19. Januar 2015

Individuelle Beratung und Coaching

Mein Beratungs-, Coaching und Therapie-Angebot

Die Beratungen, Coachings und Therpaien werden behutsam auf Deine Bedürfnisse und geistige wie körperliche Konstitution abgestimmt und finden innerhalb eines vertrauensvollen und geschützten Rahmens statt.

Warum ein Stress-Coaching?

Individuelle Stressoren reflektieren

Stress wird verursacht durch allgemeine Stressauslöser wie Arbeitsbedingungen oder erhöhte Arbeitsbelastung. Jedoch spielen auch individuelle Stressoren eine grosse Rolle: Der Wunsch etwa anerkannt zu werden und deswegen es allen Recht machen zu wollen, Perfektionismus oder Angst zu versagen. Die Gründe sind immer individuell – können jedoch wenn Sie bewusst erkannt werden, abgeschwächt und aufgelöst werden.

Lösen von konditionierten Glaubenssätzen

Mit meinen Beratungen und Coachings wirst Du Dich besser kennenlernen: Wie reagiere ich auf Stress und warum? Was sind die zugrundeliegenden persönlichen Glaubenssätze und meine individuellen Stressoren? Was kann ich dagegen tun?

Bei Stress ist die Stärkungen Deiner Ressourcen wichtig

Darüber hinaus lege ich in meiner Beratung und den Coachings ein sehr grosses Augenmerk auf Deine körperliche Verfassung welche durch Deinen Lebensstil und Ernährung massgeblich beeinflusst wird.

Nur wenn der Körper gepflegt wird, gesunde und nahrhafte Nahrung bekommt und Zeit zur Regeneration hat, kann sich Ihr Geist positiv entfalten. Und Sie dem Stress gestärkt entgegenblicken.

Individuelle Stressverstärker abschwächen

Stress entsteht, wenn individuelle Stressoren wie Ungeduld oder Perfektionismus auf allgemeine Stressfaktoren wie Zeitdruck oder viele Aufgaben treffen. Es kommt zu körperlichen und mentalen Stressreaktionen. Wird der Stress chronisch, entstehen Krankheiten, bis hin zum Burnout. Durch ein individuelles Stress-Coaching können tief sitzende Glaubensätze und Verhaltensmuster identifiziert, akzeptiert und nach und nach aufgelöst werden.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen nenne ich 4bodies®.

Ganzheitliche Beratung bei Stress

Dabei arbeite ich mit den Wissenssystemen des Yoga, Ayurveda, mit buddhistischen Achtsamkeitsmeditation Vipassana als auch mit Konzepten der westlichen Psychologie wie Inneres Kind, Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile, Transaktionsanalyse und Konzepten der Kommunikation und Konfliktlösung (4-Ohren und Eisberg-Modell, Johari-Fenster). Jeder Mensch ist einzigartig, so auch seine Konstitution, mentale Verfassung, Situation und eigenen Ressourcen zur Problemlösung. Es gibt keine Lösung von der Stange, aber es gibt eine.

Ein Stress-Coaching-Gespräch kann der Anfang zur Auflösung der Probleme hin zu einem stressreduziertem, gesunden und erfülltem Leben sein.

Individuelles Stress-Coaching-Gespräch. Ca. 60 – 75 Minuten. Entsprechend dem Beratungsauftrag Beleuchtung verschiedener Aspekte wie individuelle Stressoren, Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile, Arbeit mit dem Inneren Kind, Konfliktlösung. Ausfühliche Informationen unter www.induality.com

Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt unverbindlich informieren: info@induality.com

Durch Yogatherapie und meditative Übungen können gezielt bestimmte körperliche als auch mentale Blockaden gelöst und alte hinderliche Erfahrungen liebevoll angenommen und aufgelöst werden. Sie bilden Methoden der Komplementärtherapie, die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzen, den Heilungsprozess unterstützen, die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden verbessern können.

In meiner Arbeit steht der Mensch mit all seinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten im Mittelpunkt, die Übungen werden entsprechend seinen Bedürfnissen als auch Fähigkeiten ausgewählt und gemeinsam eingeübt. Es wird dabei bewusst ein ganzheitlicher Ansatz angestrebt, der sowohl Körper als auch Geist integriert und in Harmonie bringt. Umso mittelfristig um zu mehr innerer Ruhe, Annahme, Gelassenheit und Lebensfreude zu gelangen.

In dieser prozessorientierten Arbeit kommen je nach Ressourcen und Zielvorstellungen folgende Methoden zum Einsatz: Dynamische und statische Körperübungen, Atemtechniken, Visualisation, Affirmationen, Meditationen, Körperarbeit oder heilsame Aussöhnung mit dem inneren Kind. Mittlerweile belegen auch wissenschaftliche Studien, was mit individuellem Yoga und den komplemetärtherapeutischen Methoden erreicht werden kann:

– Verspannungen lösen, Rücken-/Nackenschmerzen lindern, Blutdruck positiv beeinflussen etc
– Glaubensmuster und Überzeugungen auflösen, den Weg zu positivem und wertfreiem Denken und Handeln finden
– Innere Ruhe finden, Gelassenheit erlangen
– Klarheit gewinnen, Konzentrationsfähigkeit steigern, Achtsamkeit üben
– Körperwahrnehmung schulen, Schmerzreduktion unterstützen
– Abwehrkräfte stärken, Stressbedingte Symptome vermindern, Ängste verringern
– Liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle

Eine Sitzung dauert ca. 60 – 75 Minuten, beinhaltet ein Anamnesegespräch, individuell ausgewählte
Körper-, Atem-, Visualisierungs- oder Meditationsübungen inkl. dem ausführlichen Einstudieren dieser Übungen.

Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt informieren: info@induality.com

Tipp: Meditations-CD mit fünf geführten Meditationen für Menschen in Stress: Hier bestellen.

Der Ayurveda, die „Schwester“ des Yoga, ist eine wundervolle Wissenschaft, die sich an der Natur ausrichtet und ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dieses Wissen ist durch intensives Beobachten über die Jahrhunderte immer präziser geworden und aktueller denn je: Es handelt sich um die älteste Wissenschaft und Medizin der Menschheit (und sogar von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Wissenschaft anerkannt.

Du wirst erstaunt sein, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist und welche kostbaren praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.

Jeder Mensch ist einzigartig. So auch seine geschmacklichen Vorlieben, sein Stoffwechsel, seine Verdauung (laut Ayurveda sind wir nicht was wir essen, sondern wie wir verdauen). Eine ausführliche individuelle Konstitutionsanalyse gibt praxisorientierte Ernährungsempfehlung die explizit auf Deinen Stoffwechsel, Konstitution, Deine Symptome und Lebenssituation abgestimmt ist.

Jeder Mensch reagiert anders – wenn Du weisst, welcher Konstitutionstyp Du bist und wie Du auf Umwelteinflüsse reagierst, kannst Du Dich darauf einstellen. Wenn Du weisst, zu welchen Tages- und Nachtzeiten bestimmte Prozesse im Körper ablaufen (oder eben gerade nicht), kannst Du im Voraus negative Effekte vermeiden und Vorteile bewusst erzielen.

Warum werden wir gegen Abend müde, aber nach 22.00 Uhr wieder (scheinbar) fit? Warum bekommen wir nach 14.00 Uhr ein „Mittagstief“? Warum sind Menschen zwischen 20 und 40 voller Feuer und Leidenschaft, stellen dann aber oft in der zweiten Lebenshälfte die „geistige“ Entwicklung in den Vordergrund? Warum inspirieren den einen viele Menschen, viele Gespräche, viel Bewegung, während der andere davon eher gestresst wird? Auch hier liefert der Ayurveda, das „Wissen vom Leben“ unschätzbare Hilfe.

Ayurvedische ganzheitliche Ernährungs- und Lebensstilberatung basierend auf ausführlicher Konstitutionsanalyse.
Ca. 60 – 75 min inkl. schriftlichen Empfehlungen zu Nahrungsmitteln, Gewürzen, Zubereitungsformen und allgemeinen Ernährungstipps:
Kosten pro 60 Minuten CHF 140, jede weitere 15 Minuten CHF 20. Jetzt unverbindlich informieren: info@induality.com

Lesetipp: Ayurveda bei chronischem Stress und Bunrout.

Meine Arbeitsweise: Ganzheitlich und nachhaltig

Ansatz

Westliche Erkenntnisse und asiatische Lebensphilosophien sinnvoll Ergänzen

Neueste wissenschafliche Erkenntnisse der Neurobiologie und Stressforschung helfen körperliche und mentale Vorgänge besser zu verstehen und einordnen zu können.

Und das jahrtausendealte Wissen des Yoga, Ayurveda und Buddhismus (und weiteren philosophischen Quellen wie die des Samkhya und Vedanta) zeigen uns praktische Lösungen auf, wie wir gesund, erfüllt und tief verbunden mit uns und unserer Umwelt leben können.

East meets West: Sinnvolle Vereinigung

East meets West: Sinnvolle Vereinigung

Körper, Geist und Seele

Körper, Geist und Seele. Nur bei der ganzheitlichen Betrachtunsgweise aller Wesensmerkmale unsers Sein kann der Mensch gesund leben und sich entwickeln.

Doch was heisst Ganzheitlichkeit? Was genaus meint Körper, Geist und Seele?

In meinen Augen geht es darum, dass wir unser Leben bewusst wahrnehmen und entsprechend weiterentwickeln. Vereinfacht gesprochen, besteht Leben aus folgenden drei Dimensionen:

  • Unser physischer Körper, also unsere äussere Form, deren anatomische Struktur und physiologische Aktivitäten in der modernen Schulmedizin detailliert beschrieben werden.
  • Unser Geist, dem unsere Gedanken, Gefühle, Sinneswahrnehmungen, Konditionierungen, Erinnerungen und unser „Ich“ oder Ego innewohnt. Die Verwendung dieses Begriffes ist in unserer westlichen Denkweise nicht einheitlich festgelegt und wird häufig auch als Synonym für Seele verwendet. In den fernöstlichen Philosophien sind diese zwei Prinzipien dagegen klar voneinander abgegrenzt. Andere uns geläufige Begriffe für Geist sind z.B. Psyche oder Verstand.
  • Drittens: Etwas Ungreifbarem, das uns zu einem Teil eines Grossen, Ganzen macht. Oft benutzen wir im Westen das Wort Seele dafür. Ohne sie kann es keine bewusste Existenz von Geist und Körper geben. „Sie ist der ewige Zeuge, eigenschaftslos und doch allwissend und allgegenwärtig, die Manifestation der uns allen zugrunde liegenden Einheit, in ihrer Essenz Sat-Cit-Ānanada – Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit“.

Diese drei Dimensionen stützen sich gegenseitig und sind voneinander abhängig. Zusammen bilden sie die Basis des Lebens:

Seele, Geist und Körper – diese drei sind wie ein Dreifuss: die Welt wird durch ihre Kombination erhalten, sie bilden das Substrat für jedes Wesen (Charaka Samithā Su 1.46)

Ich habe dazu eine vierte Dimension eingefügt: Unsere Umwelt. Denn sie gibt uns kontinuierlich die Chance zu lernen und uns weiterzuentwicklen. Wichtige universelle Gesetze helfen uns dabei (Auszug):

  • Prinzip von Ursache und Wirkung. Jede Ursache hat eine Wirkung, jede Wirkung eine Ursache.
  • Gesetz der Resonanz. Mit Achtsamkeit verfeinert sich unser Schwingungsniveau und wir treten in Resonanz mit Menschen und Ereignissen. Fülle zieht Fülle an, Mangelbewusstsein findet durch weiteren Mangel Bestätigung. Wir nehmen nur wahr, wozu wir Resonanz haben.
  • Rhythmus und Polarität. Alles ist Schwingung und ständige Bewegung. Alles hat seinen Gegenpol. Alles was starr ist, muss zerbrechen. Yin Yang. Einatmen Ausatmen. Wenn wir nur einen Teil betonen, wächst der andere im Schatten mit.
Stress ganzheitlich begegnen

Ganzheitlicher Ansatz

Wenn wir unser Leben mit unserem Körper, Geist und Seele und unsere Umwelt bewusst wahrnehmen und die Signale ernst nehmen, können wir uns weiterentwickeln. Hierzu habe ich ein Konzept entwickelt, das ich 4bodies® nenne. Mehr dazu im nächsten Reiter.

4bodies®

Dem Stress ganzheitlich und integriert begegnen

4-bodies-logo

Die Ursachen von Stress sind vielschichtig. Darum bin ich überzeugt, dass es Sinn macht, dem Stress ganzheitlich zu begegnen.

Sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene.

Doch genügt dies nicht: Gerade in unserer heutigen Zeit in der wir uns immer mehr von unserem wahren Selbst entfern, uns oft nur noch im Extrem spüren und auf der Such nach Werten und Sinn sind brauchen wir mehr: Bewusstheit. Deswegen beziehe ich auch das Selbst in meiner Arbeit mit ein: Selbst-Bewusst-Sein. Manche nennen es auch Seele, innere Führung, Intuition.

Die vierte Ebene bezieht sich auf den Umgang mit unseren Freunden, Arbeitskollegen als auch unseren Beziehungen. Unsere Umwelt.

Diesen Ansatz nenne ich 4bodies®, er folgt einer klaren Struktur:

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Yoga, Ayurveda und Buddhismus

Dich wieder spüren. Gesund leben. Potentiale leben: Mit Yoga, Ayurveda und Buddhismus

Die jahrtausendealten Wissenssysteme des Yoga, Ayurveda und Buddhismus haben nichts an Ihrer Aktualität eingebüsst. Ganz im Gegenteil, in einer Welt

  • in der wir immer mehr das Glück im Aussen suchen (z.B. durch materiellen Wohlstand) und
  • uns gleichzeitig immer mehr entfremden (durch Konditionierungen und gesellschaftliche Vorgaben wie ein glückliches Leben zu leben sei) und gleichzeitig
  • wichtige Orientierungspunkte immer mehr verloren gehen (Familie, Reliogion, Politik)

zeigen uns diese erprobten und wahhaft tiefgehenden Philosophien Wege auf, wieder zu Glück, Zufriedenheit und ganzheitlicher Gesundheit zu kommen.

Und das schöne dabei: Sie sind praktische Werkzeuge, die unseren individuellen Erfahrungsweg begleiten und ebnen:

Yoga: Verbindung zu meinem wahren Selbst und zu einer grösseren, unfassbaren Energie (ganz gleich, welche Worte du dafür verwenden magst). Mehr erfahren

Ayurveda: Ganzheitliche Gesundheit: Ernährung, Lebensweise, Leben in und mit der Natur. Mehr erfahren

Buddhismus: Achtsamkeit, Meditation, geistige Klarheit. Mehr erfahren

Stefan Geisse Meditation

Yoga, Ayurveda und Buddhismus

Brückenbauer zwischen westlichem Leben und asiatischen Lebensphilosophien

Ich verstehe mich dabei als Brückenbauer, der dir Wege aufzeigt, die Anforderungen unserer schnelllebigen und herausfordernden Zeit und deinen innersten Bedürfnissen und Wünschen nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu vereinen.

Stefan Geisse

Brückenbauer zwischen Anforderungen und individuellen Bedürfnissen

Mehr zu meinem Lebenslauf, meinen Aus- und Weiterbildungen findest Du hier.

Freude

Es ist deine Stress-Auszeit. Und die soll Freude bereiten und dich bereichern.

Mir ist wichtig, dass du dabei so sein darfst wie du bist. Du musst dich nicht verstellen, anpassen und unterordnen. Vielleicht tust du das bereits in deinem Alltag, also wieso in deiner freien Zeit?

Geniesse deine Auszeit, lerne mehr über dich. Lerne mehr über die Menschen, die dich in dieser Zeit begleiten. Lerne mehr über das Leben.

Lerne wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Genuss, Freude, Spass.

Das gehört dazu.

Auszeit am Meer

Gelassen das Leben geniessen: Meine Stress-Auszeit

„Alles können und nichts müssen: in diesem Freiraum konnte ich mich wunderbar erholen und Energie tanken!“ Daniella S., 46

Entspannen

Neue Freunde finden

Lese, was andere Teilnehmer über ihre Stress-Auszeit sagen.

Ich freue mich auf Dich!

Nachhaltige Veränderungen benötigen Zeit

Machen wir uns nichts vor: Gespräche legen einen soliden Grundstein. Du wirst klarer sehen, erste Blockaden lösen können, Dich gesünder und bewusster ernähren und erholen. Die Grundlage ist gelegt, die eigentliche Arbeit fängt jedoch im Alltag an. Um Dich so kontinuierlich, Stück für Stück von jahrzehntelangen antrainierten Konditionierungen und Glaubenssätzen zu lösen, altes Loszulassen und Neues in Dein Leben zu lassen.

Meine Erfahrung zeigt, dass schon wenige Sitzungen – oft löst eine schon enorm viel – reichen um  die Grundlage für eine nachhaltige Verbesserung Deiner Situation zu schaffen. Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!