Besonders in längeren Beziehungen kommt irgendwann eine Zeit, in der es einfach nicht mehr so spannend und aufregend ist wie früher. Es entsteht Langeweile in der Beziehung. Natürlich werden die Partner von einer solchen Phase schnell beunruhigt. Allerdings handelt es sich bei dieser um eine Herausforderung, die durchaus gemeistert werden kann.
Im ersten Schritt müssen die Partner verstehen, dass es nicht selten vorkommt, dass Langeweile in einer Beziehung entsteht. Der Grund für dieses Phänomen liegt häufig darin, dass sich der Verlauf der Partnerschaft im natürlichen Fluss verändert.
Es existieren einige Wege und Massnahmen, um Langeweile in der Beziehung zu bewältigen und gestärkt aus dieser Zeit hervorzugehen. Doch welche sind das? Dieser Frage geht der folgende Beitrag auf den Grund.
Inhaltsverzeichnis
Situation akzeptieren und Verständnis aufbringen
Um mit der Langeweile in der Beziehung umgehen zu können, ist es erst einmal wichtig, diese schlicht und einfach zu akzeptieren.
Die Partner müssen Verständnis dafür aufbringen, dass eine solche Phase kein Grund zur Besorgnis, sondern vollkommen normal ist. Die Langeweile ist keinesfalls damit gleichzusetzen, dass die Liebe in der Beziehung oder die Begeisterung füreinander nachgelassen hat. Vielmehr ist sie die Konsequenz aus Gewohnheit und Routine.
Falls ein Paar jedoch bereits grosse Schwierigkeiten damit hat, die Situation anzunehmen und häufigen sich so die Konflikte, kann auch externe Hilfe sinnvoll sein, etwa durch einen erfahrenen Paartherapeuten. Was eine Paartherapie kostet ist dabei von Fall zu Fall unterschiedlich. Bei einem Coaching handelt sich jedoch in der Regel um eine Investition, die sich lohnt.
Ehrlich und offen miteinander kommunizieren
Wie können Paare also konkret mit der Langeweile in ihrer Beziehung umgehen? Der Schlüssel besteht wie so oft in der Kommunikation.
Die Partner sollten sich Zeit nehmen, um über ihre Gefühle offen und ehrlich zu sprechen. Dabei ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse klar zu formulieren. Auf diese Weise lassen sich Missverständnisse und falsche Unterstellungen häufig bereits klären. Dadurch wird auch Stress und Anspannung verringert und Probleme können besser gelöst werden.
Solche Gespräche helfen dem Paar, gemeinsam Lösungen zu entwickeln, wie sie ihrer Beziehung wieder mehr Aufregung und Lebendigkeit verleihen können. Die Grundlage der Kommunikation sollte stets in Empathie und Offenheit für den Anderen bestehen.
Das erlernen der Achtsamkeit hilft, bewusster zu kommunizieren und auf Fallstricke in der Formulierung und auch inneren Haltung des anderen gegenüber besser zu achten.
Neue Erfahrungen für neue Verbindung
Als wahre Wunderwaffe gegen Langeweile in der Beziehung wirken auch neue Erfahrungen. Das Paar sollte sich also um die Planung von neuen Aktivitäten kümmern, welchen sie dann zusammen nachgehen können.
Diese können beispielsweise in neuen Hobbies bestehen. In vielen Fällen stellt aber auch eine Reise an einen noch unbekannten Ort eine tolle Idee dar. Falls dafür gerade nicht die nötige Zeit und das Budget vorhanden sein sollte, hilft es kurzfristig auch schon, einfach einen schönen Abend in einem neuen Restaurant zu verbringen.
Es geht vor allem darum, neue Erlebnisse miteinander teilen zu können. Dies stärkt die Bindung und sorgt für neue Inspiration in der Beziehung.
Ausreichend Freiräume lassen
Trotz der grossen Bedeutung von gemeinsamen Aktivitäten sollten Paare auch nicht vernachlässigen, dass jeder Partner Zeit für sich selbst braucht.
Werden entsprechende Freiräume geschaffen, um den eigenen Hobbys und Interessen nachzugehen, ist persönliche Weiterentwicklung und ein erfülltes Leben möglich. Auch dies führt im Endeffekt dazu, dass sich die beiden Partner glücklicher und lebendiger fühlen − das strahlt dann wiederum auch auf die Qualität der gemeinsamen Bindung ab. Sie ist entspannter und kann sich weiter entwickeln.