Author: Stefan Geisse

Es ist bekannt, dass Stress ungesund ist. Tatsächlich kann er sich auch auf den Kinderwunsch auswirken. Aber wie lässt sich das Problem lösen?

Erfahre, wie du mit 5 Tipps Stress verringerst. Identifiziere und beseitige alltägliche Störfaktoren für mehr Lebensqualität.

Entdecken Sie 5 Geschenkideen, die oft Stress reduzieren können. Von Gutscheinen bis hin zu Yoga.

Das Akzeptieren von Gefühlen hilft Dir, emotionale Klarheit zu gewinnen, negative Emotionen zu bewältigen und Dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Selbstwertgefühl aufzubauen bedeutet, durch reflektierte Strategien wie Selbstakzeptanz, realistische Zielsetzung und Selbstfürsorge die eigene innere Stärke zu stärken und ein erfüllteres Leben zu führen.

Trockene Haut kann durch Stress ausgelöst werden. Stress gehört zu den großen Herausforderungen des modernen Alltags. Ob berufliche Belastung, familiäre Verpflichtungen oder persönliche Sorgen – die Faktoren, die Stress verursachen, sind zahlreich. Weniger bekannt ist jedoch, dass diese innere Anspannung nicht nur das psychische Wohlbefinden beeinträchtigt, sondern auch sichtbare Spuren auf der Haut hinterlassen kann.[…]

Tipps zur entspannenden Abendroutine helfen Dir, durch kleine Veränderungen in Deinen abendlichen Gewohnheiten Schlafstörungen zu reduzieren und zu einer besseren Schlafqualität zu finden.

Der Schlaf ist essenziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden, und Tageslicht spielt eine entscheidende Rolle für die Schlafqualität. Die bewusste Nutzung von Tageslicht kann helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und somit die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Tageslicht gezielt einsetzen kannst, um abends besser einzuschlafen und morgens erfrischt[…]

Die Wirkung von Koffein auf den Schlaf ist nicht zu vernachlässigen. Koffein ist für viele Menschen ein unverzichtbarer Begleiter im Alltag. Ob beim ersten Kaffee am Morgen oder beim schnellen Energydrink vor dem Sport – Koffein wirkt stimulierend und steigert die Wachsamkeit. Doch wusstest du, dass Koffein auch erhebliche Auswirkungen auf deinen Schlaf haben kann?[…]

Eine entspannende Abendroutine kann der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf sein. Indem Du Deinen Tag bewusst abschließt und Deinen Körper auf die Nachtruhe vorbereitest, schaffst Du die optimalen Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Deine Abendroutine gestalten kannst, um die Qualität Deines Schlafes zu verbessern. Warum ist eine Abendroutine[…]

Minimalismus und Schlaf: Wie weniger mehr ist: Minimalismus ist mehr als nur ein Trend; es ist eine Lebensweise, die darauf abzielt, das Wesentliche im Leben zu betonen und Überflüssiges loszulassen. Der Zusammenhang zwischen Minimalismus und Schlafqualität ist nicht zu unterschätzen. In diesem Artikel erfährst du, wie ein minimalistischer Lebensstil nicht nur dein Schlafzimmer, sondern auch[…]

Schlafstörung: Auf die Auswahl der richtigen Schlafunterlage achten, um Schlafqualität zu verbessern und erholsame Nächte zu gewährleisten.

Bewegung, unterstützt durch den passenden physiotherapeutischen Ansatz, hilft unserem Körper dabei, Stresshormone abzubauen.

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die sich durch eine anhaltende Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität auszeichnet. Oft treten die Symptome schon im frühen Kindesalter auf und beeinflussen das Leben der Betroffenen häufig bis ins Erwachsenenalter. Allein in der Schweiz leiden Schätzungen zufolge 3 bis 5 Prozent der Kinder und 2 bis 3 Prozent[…]

Psychosomatische Zahnschmerzen entstehen durch emotionale Belastungen und zeigen, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind.

Erlebe, wie du mit dem E-Bike im Freien Stress abbaust und Körper sowie Geist entspannt auflädst.

Entspannung und Regeneration sind essenziell, um Stress abzubauen und langfristig körperliche sowie geistige Gesundheit zu fördern

Achtsamkeit im Alltag hilft, Stress zu reduzieren, die innere Ruhe zu stärken und mehr Zufriedenheit im Leben zu finden – mit einfachen, täglichen Übungen.

Finde durch Yoga innere Ruhe und reduziere Stress. Erfahre, wie Yoga Deinen Körper und Geist beruhigt und Du mehr Gelassenheit im Alltag erreichst.

Chronischer Stress erhöht das Risiko für Krankheiten. Entspannung im Alltag durch Pausen und Achtsamkeit hilft, die Gesundheit langfristig zu schützen.

Achtsamkeitsbasierte Meditation hilft dir, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, indem du dich auf den Moment konzentrierst und Gedanken bewusst wahrnimmst.

Yoga, Meditation und Entspannung sind kraftvolle Werkzeuge, um Stress abzubauen und langfristig inneren Frieden zu finden.

Yoga- und Ayurvedareisen bieten eine ganzheitliche Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und persönliches Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.