Bewegung als Hilfsmittel – Gesunde Ernährung als Schlüssel
Gesunde Ernährung und angepasste Bewegung um gesund Leben. Was gilt es zu beachten?
Category: Gesundheit
Meditationsforschung zur liebevollen Güte und besserem Schlaf
Meditation bringt unseren Geist zur Ruhe aber hilft auch für einen besseren Schlaf. Meditationsforschung
Berge gegen Stress: Warum die Berge uns guttun
Berge machen glücklich? Ja, das tun sie – das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen – Lies hier warum.
Gewichtsverlust durch Stress – was tun?
Stress erhöht den Stoffwechsel und kann so, wenn er chronisch wird, zu Gewichstverlust führen
Können Sie nicht schlafen? Hier sind 13 Tipps, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen
Wie finde ich einen guten Schlaf? Diese Tipps helfen
Mit ruhiger Musik zu einem besseren Schlaf finden
Ruhige Lieder können das Einschlafen fördern. Auf was ich achten muss und weitere Tipps für einen guten Schlaf
Erholsamer Schlaf ist essenziell für einen gesunden Körper und Geist
Was kann ich für einen besseren und erholsameren Schlaf tun?
Tipps & Tricks, um achtsamer durch den Alltag zu kommen
Wie kann ich Achtsamkeit lernen und warum ist sie überhaupt wichtig?
Spazierengehen gegen trübe Laune & zum Senken des Blutdrucks
Ausreichend Bewegung ist für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden wichtig.
Entspannungsübungen bei Stress
Was hilft bei Stress? Atemübungen, Achtsamkeit, Yoga, Meditation. Erfahre mehr was Du für Dich tun kannst
Gegen Stress und für das allgemeine Wohlbefinden: So wirkt Akupressur
Akkupunktur hilft gegen Stress und kann Krankheiten lindern oder gar heilen.
Wie stärke ich meine Selbstliebe
Selbstliebe für mehr Zufriedenheit und Unabhängigkeit im Leben. Stärken durch Achtsamkeit, Meditation, Affirmationen.
5 Schritte zum besseren Sitzen
Wir sitzen im Alltag oft schlecht. Die folge Verspannung, Schmerzen. Konkrete Tipps, was Du tun kannst, besser zu sitzen
Stressfaktor Umzug – 5 Tipps für einen entspannteren Wohnungswechsel
Ein Umzug kann grossen Stress bedeuten. Wichtige Tipps für einen entspannten Umzug
Wellness für Zuhause
Entspannung mit Yoga, Meditation aber auch mit einem entspannten Bad.
Stress Gefahr: Die Unsichtbare Bedrohung für Deine Gesundheit
Stress im Alltag wird oft unterschätzt. Hilfreiche Tipps, was ich dagegen tun kann.
Das Geheimnis des Beckenbodens: Das Tor zum Leben
Unser Beckenboden ist oft verspannt. Übungen helfen die Blase zu stärken, Stress abzubauen und uns stärker zu verwurzeln.
Bei Stress sich selbst verwöhnen und einen Wellness-Tag einlegen
Unser Alltag ist stressig. Das bleibt für unser Aussehen und Wohlbefinden nicht ohne Folgen. Nicht nur, dass wir oft erschöpft sind, dünnhäutiger auf stressige Situationen reagieren – auch unsere Haut leidet.
So gelingt erfolgreiches Stressmanagement
Stress lässt sich in drei Aspekte aufteilen. Lerne, wie Du erfolgreiches Stressmanagement betreiben kannst
Sei du selbst – innen wie außen
Mehr Zeit für uns einplanen um Hektik und Stress entgegenzuwirken.
Yoga und Meditation für Senioren: Entspannt und Beweglich im Alter
Stress im Alter ist kein seltenes Phänomen. Was du dagegen tun kannst
Stress-Level senken – 5 effektive Massnahmen für den Stressabbau!
Fünf effektive Massnahmen, um Stress zu umgehen und der Stressfalle zu entkommen.
Die Psyche und ihr Einfluss auf den Körper
Einfluss der Psyche auf den Körper zeigt, wie Stress, Emotionen und negative Gedanken körperliche Beschwerden auslösen können.
Laufen ist Meditation – Bewegung für Ausgeglichenheit
Meditatives Laufen schenkt Ruhe, Entsapnnung und Ausgeglichenheit
Was bedeutet Depression für Familie und Freunde?
Depression betrifft viele Menschen. Dies ist eine Krankheit, kein individuelles Versagen. Gespräche können helfen.
Yoga im Freien: Das solltest Du beachten
Yoga im freien praktizieren: Eins sein mit der Natur, die frische Luft spüren, tief in die Meditation versinken.
Urlaub ohne Handy & Co – so laden Sie die Energiereserven von Körper und Geist wieder auf!
Der ständige Blick aufs Natel erzeugt Stress. Eine Auszeit nehmen und Digital Detox machen
Abschalten im Alltag: Kleine Auszeiten reduzieren Stress und Belastungen
Abschalten im Alltag hilft Stress zu reduzieren und geistige Gesundheit zu fördern. Kurze Pausen steigern die Produktivität und Konzentration
Sieben einfache Tipps zum Meditieren
Meditation beruhigt unseren Gesit. Doch wie beginnen? 7 einfach Tipps für Deine Meditationspraxis
Yoga mit dem richtigen Zubehör üben
Yoga mit dem richtigen Material üben: Yogamatten, Bolster, Blöcke