Ich bin gerne für Dich da.

Meine Vision

Menschen dürfen ein gesundes, erfülltes und zufriedenes Leben führen.

Meine Mission

Ich begleite und inspiriere Menschen auf ihrem Weg zu weniger Stress, mehr Selbstliebe und persönlichem Wachstum

Meine Werte

Authentizität, Wahrhaftigkeit, Freude, Gleichmut und Dankbarkeit

Der Schwerpunkt meiner Arbeit

1. Achtsamkeit und Stressbewältigung
2. Gesunde Lebensführung im Einklang mit meinem Selbst
3. Stärkung der Selbstliebe
4. Krisen meistern und persönliches Wachstum

Die Basis meiner Arbeit

• Instrumentelle und mentale Stresskompetenz erhöhen, Erholung und Regeneration
  
• Ayurveda, Yoga, Meditation
  
• Innere Kind Arbeit
  
• Seminare, Coaching und Mentoring
  

Meine Berufserfahrung beruht auf über 15 intensive Jahre als Berater und leitender Manager in der in der Konsum- und Gebrauchsgüterindustrie. Dabei verantwortete und koordinierte ich in den weltweit grössten Werbeagenturen millionenschwere Werbebudgets in bis zu 70 Ländern für namhafte Marken wie Camel, Siemens, Nivea oder Credit Suisse.

Zuletzt war ich Marketing- und Business Developmentverantwortlicher für strategische Schlüsselthemen in einem renommierten internationalen Unternehmen mit mehreren Milliarden Umsatz und über 20.000 Mitarbeitern. Dort baute ich eine Abteilung zur Mitarbeitergesundheit und Nachhaltig in der Konzernzentrale mit auf.

Eine Sinnkrise welche zwei Monate vor meinen 40ten Geburtstag in einer lebensbedrohlichen Gehirnblutung gipfelte, löste eine Neuorientierung in meinem Leben aus.

Ich kündigte meinen gutbezahlten Job, ging mehrere Monate auf Weltreise mit Rucksack und Zelt, arbeite ein Jahr lang mit einem spirituellen Lehrer und beschäftigte mich seitdem mit indischer Philosophie, Buddhismus, Yoga, Ayurveda, Meditation und wegweisenden spirituellen Lehrern.

Aber auch philosophischen und psychologischen Konzepten der westlichen Welt und neuesten Erkenntnissen der Stress- und Traumaforschung, Arbeit mit dem Inneren Kind, Kommunikation und Konfliktlösung bereichern meine Denk- und Arbeitsweise.

Ich liebe Backcountry-Snowboarding und die Erkundung der Natur zu Fuss. Reisen u.a. in Süd- und Nordamerika, Lappland, Japan, China, Südafrika. Zuletzt Alleinüberquerung der Alpen zu Fuss und Zelt (und unayurvedischer Trockennahrung).

• Dipl.-Betriebswirt FH an Top 3 Business School in Deutschland (WirtschaftsWoche): Wirtschaftswissenschaften, Marketing, Soziologie, Psychologie
• Master of Business Administration MBA, in Hamburg/Beijing: Leadership, Intercultural Management, Strategic Corporate Management, Human Ressources Management
• IHK Gesundheitscoach, Industrie- und Handelskammer-zertifizierte Ausbildung für erfolgreiche Gesundheitskonzepte in der betrieblichen Prävention
• Ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungsberater an der Europäischen Akademie für Ayurveda, eines der renommiertesten Ausbildungs- und Kompetenzzentren für Ayurveda in Europa. Die Ausbildung mit    internationalen Dozenten umfasst 180 Stunden
• Diplomierter Ayour-Yoga-Lehrer bei Remo Rittiner, einem der führenden deutschsprachigen Yoga-Therapeuten. Die Ausbildung ist international anerkannt und entspricht den internationalen Richtlinien – sie umfasst 250 Ausbildungstunden
• Psychologischer Ayurveda Berater (REAA), die Ausbildung in Gesprächstherapie und Lebensberatung umfasst 200 Stunden
• Yoga-Therapie bei Remo Rittiner Die Ausbildung ist international anerkannt und entspricht den internationalen Richtlinien des IAYT (International Association of Yogatherapists) – sie umfasst 300 Ausbildungstunden

• Prof. Dr. Martin Mittwede: Sattvavajaya – traditionelle Bewusstseins- und Geistesschulung (u.a. Ayurvedische und Yoga-Perspektive der menschlichen Psyche, Klassifikation und Pathogenese psychomentaler Störungen)
• Dr. Eckard Wolz-Gottwald: Yoga-Philosophie, u.a. Yoga Sutras Patanjali, Bhagavad-Gita, Upanishads
• Prof. Dr. Dr. Claus Muss und Prof. Dr. Karl Neeser: Stress und seine biochemische GrundlagenEva Hager-Forstenlechner: Spiraldynamik im Yogaunterricht
• Prof. Dr. S. N. Gupta: Samkhya-Philosophie und Grundlagen des Ayurveda
• Dr. Vaidya Ram Manohar: Behandlung psychischer Störungen nach Tradition des Ayurveda
• Kerstin Rosenberg: Mit dem Herzen sehen: Typgerechte Reaktionsmuster und Blockaden, Energiearbeit im therapeutischen und spirituellen Feld, Ernährungsempfehlungen für die Psyche, Praxis der psychologischen Gesprächsführung
• Dr. Ingfried Hobert: Psychosomatische Beschwerden und tibetanische Heilkunst
• Dr. Andreas Goldammer: Schulmedizinische Aspekte in der Yogatherapie (u.a. Rücken, Hüfte, Nacken-Schultern und chronische Beschwerden)
• Christa Maria Gerigk: Ayurvedische Entwicklungspsychologie und frühkindliche Prägungen
• Barbara Dietz-Waschkowski (mit Susanne Kersig): Der achtsame Weg zu Selbstmitgefühl, Vipassana-Meditation
• Samuel Theiler: Vipassana-Meditation und Metta / Liebevolle Güte
  
• Frank Schmid: Yin YogaRomeo Müller: Funktionales Beinachstraining bei Fuss-, Knie- oder Hüftproblemen
• Dazu zahlreiche berufsbegleitende Weiterbildungen u.a. in General Management, Team- und Mitarbeiterführung, Psychographie/Verhaltens-Profiling, Strategic Account Management, Kommunikation, Rhetorik, Konfliktsteuerung

Yoga den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen anpassen

Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition Krishnamcharyas, der den Begriff Viniyoga geprägt und einer breiten Menge zugänglich gemacht hat. Viniyoga erschliesst sich aus der Bedeutung aus der Wurzel des Sanskrit-Wortes „yuj“: „zuteilen“, „bestimmen für“ und kann im weiteren Sinne als „Anpassung“ beschrieben werden.

Es gibt daher nicht „den“ Yoagstil von mir, vielmehr orientiert sich mein Unterricht an die Fähigkeiten und Bedürfnisse des Schülers bzw. der Gruppe.

Grundprinzipien meines Unterichts sind dabei:

• Der Atem führt die Bewegung, ohne bewusste Atmung ist alles nichts.
• Die Zielsetzung der Yogastunde ist klar und der Aufbau richtet sich danach (Wohlbefinden, körperliche Kräftigung, spirituelles Wachstum oder die Stunde dient therapeutischen Zwecken)
• Die Körperhaltungen, asanas, werden behutsam aufgebaut und folgen anatomischen Prinzipien: vom einfachen zum schweren, vom leichten zum anspruchsvollen
• Der Ayurveda, das Wissen vom Leben, fliesst in meine Stunden mit ein und berücksichtigt unterschiedliche konstitutionelle Anforderungen, Fähigkeiten und Bedürfnisse
• Achtsames Üben im Mittelpunkt der Yoga-Praxis: Das Üben setzt eine achtsame innere Haltung voraus: Klärung und Reinigung auf körperlicher wie geistiger Ebene, Selbstreflexion sowie die Akzeptanz der eigenen Grenzen. („kriyahyoga“, YS 2.1). Eine achtsame innere Haltung erfordert Langsamkeit. Man wird ruhiger wenn man sich auf den sanft und gleichmässig fliessenden Atem einlässt und ihn mit den Bewegungen verbindet.

Ein wunderschöner Gedanke von Krishnamacharya der meine Yoga-Praxis stark beeinflusst:

„Atme ein, und Gott nähert sich dir. Halte den Einatem, und Gott bleibt bei Dir. Atme aus, und du näherst dich Gott. Halte die Ausatmung und gib dich Gott hin.“

Weiterführende Informationen zu meiner Auffassung von Yoga findest Du hier:

Yoga: Angepasstes Üben

Mein Yoga-"Stil"

Über die richtige (Körper-)Haltung