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Achtsamkeitsmediation für Entspannung

Achtsamkeitsmediation für Entspannung

Mit Achtsamkeit und Meditation negative Gedanken lösen. Die Aktivierung der Energiezentren – Chakras – können dabei helfen.

Veröffentlicht am 25. März 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit
Einfach meditieren – aber wie!? 5 Experten Tipps

Einfach meditieren – aber wie!? 5 Experten Tipps

Meditation lernen – 5 Einfache Tipps zum Einstieg.

Veröffentlicht am 27. Februar 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress, Yoga Markiert mit Meditation, meditation lernen, meditieren
Stressige Situationen meistern: So klappt es

Stressige Situationen meistern: So klappt es

Bei Stress Gefühle erkennen und benennen kann helfen stressige Situationen mit Stärke zu begegnen.

Veröffentlicht am 18. Februar 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress Markiert mit Emotionen, Resilienz, Stressabbau, Stressbewältigung
Habe ich eine Depression oder nicht?

Habe ich eine Depression oder nicht?

Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass ich depressiv bin? Inkl. Schnelltest.

Veröffentlicht am 16. Januar 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Stress Markiert mit Depression, Stress, Traurigkeit
Ein Auszeit Wochenende mit Wellness und Achtsamkeit

Ein Auszeit Wochenende mit Wellness und Achtsamkeit

Ein Wellness-Wochenende hilft gegen Stress: Massagen, Solebäder, Sauna

Veröffentlicht am 15. Januar 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit Markiert mit Auszeit nehmen, Stress-Auszeit, Stressabbau, Stressbewältigung, Tipps bei Stress, Wellness
Stress am Feierabend aktiv abbauen: Mit diesen Tricks wieder zur Ruhe kommen

Stress am Feierabend aktiv abbauen: Mit diesen Tricks wieder zur Ruhe kommen

Einfache Tipps um am Feirabend zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen

Veröffentlicht am 14. Januar 201920. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit Markiert mit akuter Stress, Stress-Auszeit, Stressabbau, Stressbewältigung, Tipps bei Stress
Ayurveda Heilkräuter und Gewürze für ein gesundes Leben

Ayurveda Heilkräuter und Gewürze für ein gesundes Leben

Wichtige Ayurveda Heilkräuter bei Stress, Schlafstörungen und Erkältungen

Veröffentlicht am 29. Dezember 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit
Wie regelmäßiges Yoga die Blase stärken kann

Wie regelmäßiges Yoga die Blase stärken kann

Yoga kann innere Organe wie die Blase stärken und so zur Gesundheit beitragen

Veröffentlicht am 11. Dezember 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Gesundheit, Stress, Yoga Markiert mit Yoga
Zehn Ayurveda-Tipps für die Ernährung im Alltag

Zehn Ayurveda-Tipps für die Ernährung im Alltag

10 einfache Tips für eine ausgewogende Ernährung nach Ayurveda

Veröffentlicht am 26. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Ayurveda, Gesundheit, Stress Markiert mit Ayurveda, Ayurveda Tipps, Ernährung
Meditation lernen – 5 einfache Tipps zum meditieren

Meditation lernen – 5 einfache Tipps zum meditieren

5 einfache Tipps um mit dem meditieren zu beginnen

Veröffentlicht am 22. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Gesundheit, Ruhe, Stress, Yoga Markiert mit Hatha-Yoga, Meditation, meditation lernen, meditieren
6 Tipps für mehr Klarheit und weniger Stress

6 Tipps für mehr Klarheit und weniger Stress

6 einfache Tipps gegen Stress aus der Achtsamkeit und dem Yoga

Veröffentlicht am 20. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Erholung, Gesundheit, Ruhe, Stress Markiert mit Achtsamkeit, akuter Stress, Stress, Stressabbau, Stressbewältigung, Yoga
Reinigen und auftanken bei Stress

Reinigen und auftanken bei Stress

Den Körper von Schlacken befreien und eine Entschlackungskur machen

Veröffentlicht am 12. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Ayurveda, Gesundheit, Stress, Yoga Markiert mit Ayurveda, Ayurveda Tipps, Entschlacken, Hatha-Yoga, Reinigung, Yoga, Yoga und Ayurveda Retreat, Yogawochenende
Mit Yoga Entspannung im Stress finden

Mit Yoga Entspannung im Stress finden

Einfache Tipps aus dem Yoga um Stress abzubauen: Yoga auf dem Stuhl, Atem beobachten, Geist beruhigen

Veröffentlicht am 10. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Gesundheit, Stress, Yoga, Yogaferien Markiert mit akuter Stress, Ayurveda, Chronischer Stress, Dauerstress, Hatha-Yoga, Stress-Auszeit, Stressabbau, Stressbewältigung, Tipps bei Stress, Yoga, Yoga am Meer, Yogaferien auf Mallorca, Yogaübung
Entspannt in die Auszeit – Tipps zur Planung meiner Auszeit

Entspannt in die Auszeit – Tipps zur Planung meiner Auszeit

Auszeit nehmen – aber wie? Wichtige Tipps für Ihre Auszeit: Argumente finden, die richtige Versicherung

Veröffentlicht am 9. November 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress Markiert mit Auszeit im Kloster, Auszeit nehmen, Kloster-Auszeit, Stress-Auszeit
Gesund essen – für Körper und Psyche

Gesund essen – für Körper und Psyche

Einfache Tipps für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.

Veröffentlicht am 23. Oktober 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Ayurveda, Entspannung, Erholung, Gesundheit, Stress Markiert mit Ayurveda, Ernährung, Gesundheit
Bei Stress: Frisch in den Tag starten

Bei Stress: Frisch in den Tag starten

Ein wichtiger erster Schritt ist, dass wir erkennen, dass wir selbst etwas gegen Stress tun können

Veröffentlicht am 18. Oktober 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit Markiert mit akuter Stress, Ayurveda, Ayurveda Tipps, Schlaf, Schlafstörung, Stressabbau, Stressbewältigung, Tipps bei Stress, Yoga, Yogaübung
Die Yogapraxis an der Ayurvedischen Gesundheitslehre ausrichten

Die Yogapraxis an der Ayurvedischen Gesundheitslehre ausrichten

Svasthavrtta ist die präventive ayurvedische Lehre für das tägliche Leben welche uns Gesund hält. Der Artikel enthält konkrete Tipps und Empfehlungen.

Veröffentlicht am 16. Oktober 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Ayurveda, Entspannung, Erholung, Stress, Yoga Markiert mit Ayurveda Tipps, Hatha-Yoga, Yoga Philosophie
Yogastellung Anleitung: Natarajasana, Der Tänzer

Yogastellung Anleitung: Natarajasana, Der Tänzer

Natarajasana, die Tänzer-Stellung ist eine besonders anmutige Asana, die dir Ausgeglichenheit und Stabilität gerade auch in herausfordernden Lebenssituationen geben kann.

Veröffentlicht am 15. Oktober 201815. Oktober 2018 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Erholung, Stress, Yoga Markiert mit Hatha-Yoga, Viniyoga, Yoga Philosophie, yogalehrer, Yogastellung
Pranayama – die Kunst, den eigenen Atem zu kontrollieren

Pranayama – die Kunst, den eigenen Atem zu kontrollieren

Pranayama ist eine Technik aus dem Yoga in dem der Atem bewusst geführt und verlängert wird

Veröffentlicht am 22. September 20189. Januar 2020 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Yoga Markiert mit Hatha-Yoga, Pranayama, Yoga Philosophie
Die Kultur der Stille – warum Ruhe uns guttut

Die Kultur der Stille – warum Ruhe uns guttut

Ruhe und Rückzug vom Stress tut uns allen gut. Sei es in einem Kloster oder bei Yogaferien am Meer

Veröffentlicht am 7. Juli 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Kloster, Ruhe, Stress Markiert mit Auszeit im Kloster, Dauerstress, Stress-Auszeit, Stressabbau, Yogaferien
Yoga für Geübte: Bakasana

Yoga für Geübte: Bakasana

Achtsames und angepasstes üben (viniyoga). Heute: Die Haltung der Krähe, Bakasana

Veröffentlicht am 10. Juni 20187. Juli 2018 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Ruhe, Yoga Markiert mit Hatha-Yoga, Viniyoga, yogalehrer
Yoga für alle in Zürich – Hallo Yoga Gutscheinbuch

Yoga für alle in Zürich – Hallo Yoga Gutscheinbuch

Das liebevoll gestaltete Büchlein HalloYoga stellt 14 Yogastudios in Zürich vor. Der Clou: Es ist zugleich ein Gutschein!

Veröffentlicht am 12. April 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Stress, Yoga Markiert mit yogalehrer, yogastudio
Digital Detox – Ruhepause für Körper und Geist

Digital Detox – Ruhepause für Körper und Geist

Digital Detox hilft uns, Abstand vom Stress und dem Alltag zu gewinnen. Handy aus, nicht immer erreichbar sein.

Veröffentlicht am 8. März 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress, Yoga Markiert mit Auszeit im Kloster, digital detox, Kloster-Auszeit, Ruhe, Stress, Stress-Auszeit
Bewegung bei Stress

Bewegung bei Stress

Bewegung bei Stress. Angepasst auf die individuelle Konstitution, Ayurveda hilft zu Erkennen, welche Bewegung mir gut tut.

Veröffentlicht am 8. März 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress, Yoga Markiert mit Atmung, Auszeit im Kloster, Bewegung, Individuelle Anpassung, Meditation, Ruhe, Stress, Stress-Auszeit, Stressabbau
Lachen: Hat es wirklich eine gesundheitsfördernde Wirkung?

Lachen: Hat es wirklich eine gesundheitsfördernde Wirkung?

Die positive Wirkung von herzhaftem Lachen ist belegt: Wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit

Veröffentlicht am 25. Januar 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Stress, Yoga 1 Kommentar
10 einfache Tipps für besseres Zeitmanagement

10 einfache Tipps für besseres Zeitmanagement

Stress im Büro kennt jeder. 10 einfache Tipps für Zeitmanagement und Stressbewältigung.

Veröffentlicht am 5. Januar 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Stress Markiert mit Arbeitstechnik, Dauerstress, Stressbewältigung, Tipps bei Stress, Zeitmanagement
Ayurveda Tipps bei Schlafstörungen

Ayurveda Tipps bei Schlafstörungen

Schlafstörungen sind laut Ayurveda Vata Störungen. 10 Tipps für einen besseren Schlaf

Veröffentlicht am 2. Januar 201820. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Erholung, Stress, Yoga Markiert mit Ayurveda, Ayurveda Tipps, Schlaf, Schlafstörung
10 Tipps bei Psychischer Krankheit

10 Tipps bei Psychischer Krankheit

Psychische Krankheit kann entstehen, wenn dauerhaft Belastungen höher sind als die eigenen Ressourcen. 10 Tipps.

Veröffentlicht am 28. Dezember 201720. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Auszeit, Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress Markiert mit Burnout, Chronischer Stress, Dauerstress, Depression, Psychische Krankheit, Stress, Stressbewältigung, Tipps bei Stress
Stressbekämpfung: Durchatmen und (grünen) Tee trinken

Stressbekämpfung: Durchatmen und (grünen) Tee trinken

Fast jeder von uns ist gestresst. Tee kann helfen, Stress zu reduzieren

Veröffentlicht am 22. Dezember 201720. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress Markiert mit Meditation, meditation lernen, meditations CD
7 Tipps bei akutem Stress

7 Tipps bei akutem Stress

7 Tipps bei akutem Stress. Atemübungen, die 4-A-Technik Konzentration und auch das Üben „Nein“ zu sagen.

Veröffentlicht am 11. Dezember 201720. Dezember 2022 von Stefan Geisse
Veröffentlicht in Entspannung, Erholung, Ruhe, Stress Markiert mit akuter Stress, Tipps bei Stress

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Termine 2023
10.-12. Feb Kloster Mariastein
24.-26. Feb Kloster Engelberg
3. - 5. Mär Yoga & Selbstliebe
17.-19. Mär Kloster Engelberg
6.-10. Apr Ostern: Selbstliebe
28.-30. Apr Kloster Mariastein
12.-14. Mai Yoga-Retreat Punnu Wasu
19.-21. Mai Kloster Engelberg
26.-29. Mai Ayurveda & Yogaretreat
11.-17. Jun Yogaferien Mallorca
23.-25. Jun Kloster Engelberg
7.-9. Jul Kloster Mariastein
23.-29. Jul Yogaferien Mallorca
4.-6. Aug Kloster Engelberg
24.-27. Aug Yogafestival SoL
1.-3. Sep Kloster Mariastein
13.-15. Okt Kloster Engelberg
3.-5. Nov Yoga & Selbstliebe
10.-12. Nov Kloster Mariastein
1.-3. Dez Kloster Engelberg
7.-10. Dez Achtsamkeit St. Moritz

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Stefan Geisse: Meditation, Achtsamkeit, Yoga, Ayurveda und schulmedizinische Aus- und Weiterbildungen u.a. bei Remo Rittiner, Prof. Dr. Mittwede, Dr. Vaidya Ram Manohar, Prof. Dr. S. N. Gupta, Dr. Eckard Wolz-Gottwald, Eva Hager-Forstenlechner, Kerstin Rosenberg, Dr. Ingfried Hobert, Dr. Andreas Goldammer, Prof. Dr. Dr. Claus Muss, Prof. Dr. Karl Neeser und vielen anderen

Zufriedene Teilnehmer

Kundenzufriedenheit

„Lieber Stefan, ich wollte mich ganz ganz herzlich fuer das wundervolle Wochenende bedanken. Es war so schoen. Die Atmosphäre, die Leute, der Ort und das unterrichten natürlich… es hat mich echt so erfüllt. Danke fuer die super Organisation und dass ich dabei sein konnte!! Hoffentlich bis bald wieder!“ Andrina, 37 Hunderte von zufriedenen Teilnehmern: Kundenstimmen.

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Yoga in der Tradition Sri Krishnamacharya

krishnamacharya-yoga

Mein Yogaunterricht basiert in Anlehnung an Sri T. Krishnamacharya: viniyoga (angepasstes Üben), Vinyasa Krama (sinnvoller Aufbau der Asana und Lektion), Blockaden und ungesunde Verhaltensmuster erkennen und lösen, der Atem führt die Bewegung und dient als Feedback, gesunde Lebensweise und Ernährung.

Stress-Auszeit ist eine Marke von

 

 

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Induality® | Stefan Geisse
Institut für Stressbewältigung, Gesundheit und persönliche Entfaltung | Minervastrasse 113 | CH-8032 Zürich

info@induality.com | www.induality.com

Handelsregistereintrag des Kantons Zürich. MwSt-Nr.: CHE-299.126.912MWST
Induality®, Fit For Stress® und 4bodies® sind eingetragene Marken des IGE IPI Eidgenössisches Institut für Geistiges Eigentum

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Auszeit nehmen: Yoga Weekend, Yogaferien am Meer, Yoga Wochenende und Yoga Retreats an wundervollen Plätzen: Auszeit im Kloster, Yoga & Ayurveda Retreat und Yoga Urlaub auf Mallorca. Dazu das Yogafestival Summer of Love.

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