: Das Charity Zimmer

Fallen lassen: Das Charity Zimmer

Programm

Dein Programm: Alles kann, nichts muss!

Du willst dem Alltagsstress entfliehen, Mallorca und Dich neu entdecken? Du wählst, wie Du diese Woche gestalten möchtest – ganz ohne Stress, dafür mit sehr viel Freude, Ruhe und Entspannung! Die Yogastunden sind speziell für Interessierte und Anfänger konzipiert aber auch Fortgeschrittenen kommen auf ihre Kosten – ganz im Sinne von Viniyoga, achtsames und angepasstes Üben.

Yogaferien am Meer mit Stefan Geisse

Yoga zum Sonnenaufgang

Vorläufiges Programm Deiner Yogaferien

  • Sonntag: individuelle Anreise, Ankommen, Einführung Yoga 15.00 – 16.30 Uhr, Apero auf der Dachterrasse ca. 16.30 – 18.00 Uhr, gemeinsames Abendessen ab ca. 19.30 Uhr
  • Montag: Morgenmeditation (geführt oder still): 7.00 – 7.30 Uhr, Yoga-Klasse 7.30 – 8.30 Uhr, Frühstück 9.00 – 10.30 Uhr, Zeit zur freien Verfügung, Yoga-Klasse 16.30 – 18.00 Uhr
  • Dienstag: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, Besuch des romantischen Wochenmarktes des Städtchens Arta 9.30 – 13.30 Uhr, Nachmittags Reitausflug (für Anfänger geeignet, ca. 2 Std. geführtes einfaches Reiten im Schritt) 15.00 – ca. 17.30 Uhr, Yoga-Klasse 19.00 – 20.30 Uhr
  • Mittwoch: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, bezaubernde Küstenwanderung von der Cala Romantica zur Cala Barques mit Badeaufenthalt an einer schönen Bucht, 11.00 – ca. 16.00 Uhr, Yoga-Klasse 17.00 – 18.30 Uhr
  • Donnerstag: Yoga-Klasse 7.00 – 8.00, Frühstück 8.00 – 9.00 Uhr , Besuch des Weltkulturerbes Valldemossa, fahrt auf der romantischen Küstenstrasse zu dem pittoresken Bergdörfchen Deià – oder alternativ schöne Wanderung, 9.30 – ca. 17.30 Uhr
  • Freitag: Meditation, Yoga, Frühstück wie oben, tagsüber Massagen oder Coaching-Gespräche, Yoga-Klasse 16.30 – 18.00 Uhr, gemeinsames Abendessen ab ca. 20.00 Uhr
  • Samstag: Frühstück 9.00 – 11.00 Uhr, check-out, Verabschiedung, individuelle Abreise

Änderungen vorbehaltlich Wetter und Stimmung; Ausflüge und Abendessen nicht im Preis inbegriffen.

 

Wandern auf Mallorca

Romantische Küstenwanderung

Unterkunft

Familäre und gemütliche Unterkunft

Das Hostal ist familiär geführt und hat eine entspannte Atmosphäre bei gleichzeitiger hoher Professionalität des Gastgebers:

Hostal Yogaferien am Meer Piero Internet

Der deutsch sprechende Piero und sein Team führt das Hostal mit Liebe und Achtsamkeit seit einigen Jahren und ist immer für uns Gäste da.

Das Hostal besitzt 2 Budget-Einzelzimmer, 2 reguläre Einzelzimmer, 9 Doppelzimmer und 2 grosse Doppelzimmer mit zusätzlichem Zimmer.

Zudem gibt es einen Massageraum, in dem man sich (nach Vorankündigung) verwöhnen lassen kann. Der Frühstücksraum ist charmant in seiner Einfachheit. Geanne, die gute Seele des Hauses bereitet mit Freude das Frühstück zu und hat immer ein Lachen auf den Lippen.

Das Hostal ist direkt am Meer gelegen, nur 20 Meter entfernt. In weniger als zwei Minuten bist Du an einem grossen Strand.

  • Dachterasse Yoga

Das Hostal hat eine grosszügige Dachterrasse mit herrlichem Blick auf das Meer. Wir praktizieren morgens und Abends Yoga: Zum Sonnenaufgang oder lassen die Sterne bei der Endentspannung funkelnd über uns scheinen. Und haben immer das Meeresrauschen im Ohr!

Yoga am Meer Yogaferien mit Stefan Dachterasse Internet

Spanne Dich aus auf den Liegen und geniesse ein Glas Rotwein zum Abschluss des Tages mit schönen Gesprächen Deiner Mitreisenden.

Verpflegung

Du bekommst morgens ein Frühstück, es gibt selber gebackenes Brot, Butter, Marmelade, Honig, Käse, Schinken, frisches Obst, Joghurt, Müsli, Rühr-/Spiegelei oder auf Wunsch Porridge, Fruchtsäfte, Kaffee, Tee, Wasser.

Je nach Wetter und Stimmung essen wir vielleicht auch mal auf der Dachterrasse oder Piero kocht für uns, das entscheiden wir gemeinsam vor Ort und geben die Kosten bekannt (die Teilnahme ist natürlich freiwillig).

Die restliche Verpflegung wählst Du selber, es gibt ausreichend Restaurants, Bars und Supermärkte in der unmittelbaren Umgebung. Wir gehen am ersten Abend und am letzten Abend gemeinsam Essen, selbstverständlich steht es Dir frei, Dich anders zu entscheiden – es gibt keinen Gruppenzwang! Bei den Ausflügen empfiehlt es sich, eigenverantwortlich etwas Verpflegung (Wasser, belegte Brote, Obst etc.) mitzunehmen.

Tolle Umgebung – direkt am Meer

Unser Hostal ist in Cala Millor, an der Ostküste Mallorcas in unmittelbarer Nähe am Meer gelegen.

Unser Hostal

Unser Hostal – das weisse Haus

Der Ort ist touristisch geprägt, nur wenigen Fahrrad-Minuten entfernt gibt es wunderschöne Buchten abseits des Trubels. Du kannst auch direkt in nur wenigen Metern Entfernung vom Hostal den knapp zwei Kilometer langen Sandstrand besuchen und baden, das Wasser ist wunderbar.

Unsere Unterkunft

Unsere Unterkunft

In Fussweite gibt es Cafes, Bars und Restaurants, ebenso kleine Boutiquen wenn Du etwas Shoppen möchtest. Ein Fahrradverleih ist direkt um die Ecke (ca. EUR 6 / Tag). Mit dem Auto (Verleih ab ca. EUR 35 / Tag, kann direkt bei Piero gebucht werden) bist Du in wenigen Minuten an wunderschönen Orten der Insel.

Yoga am Meer

Sollte es mal schlechtes Wetter sein, praktizieren wir entweder in einem Bewegunsgraum eines Hotels / Fitnessstudios in der Nähe.

Je nach Wetter und Stimmung praktizieren wir auch mal direkt am Strand bei einem gemütlichen kleinen Restaurant das idyllisch etwas abseits gelegen ist (morgens, das Restaurant ist geschlossen, ca. 10 Minuten Fahrt mit dem Auto). Hörst Du das Meeresrauschen?

Highlights

Yogaferien wie für Dich gemacht!

  • Täglich morgens und abends Yoga – auch für Anfänger
  • Direkt am Meer gelegen!
  • Yoga auf der wunderschönen Dachterasse mit Sonnenaufgang und Sternegucken
  • Viele Ausflüge: Küstenwanderung, Reiten, Kulturbesuche (gegen Aufpreis)
  • Superfaierer Preis: 6 Übernachtungen mit Frühstück ab EUR 499!

Yogaferien am Strand Gruppenbild mit Dame Internet

Romantische Küstenwanderung

  • Küstenwanderung bei den Yogaferien

Yoga zum Sonnenaufgang

  • Meditation zum Sonnenaufgang Yogaferien

Yogaferien Mallorca

Meditation zum Sonnenaufgang – guten Morgen schönes Leben!

Geniesse für Deine Yoga-, Kultur- und Wanderwoche auf Mallorca die familiäre Atmosphäre eines gemütlichen Hostals

Das Hostal liegt nur wenige Meter vom Strand entfernt und hat eine zauberhafte Dachterasse zum entspannen, chillen, schnacken und Yoga praktizieren. Oder wollen wir doch ans Meer? Du wirst die familiäre und gemütliche Atmosphäre schätzen und lieben leren. Wir sind ganz unter uns, ganz ungestört, ganz vertraut. Und doch hast Du genügend Möglichkeiten zum Rückzug – ganz wie Dir gerade danach ist.

Anreise

Anreise und Flughafen-Transfer

Es gibt sehr günstige Flüge nach Mallorca, z.B. ab Zürich mit Swiss oder AirBerlin oder anderen Flughäfen.

Gerne können wir einen Flughafentransfer für EUR 30 für Dich organisieren (zu bestimmten Zeiten), die Fahrtzeit beträgt ca. 50 min. Treffpunkt für Transfer am Flughafen Palma ist hier. Ein individueller Transfer zu Wunschzeiten kostet EUR 65.

Es fahren auch Shuttelbusse vom Flughafen (jedoch mit teilweise langen Fahrtzeiten, da viele Hotels angefahren werden), diese können z.B. gebucht werden über hoppa.com und kosten ca. EUR 11 – 20 pro Weg .

Eine Taxifahrt vom Flughafen zum Hostal kostet ca. EUR 95 – 105.

Oder Du buchst Dir ein Auto für Deinen Aufenthalt und fährst so zum Hostal. Es gibt günstige Mietwagen z.B. hier.

Die Anfahrtbeschreibung zum Hostal findest Du hier.

Yogaferien auf Mallorca. Mit Wandern udn Kulturbesuchen. Oktober 2015

An der Ostküste Mallorca gelegen – direkt am Meer

 Ich freue mich auf eine wunderschöne Woche mit Dir!

 

 

Weitere Reiseinformationen:

Wellness und Coaching

Auf Wunsch kannst Du verschiedene Massagen oder eine ayurvedische Konstitutionsanalyse inkl. abgestimmter Ernährungs- und Lebensstilberatung hinzubuchen.

Es gibt eine große Auswahl an Massagen, die Deinen Körper und Geist entspannen. So werden beispielsweise klassische Ganzkörpermassagen, Kopf- oder Fußreflexzonenmassagen angeboten. Die Massage kostet für eine Stunde EUR 80, die Ayurvedische Konstitutionsanalyse und individuelle Ernährungsberatung für 1,5 Std. EUR 90.

Tiefenentspannende Massagen

Während Deiner Yogaferien kannst Du Dich von Melysa, einer bezaubernden Klangtherapeutin und Masseurin, behandeln lassen.

Massage Yogaferien Mallorca

Massagen bei den Yogaferien

Absolutely everything that exists is energy. Everything is constantly moving and transforming. “Everything is vibration”

The Tibetan Bowls are instruments of meditation , relaxation and healing that will help establish a healthy vibration in our body mind and soul. Vibrational massage is given with the person receiving the massage lying in a bed, with confortable clothes. The Bowls are put in direct contact with the body and around it, where they’re put into vibration.

This sensation floods our body, causing a great sensation of harmony and stimulating our own healing powers.

Champi Massage and Vibrational Massage

In this session you’ll enjoy a relaxing Ayurvedic massage in the head, neck and shoulders. Consist in soft and stimulating frictions and pressures in vital energy points with oils and natural essences, followed by a vibrational massage with Tibetan Bowls to balance chakras, energise and harmonise.

Duration : 60 minutes, price: EUR 80

Kopfmassage bei den Yogaferien

Wohltuenende Entspannung

Californian massage and vibrational massage

This massage is known for its long, fluid movements with oils all over the body. It’s soft touches, relaxing and profound, free hidden emotions and alleviate the deepest tensions generating a great feeling of wellbeing. To complement this powerful session , vibration with Tibetan Bowls is applied, expanding the benefits of the Californian massage. And helping the process of freeing blocks and stress.

Duration : 60 minutes, price: EUR 80

Klangschalenmassage

Tiefe Entspannung

Organisierte Ausflüge

Es werden unterschiedliche Ausflüge angeboten (inkl. Transfer, exkl. Verpflegung, mögl. Eintritt/Trinkgeld), eine Auswahl (das finale Programm erhältst Du vor Beginn der Reise)

  • Romantische Küstenwanderung von der Cala Romantica zur Cala Barques mit Badeaufenthalt an einer schönen Bucht (ca. 3-4 Std., zusätzl. Fahrtzeit insg. ca. 45 min.): EUR 35
  • Besuch des schönen Wochenmarktes des Städtchens Santanyi (ca. 3 Std., zusätzl. Fahrtzeit insg. ca. 1,5 Std.): EUR 25
  • Reitausflug (für Anfänger geeignet, ca. 2 Std. geführtes einfaches Reiten im Schritt, zusätzl. Fahrtzeit insg. ca. 45 min.): EUR 50
  • Besuch des Weltkulturerbes Valldemossa (Aufenthalt ca. 1 Std.), fahrt auf der romantische Küstenstrasse zu dem wunderschönen Bergdörfchen Deià (Aufenthalt ca. 1 Std.) und anschliessendem Flanieren an dem schönen Hafenstädtchen Port de Sóller (Aufenthalt ca. 1,5 Std., insg. ca. 7 – 8 Std.): EUR 50

Küstenwanderung bei den Yogaferien

  • Wanderferien Mallorca
    Intensive Natur spüren

Wochenmarkt Santanyi

  • Herzlich Willkommen in Santanyi

Reitausflug

  • Eins mit der NAtur

Valldemossa, Deià und Port de Sóller

  • Romantisches Hafenstädtchen Port Soller

Dem grauen Alltag entfliehen

Das Wetter ist in der Regel sehr schön auf der Insel. Anfang Mai und Oktober hat es tagsüber im Schnitt ca. 20 – 25°. Wenn die Sonne scheint, kann man i.d.R. im T-Shirt/leichtem Pulli, Shorts und FlipFlops rumlaufen. Selbstverständlich kann es auch mal kalt und regnerisch werden, jedoch zieht die Schlechtwetterfront i.d.R. dann schnell wieder vorbei. Im Juni ist es schon deutlich wärmer.

Yogaferien Mallorca - Klima

Wunderbares Klima auf Mallorca

Morgens und Abends ist Anfangs Mai und Oktober etwas kühl, ein Pulli und lange Hose reichen aber in der Regel. Bei der Meditation / Endentspannung kuscheln wir uns in eine Decke ein. Die Asana- und Pranayama-Praxis wird uns warm machen, sollte die Sonne noch etwas Zeit benötigen unser Herz zu wärmen…

Yoga unter freiem Himmel – oder geschützt

Die Yogastunden finden im Freien auf der Dachterrasse statt – sehr romantisch mit Meeresrauschen und Sonnenaufgängen bzw. -untergängen. Geniesse Yoga unter dem wunderbaren Himmel und dem Meer so nah!

Yoga am Meer

Yoga mit Meeresrauschen und Sternenhimmel

Bei schlechtem Wetter gehen wir entweder in den Bewegungsraum eines Fitnessstudios oder Hotels in der Nähe. Oder auf die überdachte Terrasse eines kleinen Restaurants das idyllisch und einsam direkt am Strand gelegen ist (das zu dem Zeitpunkt noch nicht geöffnet hat, ca. 10 Minuten fahrt).

Yogaferien am Meer, Yoga am Strand

Was heisst schon schlechtes Wetter?

Yoga auf Mallorca: Mit der Natur üben

Die Yogastunden sind auch für Anfänger bestens geeignet. Vielleicht hast Du schon mal Yoga-Klassen besucht, oder vor einiger Zeit Yoga praktiziert und möchtest jetzt wieder einsteigen? Ganz gleich wie weit Du auf Deinem Yogaweg fortgeschritten bist – Du benötigst nur Freude und Interesse an Neuem!

Yogaurlaub mit Stefan

Freude beim Yoga

Wir praktizieren Yoga auf der Dachterrasse am Morgen – herrlich die Energie der aufgehenden Sonne zu spüren, dazu das Meeresrauschen zu hören! Und am Abend, wenn der Tag sich dem Ende neigt und schon erste Sterne am Himmel aufgehen. Wenn das Wetter schlecht ist, weichen wir entsprechend auf Räumlichkeiten in der Nähe aus. Wir werden auch je nach Stimmung und Wetter direkt am Meer Yoga praktizieren und Meditieren – eine intensive und wundervolle Erfahrung!

Yogaurlaub am Meer

Lass die Sonne in Dein Herz

Yoga für Anfänger – Voraussetzungen

Du hast schon erste Erfahrung im Yoga und möchtest Deine Asana- und Pranayama-Praxis vertiefen und Dich mit der Philosophie näher auseinandersetzen. Die Yogaferien bieten Dir einen guten Einstieg in ein tieferes Verständnis des Yoga um ganz ohne Druck zu praktizieren.

Du solltest schon ein paar Monate Yoga üben und gängige Körperhaltungen (asanas) wie zum Beispiel das Trikonasana (Dreieck), Adho Mukha Svanasana (Nach unten schauender Hund) oder Virabhadrasana I/II (Der Krieger) für zwei bis drei Atemzüge halten und auch ca. 20 – 30 Minuten still sitzen können.

Yoga mit Stefan Yogaferien

Zudem sind erste Erfahrung mit der Atemregulierung (z.B. längeres Ausatmen als Einatmen, Verhalten des Atems / Kumbhaka für ein paar Sekunden ohne in Atemnot zu geraten) hilfreich – jedoch nicht zwingend Voraussetzung. Wir werden das in aller Ruhe üben und achtsam Deinen Fähigkeiten angepasst trainieren.

Solltest Du körperliche Beschwerden haben, kontaktiere mich bitte im Vorfeld, so dass wir das besprechen können.

Inhaltlich werden wir üben und besprechen:

  • Bewusste Atemführung und unterschiedliche Atemtechniken zur Energielenkung (Pranayama) und Energieverschlüsse (bandhas)
  • Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen. Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (suryanamaskar) in Varianten.
  • Vorbereitende Übungen zur Meditation: Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung (dharana)
  • Stille und geführte Meditationen (dhyana)
  • Rezitation einfacher Mantras (Heilige Silben als „Werkzeug des Geistes“) und Einüben von Mudras (symbolische Handgesten)
  • Yogischer Tiefschlaf (yoga nidra) und Endentspannung (savasna)

Yogaphilosophie

Es werden zudem Schlüsselstellen des Yoga Sutra von Patanjali und der Bhagavad Gita – mit die wichtigsten philosophischen Schlüsseltexte des Yoga – zitiert und besprochen. Auf Wunsch können wir auch tiefer in die Philosophie des Ayurveda und Yoga eingehen (z.B. Charaka Smitha, Kosha-Modell, Samskara, Karma)

Yogaferien auf Mallorca: Dein Einstieg in eine wundervolle Welt die sich mit jedem Üben ein Stückchen mehr erschliesst. Ich freue mich mit Dir gemeinsam diese wundervolle Erfahrung machen zu dürfen!

Yoga mit Stefan – Einfühlsam und Angepasst

Yoga am Meer und auf der Dachterrasse, Morgens beim Sonnenaufgang, Abends unter dem Sternenhimmel. Meditationen die zu Dir führen, Mantra-Singen, energetisierendes Pranayama.

Ganz gleich was Dir zusagt, tauche mit mir in diesen Yogaferien auf Mallorca tiefer in die faszinierende Welt des Yoga ein. Um so ganz nah bei Dir zu sein. Yogascittavrittinirodhah: Der Zustand des Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes sich beruhigen und wir so zum Grund unseres Selbst schauen können. Und Du die funkelnden Sterne über dem Meer siehst…

  • Tiefe Ruhe

Mein Yogastil ist geprägt von Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und individueller Anpassung.

Sportlichere werden mehr gefordert als weniger Bewegliche, körperliche Einschränkungen werden respektiert: Der Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt. Ich unterrichte in der Tradition Krishnamachrya, seine Lehre baut auf folgenden Werten auf: individuelle Anpassung an die Fähigkeiten des Schülers (viniyoga), bewusst eingesetzter Atem, logischer Aufbau der Stunde und der einzelnen Übungen (vinyasa krama).

Dennoch wirst Du Dich in den Stunden auch fordern – Yoga setzt beharrliches Üben voraus und ist kein Wellness oder eine Entspannungstechnik. Die Anstrengung lohnt sich: Du wirst die wundervolle Wirkung des Yoga spüren:

Dein Geist beruhigt sich, Du fühlst Dich ausgeglichener und zufriedener. Du baust Stress ab, fühlst wie Du Dich immer mehr entspannst und zu Dir findest.

Einfühlsam, authentisch und für Dich da: Yogaferien mit Stefan Geisse

Ich freue mich, dass Du Dich für die Yogaferien, zur Wanderwoche und den Kulturreise auf der wunderschönen Insel Mallorc interessierst. Mir ist daran gelegen, dass Du Dich wohl fühlst und dass diese Woche unvergesslich für Dich wird.

Yogaferien auf Mallorca im Oktober

Yoga aus Leidenschaft: Stefan

Ich habe nach über fünfzehn Jahren als Berater und Manager in internationalen Grossunternehmen meine Berufung gefunden. Nicht schneller, höher, weiter, sondern tiefer. Heute sehe ich mich als Brückenbauer zwischen der Wirtschaft und indischen Wissenlehren und Lebensphilosophien und unterstütze Menschen in stressigen Lebensphasen.

Ich führe dazu ein Institut für Stressbewältigung, Gesundheit und persönliches Wachstum, INDUALITY®, in Zürich. Das tue ich mit meinem Herzen. Für den Kopf habe ich Ausbildungen als Ganzheitlicher Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberater (REAA), IHK zertifizierter Gesundheitscoach, Psychologischer Ayurveda-Berater i.A. und bin Yoga- und Meditationslehrer in der Tradition Sri Krishnamacharya.

Aus- und Weiterbildungen in Ayurveda und Yoga habe ich u.a. bei Kerstin Rosenberg, Prof. Dr. S.N. Gupta, Dr. Vaidy Ram Manohar, Prof. Dr. Mittwede, Remo Rittiner, Eva Hagen-Forstlechner, Prof. Dr. Dr. Claus Muss, Prof. Dr. Karl Neeser und Dr. Andreas Goldammer. Mein Yoga-Stil ist geprägt von Einfühlsamkeit, Authentizität aber auch fordernder Klarheit. Weitere Informationen

Ich freue mich auf Dich! Herzlich Willkommen auf Mallorca!

Wanderungen an den schönsten Buchten Mallorcas

Geniesse geführte Wanderungen an traumhaften Küsten. Entdecke verwunschene Orte, geheimnisvolle Buchten. Atme wunderbar frische Meeresluft, berausche Dich an verzauberten Ausblicken. So hast Du Mallorca noch nie gesehen!

  • Traumhafte Wanderungen

Kulturbesuche sind viel mehr als Sightseeing und Shoppen auf Mallorca

Entspannte Ausflüge an die schönste Orte. Entdecke auf eigene Faust das Kloster Lluc, ein Wallfahrtsort und der spirituelle Ort der Insel Mallorca. Oder besuche ein altes Finca-Museum um das frühere Mallorcinische Handwerk zu bestaunen. Oder schlendere durch den wunderschöne alte Dörfer und entdecke kleine Kostbarkeiten. Oder wie wär es mit einer Insider-Führung durch die Hauptstadt Palma de Mallorca mit der Besichtung verwunschener Partios – die Innenhöfe der historischen Altstadt? Mallorca bietet wunderschöne Möglichkeiten – entdecke Sie in aller Ruhe. Für Dich alleine oder mit Freunden die Du auf Deinen Yogaferien geschlossen hast.

  • Gasse in Palma

Weiter Highlight ist sicherlich die faszinierenden Bergwelten des Tramuntana-Gebirges hinauf bis zum Cap Formentor an der Nordspitze Mallorcas zu entdecken. Von hier aus geniesst Du einen atemberaubenden Panorama-Blick auf die Steilkippen und das azurblaue Meer.

Oder entdecke die berühmtesten Höhlen Mallorcas. Die Cuevas del Drach bei Portocristo gehören sicherlich zu den schönsten Tropfsteinhöhlen der Welt. Erforsche die sagenumworbene Unterwelt der Insel mit ihren faszinierenden Hallen und bizarren Felsformationen. Lasse Dich verzaubern vom spektakulären Lichterspiel der Drachenhöhlen und der Zauberwelt der Stalaktiten und Stalagmiten. Ein unvergessliches Erlebnis.

  • Drachenhöhle
    Faszinierende Formationen

Wie weit ist es zum nähesten öffentlichen Strand am Meer ?

Die Unterkunft ist unmittelbar, ca. 30 Meter entfernt, am Meer gelegen. Ein kilometer weisser Sandstrand ist in unmittelbarer Laufweite erreichbar. Nicht selten, dass Gäste kurz vor dem Frühstück ins Meer spirngen um sich zu erfrischen!

Warum sind die Yogaferien so günstig? Gibt es einen Haken?

Die Yogaferien sind aus zwei Gründen günstig:

Zum einen, weil das Hostal den Charity Gedanken pflegt. Das Ziel ist eine günstige aber gute Unterkunft erschwinglich für Jedermann anzubieten. Das Hostal wird mit grosser Liebe und hoher Aufmerksamkeit gegenüber den Gästen von Piero geführt, seine Mitarbeiter sind hoch motiviert und super freundlich. Du wirst Dich sicherlich sehr wohl und geborgen fühlen. Die Zimmer sind sauber, das Bad frisch renoviert und das Frühstück für ein Hostal aussergewöhnlich. Jedoch solltest Du keinen Hotel-Standard erwarten. Das Haus ist einfach in seiner Bauweise (wie üblich in dieser Region), daher ist es Hellhörig. Dafür ist seine Lage unschlagbar.

Zum anderen habe ich eine Mischkalkulation bei der Berechnung der Seminargebühr angelegt: Diese ist sehr günstig, da ich möchte, dass jeder die Möglichkeit hat, Yogaferien zu machen. Ich verdiene mein Geld mit zusätzlich angebotenen Leistungen wie Ausflüge, Besichtigungen und individuellen Beratungen. Selbstverständlich sind diese Freiwillig, Du musst kein schlechtes Gewissen haben, wenn Du keine weitere Leistung in Anspruch nimmst.

 

Gibt es ein Pool an der Unterkunft ?

Nein, es gibt keinen Pool, es ist ein einfaches aber sehr gemütliches B&B Hostal. Es hat eine charmante Dachterasse mit Meerblick auf der wir Yoga praktizieren und auf der tagsüber und Abends entspannt werden kann. Tagsüber kann man im Mai und Oktober bestimmt ins Meer, wenn das Wetter schön ist, im Juni sicherlich. Swimmingpools haben einige Hotels, welche ca. 1 – 2 km entfernt sind, ich kann mir vorstellen, dass für ein geringes entgelt dort gebadet werden kann.

 

Welche Altersgruppe haben die Gäste ueblicherweise ?

Die Yogateilnehmerinnen und Teilnehmer sind bunt gemischt – ich freue mich jedes Mal, zu beobachten, wie junge und reifere Menschen zusammentreffen, sich erst beschnuppern und dann zueinanderfinden. Nicht selten, dass sich sogar Freundschaften entwickeln! Das Durchschnittsalter ist ca. Mitte 30, es gibt aber auch jüngere und ältere Teilnehmer. Von 22 bis 70 waren schon die Gäste, fantastisch!

 

Sind die Gäste hauptsächlich Paare oder auch Singles ?

Die Teilnehmer sind in der Regel zwischen Anfang / Mitte 30 und Anfang / Mitte 50, vorwiegend alleinreisende Frauen und ein paar tapfere Männer 😉 Die älteste Teilnehmerin ist um die siebzig. Paare gibt es nur wenige, ab und zu auch befreundete Freundinnen die zusammen reisen, aber vorwiegend Alleinreisende.

 

Ich möchte jemanden Mitnehmen, der jedoch kein Yoga praktiziert. Ist das möglich?

Mir ist wichtig, dass bei den Yogaferien ein Gruppen- und Zusammenheitsgefühl entsteht. Natürlich hängen wir nicht 24 Stunden aufeinander, jeder soll auch seine Freiräume geniessen. Alles kann, nichts muss. Ich habe keine allzuguten Erfahrungen damit gesammelt, wenn ein PartnerIn oder FreundIn kein Yoga praktiziert: Diese Person findet in der Regel nicht zu recht Anschluss zu den anderen Teilnehmern (bzw. habe ich beobachtet, dass dies nicht gewünscht ist) und konsequenterweise nabelt sich auch der Yogapraktizierende dann etwas von der Gruppe ab.

 

Auf welchem Level werden die Yogastunden gehalten?

Die Yogaferien sind auch für Anfänger geeignet. Ich unterrichte in der Tradition Sri Krishnamacharyas, welcher neben dem Atem, Vinyasa Krama (gezielter Aufbau der Übung und der Stunde) eben auch Viniyoga (angepasst an die Fähigkeiten des Schülers) in den Fokus seiner Lehre setzte. Wenn Du hierzu mehr erfahren möchtest kannst Du zB meinen Blogeintrag zum Thema viniyoga lesen.

 

Ich bin schon auf meinem Yogaweg Fortgeschritten, möchte aber dennoch teilnehmen. Macht das Sinn?

Ich werde immer wieder mal für Fortgeschrittene auch anspruchsvollere Techniken instruieren bzw. forderndere asana-Alternativen während der Übung anbieten: Mein Fokus liegt weniger auf Akrobatik-Asanas (da diese eine ausgeprägte Muskulatur, Dehnbarkeit und gute Körperbeherrschung verlangen, was viele Schüler nur bedingt mitbringen), vielmehr auf Bhandas, Mudras, Mantras, Pranayama-Techniken wie intensiveres Kabalabhati, Taoistische Kreisatmung etc aber auch Dharana-Techniken zur Vorbereitung der Meditation (Dhyana). Aber wir werden auch anatomische, mentale, energetische Aspekte bei „einfachen“ Asanas ausführlich beleuchten, so dass auch Fortgeschrittene hier profitieren können.

 

Welcher Yogastil trifft am besten auf Dein Program zu ?

Ich unterrichte in der Tradition von Sri Krishnamacharya, welcher eine Renaissance des klassischen Hatha-Yoga (13/14 Jhd) mit starken Einflüssen von Bhakti- als auch Raja-Yoga hat. Krishnamacharya war sicherlich einer der gebildetesten und gelehrtesten Yogameister, er verkörpert m.E. Jnana Yoga in Reinform, was ich mir natürlich nicht im Ansatz anmasen kann. Meine Yoga-Praxis ist geprägt von starkem Fokus auf Atem, Vinyasa Krama und eben Viniyoga. Einer seiner Schüler welcher mich sehr beeinflusst hat, Desikachar (zugleich auch sein Sohn), hat zum Thema Yogastile ein sehr bemerkenswertes Interview geben, welches auch meine Meinung hierzu wiederspiegelt.

 

Welche Aktivitäten werden ausser Wandern in erreichbarer Nähe angeboten ?

Es gibt neben einer Küstenwanderung auch einen Reitausflug, ein Besuch eines schönen Wochenmarktes und einen Tagesausflug an die Westküste mit Besuch von schönen Ortschaften und Küstenabschnitten. Weiter oben findest Du ausführliche Beschreibungen hierzu. Dazu kann man vor Ort sich z.B. ein Fahrrad mieten und die Küste entlangfahren, Shoppen oder auch Museen und Naturplätze wie Hölen, schöne Buchten usw. besuchen.

 

Wie sieht es mit der Verpflegung aus?

Es gibt morgens ein gutes und reichhaltiges Frühstücksbuffet: Müsli, Porridge, Rühr-, gekochte oder Spiegeleier, Brot, gedünstetes Gemüse, Früchte, Käse, Schinken, Samalmi, Yoghurt, Milch. Wenn Du Sonderwünsche hast, lass uns das besprechen, ob wir eine Lösung finden oder Du entsprechende Nahrungsmittel zum Frühstück mitbringst.

In unmittelbarer Nähe gibt es viele Restaurants unterschiedlicher Esskulturen: Tapas, gut Bürgerlich, Italienisch, Indisch, Türkisch die über Mittag und zum Abendessen geöffnet haben. Es gibt zudem in Laufweite Tante Emma Läden und Supermärkte in denen Du Dich mit Snacks und Sandwiches versorgen kannst.

Wir werden am ersten und letzten Abend gemeinsam Abend essen (freiwillig natürlich, jeder Zahlt für sich bzw. wir teilen in der Gruppe) und auch einmal zu einem Inder im Nachbarort fahren. Du siehst: Für Dein leibliches Wohl ist gesorgt!

 

Ich fühle mich so genährt und wunderbar getragen vom Leben… Das war wirklich ein einzigartiger Urlaub, wozu deine Meditationen und deine achtsame Yoga-Praktik einen Grossteil dazu beigetragen hat. Ich bin dankbar für so berührende Momente! Cornelia B., Teilnehmerin Yogaferien am Meer

 

Yoga am Meer auf Mallorca

Yogaferien, Wandern, Kultur – Entdecke Mallorca und Dich neu