Fragen zur Teilnahme an Auszeiten
Für wen ist diese Stress-Auszeit geeignet?
Die Stress-Auszeiten sind speziell für Menschen konzipiert, die einen stressigen Privat- und/oder Berufsalltag haben. Und eine Möglichkeit suchen, um wieder mehr Klarheit und Ruhe in ihr Leben zu bringen. Entspannung, Erholung, Reflektion und Wiedererlangung des Zugangs zu sich selbst – zu den ureigenen Wünschen und Potentialen – stehen bei meinen Veranstaltungen im Vordergrund.
Die Veranstaltungen basieren auf Erkenntnissen westlicher Stressforschung und asiatischen Lebensphilosophien und sind frei von Esoterik oder Religion. Jedoch ist eine offene Haltung, Interesse an Neuem und der Wunsch, etwas verändern zu wollen, hilfreich.
Ich habe keinerlei Erfahrung mit Yoga oder ähnlichen asiatischen Systemen. Macht solch eine Stress-Auszeit überhaupt Sinn für mich?
Die Asiatischen Weisheitslehren des Yoga, Ayurveda, Buddhismus und andere fokussieren sich schon seit tausendenen von Jahren auf die Funktionsweise unseres Geistes. Dieser Geist ist verantwortlich für unsere Gedanken, Glaubenssätze, Gefühle, Wahrnehmungen aber auch Bewertungen auf Basis gemachter Erfahrungen und unbewusst erlernter Prägungen und Konditionierungen.
Und gerade dieser Geist ist es, der uns im Alltag immer wieder vor z.T. grosse Probleme stellt. Er ist unruhig, unstet und häufig überreizt. Indem wir unseren Geist zur Ruhe bringen und zugleich Klarheit über unsere (oft unbewussten) Muster, Verhaltensweisen aber auch Glaubenssätze, Gedanken, Bewertungen bekommen, können wir konstruktiv und lösungsorierientiert an uns und unseren Herausforderungen arbeiten.
Ich unterrichte Yoga und Meditation in der Tradition von Sri Krishnamacharya der die individuelle Anpassung (viniyoga) in den Vordergrund seiner Lehre gestellt und den Yoga therapeutisch eingesetzt hat. D.h. Deine Bedürfnisse und Deine Fähigkeiten bestimmen die Übungen und Inhalte. Es geht nicht um wilde Körperakrobatik sondern um Köperwahrnehmung, Geistesschulung, angepasste Kräftigung und körperliche wie mentale Entspannung.
Zudem lasse ich in meine Arbeit immer wieder Erkentnisse des Ayurveda einfliessen. Die Ayurvedische Lehre hat die ganzheitliche mentale wie physische Gesundheit des Menschen im Fokus. Dabei geht es nicht um abstrakte Wissensvermittlung, sondern individuell auf Deine Konstitution zugeschnittene praxisorientierte Antworten.
Was sind die Inhalte und wie ist der Ablauf der Stress-Auszeit?
Die Stress-Auszeit verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Stress wirkt sowohl auf der körperlichen als auch mentalen Ebene. Indem Verspannungen abgebaut werden, der Körper gekräftigt wird und gleichzeitig der Geist beruhigt wird werden nachhaltige Erfolge erzielt:
Die Teilnehmer erfahren tiefe Entspannung und erlangen wieder mehr Lebensenergie und Klarheit über ihre Muster als auch Prioritäten im Leben. Es gibt abgestimmte Yoga-Übungen (für Anfänger wie Geübte), geführte Meditationen und Tiefenentspannung, Atemübungen, Massagen (je nach Veranstaltung) und individuelle Coaching-Gespräche an schönen, ruhigen und erholsamen Orten, in dem man sich fallen lassen kann.
Für die jeweiligen konkreten Inhalte schaue bitte jeweils im Abschnitt “Programm” der Veranstaltung nach oder kontaktiere mich, wenn Du Fragen hast.
Brauche ich gewisse Vorkenntnisse?
Für die Auszeiten im Kloster oder den Ayurveda- und Yogawochenenden musst Du in der Regel keine Vorkenntnisse haben. Auch werden keine außergewöhnlichen Übungen oder körperlichen Anstrengungen von Dir verlangt.
Bei den Yogaferien und Meditationswochenende werden gewisse Grundvoraussetzungen verlangt, Details kannst Du der jeweiligen Ausschreibung entnehmen.
Solltest Du unsicher sein, kontaktiere mich bitte einfach:
Ich habe körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck, Kreuzschmerzen, Arthrose o.ä. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Während der Stress-Auszeit werden Übungen aus dem Yoga therapeutisch eingesetzt. Es geht nicht darum, wilde Stellungen zu erlernen, vielmehr die Heilkraft dieses bewährten Wissenssystems Klienten spezifisch zu seinem Nutzen einzusetzen. Ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht, wie die angepassten Übungen des Yoga positiv wirken. Bei besonderne Krankheitsbildern kontaktiere mich bitte im Vorfeld um zu klären, ob eine Teilnahme an der Stress-Auszeit angebracht ist.
Kann ich mein Mobiltelefon und Laptop benutzen?
Letztendlich entscheidest Du das. Ich empfehle die Auszeit ohne grosse Ablenkung zu nutzen um Dich zu erholen und auch wieder zur Ruhe zu kommen. Das kurze „checken“ der Emails bringt Dich schnell wieder in Ihren Alltag und die damit verbundenen Probleme.
Auch solltest Du wenn möglich auf an- und aufregende Lektüre, Fachbücher oder Ratgeber verzichten. Nehme doch stattdessen ein schönes, inspirierendes Buch mit, auf das Du Dich schon lange gefreut hast. Selbstverständlich können in den freien Zeiten Telefonate geführt werden, wir sind nicht in einem Ashram.
Wer führt diese Veranstaltung durch?
Die Stress-Auszeit wird von Stefan Geisse geleitet. Stefan Geisse ist Gründer von INDUALITY®, Stressbewältigung, Gesundheit und persönliches Wachstum, Zürich. Er arbeitete über 15 Jahre als Berater und in leitenden Managementpositionen in der Konsum- als auch Gebrauchsgüterindustrie. Zuletzt baute er eine Abteilung zur Förderung der Mitarbeitergesundheit in einem internationalen Konzern mit auf und ist mit den Themen Stress und Burnout bestens vertraut. Heute sieht er sich als Brückenbauer zwischen Wirtschaft und asiatischen Lebensphilosophien. Sein Coaching- und Yoga-Stil ist geprägt von Einfühlsamkeit, Authentizität aber auch fordernder Klarheit. Mehr über Stefan
Dich erwartet hohe Kompetenz, Einfühlvermögen und ein liebevoll und achtsam durchgeführte Auszeit von Experten auf ihren Fachgebieten.