Yoga & Ayurveda Weekend über Fronleichnam

Yoga nach den Elementen praktizieren

An diesem herrlichen Ayurveda und Yoga-Wochenende über Fronleichnam kannst Du tief einsteigen in die faszinierende Welt des Yoga und Ayurveda. Du hast schon erste Erfahrungen im Yoga und möchtest noch mehr über den Ayurveda kennenlernen? Aber auch wenn Du schon fortgeschritten bist, wirst Du sicherlich auf Deine Kosten kommen und Faszinierendes entdecken!

Das Wochenende ist so aufgebaut, dass wir jeden Tag ein spezielles Dosha (Ordnungsprinzip) des Ayurveda betrachten. Du übst nach den Elementen dieses Doshas (Pranayama, Asana, Meditation) und lernst in Vorträgen mehr über Deine Konstitution und was die Ayurvedische Lehre Dir empfiehlt (Lebensführung, Ernährung, Verhalten).

Von luftig, geerdet bis feurig – an diesem Wochenende kommst Du auf Deine Kosten und lernst viel über Dich und Deine Yogapraxis. Yoga entsprechend meiner Konsitution praktizieren

Ayurveda Vorträge für Deinen Alltag

Das Programm des Ayurveda & Yoga Wochenendes wird ergänzt durch Vorträge über den Ayurveda. Jeden Tag steht eine bestimmte Elementekombination im Vordergrund (doshas), die wir uns näher anschauen.

Welche Eigenschaften haben diese Elemente, was bedeutet dies für die körperliche als auch mentale Konstitution? Was sind die Stärken aber auch Herausforderungen im Alltag? Was empfiehlt die Ayurvedische Lehre in Bezug auf Ernährung, Zubereitung, Nahrungsmittel, Freizeitverhalten, Lebensstil, Beziehungen, Konfliktverhalten und und?

Lerne anhand von vielen Beispielen aus der Praxis so einen unverkrampften und leichten Zugang zur Ayurvedischen Lehre. Und lerne vor allem ganz viel über Dich!

Coaching, Therapie und Wellbeing

Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch eine Ayurvedische Konstitutionsanalyse mit individuellen Ernährungstipps bei Stefan buchen.

Oder Dich von erfahrenen Therapeuten behandeln lassen:

Ayurvedische Massagen, Shiatsu, Craniosacral Therapie oder Rebalancing. Es stehen Dir vielfältigste Behandlunsgmethoden vor Ort zur Verfügung!

Dazu kannst Du im Spa-Bereich ausspannen und dich erholen.

Dieses lange Ayurveda&Yoga Weekend wird Dich tief entspannen und Dich wieder Näher zu Dir führen!

Traumhafte Lage im Berner Oberland

Die wunderschöne Lage unserer Unterkunft bietet viel Zeit und Raum für individuelle Spaziergänge, Wanderungen, Erkundungen oder einfach auch mal um gar nichts zu tun!

Das Ayurveda & Yoga Weekend Programm: Deine besondere Auszeit über Fronleichnam

Fronleichnam Donnerstag, 30. Mai – Sonntag, 2. Juni 2024: Ganz gleich, ob Du Ruhe und Abstand zu Deinem gewohnten Alltag finden, oder tiefer in den Ayurveda und Yoga einsteigen möchtest. Das Weekend ist für alle, die Freude am Yoga haben, ohne Dogmen, ohne „so muss es sein“, dafür mit ganz viel Freude, Lockerheit und Spass am Leben.

Vielleicht möchtest Du Dich auch mehr mit Deiner Yogapraxis auseinandersetzen? Oder vertiefter meditieren? Sehr gerne! In einem sicheren und geführtem Rahmen findest Du so zu mehr Ruhe, innerem Frieden, aber auch wieder Orientierung in Lebensfragen und neue Kraft für anstehenden Herausforderungen.

Wenn Du magst nimm Dir Zeit, bestimmte Themen die Dich beschäftigen zu reflektieren. Zusammen in geführten Meditationen, professionellen Einzelgesprächen oder auch im stillen Rückzug für Dich.

Oder geniesse einfach ein wunderschönes Yoga Weekend in traumhafter Natur. Du entscheidest, was Dir gut tut!

Fronleichnam, Donnerstag 30. Mai 2024: Ankommen

bis 15.30      individuelle Anreise, Check in
16.00 – 18.00  Ankommen, Kennenlernen, Einführung in Ayurveda und Yoga
18.30 – 19.30  Gemeinsames Abendessen
20.00 – 21.30  Yogavollatmung und Yoga Nidra
21.30 – 22.00  Entspannter Ausklang des Tages

Freitag, 31. Mai 2024 – Kapha: Finde Deine Wurzeln

Elemente Wasser und Erde

07.00 – 08.15   Meditation und Welcome on Earth: Der Fels in der Brandung (kapha erhöhend)
08.30 – 09.30   Frühstück
10.00 – 12.00   Vortrag im Zeichen des Kapha Dosha – Mit Erde und Wassser leben
12.30 – 13.30   Mittagessen
13.30 – 16.45   Freie Zeit: Spaziergänge, Entspannen, Coaching-Gespräche oder indiv. Therapie-Sitzungen
16.45– 18.15   In den Fluss des Lebens kommend (kapha reduzierend)
18.30 – 19.30   Abendessen
19.30 – 22.00   Freie Zeit: Relaxen, Sauna, den Tag entspannt ausklingen lassen

Samstag, 1. Juni 2024 – Pitta: Entdecke Deine Kraft

Elemente: Feuer und (etwas) Wasser

07.00 – 08.15   Meditation und Light up your Fire: Entdecke Dein Feuer in Dir (pitta erhöhend)
08.30 – 09.30   Frühstück
10.00 – 12.00   Vortrag im Zeichen des Pitta Dosha – Mit Feuer leben
12.30 – 13.30   Mittagessen
13.30 – 16.45   Freie Zeit: Spaziergänge, Entspannen, Coaching-Gespräche oder indiv. Therapie-Sitzungen
16.45– 18.15   Yoga für mehr Selbstliebe (pitta reduzierend)
18.30 – 19.30   Abendessen
19.30 – 22.00   Lagerfeuer, Sauna, den Tag entspannt ausklingen lassen

Sonntag, 2. Juni 2024 – Vata: Breite Deine Flügel aus

Elemente: Luft und Raum

07.00 – 08.15   Meditation und Spüre die Kraft der Erdung (vata reduzierend)
08.30 – 09.15   Frühstück
09.30 – 11.00   Vortrag im Zeichen des Vata Dosha – mit Luft & Raum leben
11.15 – 12.15   Abschlussveranstaltung: Yoga in meinem Herzen
12.30 – 13.30   Mittagessen
ab ca. 13.30    individuelle Abreise

Hatha Yoga mit Stefan in der Tradition von Sri Krishnamacharya

Yoga ist so viel mehr als asana. Deinen Körper spüren, wahrnehmen wie sich Blockaden lösen. Den Geist beobachten wie er zur Ruhe kommt. Dein Inneres Strahlen und tiefen Frieden wahrnehmen.

Ganz gleich, mit welcher Intention Du Yoga praktizierst, tauche mit mir und den anderen Teilnehmern tiefer in die faszinierende Welt des Yoga ein. Um so ganz nah bei Dir zu sein.

Was ist yoga?

yogascittavrittinirodhah und tada drastuh svarupe ´vasthanam: Der Zustand des Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes sich beruhigen und wir so zum Grund unseres Selbst schauen können

sehr freie Übersetzung der Yoga Sutren I.2/3

Was ist das Ziel des yoga?

sattvapurusayoh suddhisamye kaivalyam: Wenn unser Geist mit dem in uns, was erkennt, vollständig identisch ist, herrscht Freiheit

YogaSutra III.55

Mein Yogastil ist geprägt von Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und individueller Anpassung.

Sportlichere werden mehr gefordert als weniger Bewegliche, körperliche Einschränkungen werden respektiert: Der Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt (viniyoga). Ich unterrichte in der Tradition Krishnamachrya, und seinen letzten langjährigen Schülern A.G. Mohan und T.K.V. Desikachar. Seine Lehre baut u.a. auf folgenden Werten auf:

• eine klare Absicht und entsprechende innere Haltung und geistige Ausrichtung auf die Yogastunde
• individuelle Anpassung an die Fähigkeiten des Schülers (viniyoga)
• bewusst eingesetzter Atem
• logischer Aufbau der Stunde und der einzelnen Übungen (vinyasa krama)
• anatomische Ausrichtung in den asanas
• die Balance von Kraft und Flexibilität (vgl. YS II.46ff)
• Berücksichtigung der individuellen ayurevdischen Konstitution

Dennoch wirst Du Dich in den Stunden auch fordern – Yoga setzt beharrliches Üben voraus und ist kein Wellness oder eine Entspannungstechnik. Die Anstrengung lohnt sich: Du wirst die wundervolle Wirkung des Yoga spüren:

Dein Geist beruhigt sich, Du fühlst Dich ausgeglichener und zufriedener. Du baust Stress ab, fühlst wie Du Dich immer mehr entspannst und zu Dir findest.

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Inhalte des Yoga Weekends“]

Yoga ist viel mehr als Körperhaltungen

Inhaltlich werden wir in dem Ayurveda & Yoga Weekend über Pfingsten üben und besprechen:

• Bewusste Atemführung und unterschiedliche Atemtechniken zur Energielenkung (pranayama) und Energieverschlüsse (bandhas)
• Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen. Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (suryanamaskar) in Varianten.
• Du lernst welchen Einfluss die Elemente auf Deine Yogapraxis haben und wei Du entsprechend Deiner Konstitution übern kannst
• Vorbereitende Übungen zur Meditation: Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung (dharana)
• Stille und geführte Meditationen (dhyana)
• Rezitation einfacher mantras (Heilige Silben als „Werkzeug des Geistes“) und Einüben von mudras (symbolische Handgesten)
• Yogischer Tiefschlaf (yoga nidra) und Totenstellung (savasna)

Meditation und Yogaphilosophie

Neben körperlichen Übungen (asanas) und Atemtechniken / -lenkung (pranayma) gehört auch die Meditation zum Yoga. Hierzu werden wir vorbereitende Übungen (Konzentration und Ausrichtung des Geistes, dharana) praktizieren. Keine Angs vor der Meditation – ich führe Dich langsam heran.

Es werden zudem Schlüsselstellen des Yoga Sutra von Patanjali, der Bhagavad Gita und ausgewählter Upanishaden – mit die wichtigsten philosophischen Schlüsseltexte des Yoga – zitiert und besprochen. So z.B. das Kosha Modell, Gleichnis des Pferdewagens, samskara, karma, dharma, artha, moksha u.a.

Das Programm und die Inhalte können je nach Niveau der Gruppe und der Stimmung angepasst werden.

[/toggle]
[/toggles]

Erste Erfahrung im Yoga und der Wunsch tiefer einzusteigen

Das Ayurveda & Yoga Weekend bietet Anfängern einen guten Einstieg in ein tieferes Verständnis des Ayurevda als auch Yoga um ganz ohne Druck zu praktizieren. Zugleich kommen auch Geübte mit mehrjähriger Yogapraxis auf Ihre Kosten und können bestimmte Aspekte ihrer Yogapraxis verfeinern und vertiefen.

Yoga ist für Alle – ohne Einschränkung. Mir ist es dennoch wichtig, dass wir eine weitgehend homogene Gruppe sind, was die Fähigkeiten und Erwartungen an dieses Yoga Weekend anbelangt, so dass sich möglichst alle wohl fühlen. Daher habe ich basierend auf meiner Erfahrung als Yoga-Seminarleiter folgende Mindestanforderungen definiert:

Das solltest Du erfüllen

Du hast schon erste Erfahrung im Yoga oder ähnlichen Bewegungsformen. Du kannst für ein paar Minuten still auf dem Boden sitzen (mit Sitzkissen o.ä.). Du kommst nicht sofort ausser Atem.

Du bist Dir bewusst, dass Yoga mehr ist als Gymnastik. Die Yogaübungen können z.T. mental, emotional wie körperlich fordernd sein – ohne zu überfordern. Yoga ist bei mir kein Leistungssport aber auch nicht „nur“ Entspannung.

Du hast keine grösseren körperlichen Einschränkungen und Beschwerden, noch aktuelle Verletzungen oder frisch überstandene Operationen. Du bist nicht schwanger. Du nimmst keine starken Psychopharmaka oder andere beinträchtigende Medikamente.

Yoga für Geübte und Fortgeschrittene, keine Voraussetzung

Du möchtest Deine Asana- und Pranayama-Praxis vertiefen, tiefer in die Meditation einsteigen und Dich mit Grundzügen der Philosophie näher auseinandersetzen. Erste Erfahrung mit der Atemregulierung sind hilfreich (z.B. längeres Ausatmen als Einatmen, Verhalten des Atems / Kumbhaka für ein paar Sekunden ohne in Atemnot zu geraten) – jedoch nicht zwingend Voraussetzung. Wir werden das in aller Ruhe üben und achtsam Deinen Fähigkeiten angepasst trainieren. Yoga ist bei mir kein Leistungssport.

Wenn Du stark körperbetonte Yogarichtungen praktizierst (z.B. Power Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga o.ä.) bzw. Yoga primär als Sport siehst, wirst Du wahrscheinlich mit meiner Interpretation des Yoga nicht auf Deine Kosten kommen. Selbstverständlich bist Du herzlich eingeladen, wenn Du eine neue Sichtweise auf den Yoga gewinnen möchtest und ich kann Dir fordernde Asanas als Alternative ansagen.

Solltest Du schon geübt oder fortgeschritten Yoga praktizieren, werde ich Dir gerne alternative und/oder mehr fordernde Varianten (asana, bandhas, pranayama, mudras) während der Übungen anbieten.

Dieser Beitrag zu meiner Sichtweise auf asanas und die Einstellung beim Yoga üben könnte Dich interessieren: Über die richtige (Körper-)haltung

Bei Fragen: Fragen

Solltest Du bei einem oder mehrerer Punkte unsicher sein, kontaktiere mich einfach im Vorfeld, so dass wir das in Ruhe besprechen können.

Auf Wunsch: Coaching/Beratung, Ayurveda und Shiatsu

Wenn Du möchtest, biete ich an dem Wochenende auch individuelle Beratungen und Coaching an. Du kannst mich gerne im Vorfeld kontaktieren, wenn Du hierzu Fragen hast, es liegen Einschreibelisten vor Ort aus um einen Termin auszumachen. Die Kosten belaufen sich auf CHF 120 pro 60 Minuten (Spezialpreis, regulär CHF 140), jede weitere 15 Minuten kosten CHF 25.

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Ayurvedische Konstitutionsanalyse und abgestimmte Beratung“]

Der Ayurveda, die „Schwester“ des Yoga, ist eine wundervolle Wissenschaft, die sich an der Natur ausrichtet und ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dieses Wissen ist durch intensives Beobachten über die Jahrhunderte immer präziser geworden und aktueller denn je: Es handelt sich um die älteste Wissenschaft und Medizin der Menschheit (und sogar von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Wissenschaft anerkannt. Du wirst erstaunt sein, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist und welche kostbaren praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.

Jeder Mensch reagiert anders – wenn Du weisst, welcher Konstitutionstyp Du bist und wie Du auf Umwelteinflüsse reagierst, kannst Du Dich darauf einstellen. Wenn Du weisst, zu welchen Tages- und Nachtzeiten bestimmte Prozesse im Körper ablaufen (oder eben gerade nicht), kannst Du im Voraus negative Effekte vermeiden und Vorteile bewusst erzielen.

Warum werden wir gegen Abend müde, aber nach 22.00 Uhr wieder (scheinbar) fit? Warum bekommen wir nach 14.00 Uhr ein „Mittagstief“? Warum sind Menschen zwischen 20 und 40 voller Feuer und Leidenschaft, kommen aber oft in der zweiten Lebenshälfte viele Fragen, Unsicherheiten und Ängste? Warum inspirieren den einen viele Menschen, viele Gespräche, viel Bewegung, während der andere davon eher gestresst wird? Auch hier liefert der Ayurveda, das „Wissen vom Leben“ unschätzbare Hilfe.

Jeder Mensch ist einzigartig. So auch seine geschmacklichen Vorlieben, sein Stoffwechsel, seine Verdauung (laut Ayurveda sind wir nicht was wir essen, sondern wie wir verdauen). Eine ausführliche individuelle Konstitutionsanalyse gibt praxisorientierte Ernährungsempfehlung die explizit auf Deinen Stoffwechsel, Konstitution, Deine Symptome und Lebenssituation abgestimmt ist.

Leistungen

• Umfangreiches Anamnesegespräch: Körperliches Befinden, Symptome, Verdauung, Schlaf, Ernährung, emotionale Themen
• Individuelle Konstitutionsanalyse inkl. Zungendiagnose: Aktuell vorherrschende Ordnungsprinzipien (doshas, vikriti), Verdauung (agni), Lebenskraft (ojas), Stoffwechselrückstände (ama)
• Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen abgestimmt auf individuelle Konstitution
• Umfangreiche Dokumentation mit Nahrungsmitteln, Gewürzen und Rezeptvorschläge inkl. Broschüre

[/toggle]
[toggle title=“Stress-Coaching“]

Stress entsteht, wenn individuelle Stressoren wie Ungeduld oder Perfektionismus auf allgemeine Stressfaktoren wie Zeitdruck oder viele Aufgaben treffen. Es kommt zu körperlichen und mentalen Stressreaktionen. Wird der Stress chronisch, entstehen Krankheiten, bis hin zum Burnout. Durch ein individuelles Stress-Coaching können tiefsitzende Glaubensätze und Verhaltensmuster identifiziert, akzeptiert und nach und nach aufgelöst werden.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen nenne ich 4bodies®.

Dabei arbeite ich mit den Wissenssystemen des Yoga, Ayurveda, mit buddhistischen Achtsamkeitsmeditation Vipassana als auch mit Konzepten der westlichen Psychologie wie  Transaktionsanalyse und Konzepten der Kommunikation und Konfliktlösung (4-Ohren und Eisberg-Modell, Johari-Fenster, Gewaltfreie Kommunikation usw).

Jeder Mensch ist einzigartig, so auch seine Konstitution, mentale Verfassung, Situation und eigenen Ressourcen zur Problemlösung. Es gibt keine Lösung von der Stange, aber es gibt eine. Ein Stress-Coaching-Gespräch kann der Anfang zur Auflösung der Probleme hin zu einem stressreduziertem, gesunden und erfülltem Leben sein.

[/toggle]
[toggle title=“Aussöhnung mit dem Inneren Kind“]

Die Aussöhnung mit dem verletzten inneren Kind kann tiefe Heilungsprozesse ermöglichen. Vereinfacht gesprochen geht es darum, gespeicherte negative Gefühle, Erinnerungen, Prägungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit liebevoll umzuwandeln. Hierzu gehört das ganze Spektrum intensiver Gefühle wie Schmerz, Traurigkeit, Verlassenheit, Angst oder Wut.

In meiner Arbeit erfahre ich immer wieder, dass ein Mensch, der als Kind wenig Liebe und Anerkennung erfahren hat und häufig durch Missachtung, Liebesentzug, Verlassenwerden oder Entwertung verletzt wurde, in seinem Selbstwertgefühl beschädigt wurde und dann als Erwachsener oft Verhaltensweisen zeigt, die die Lebensqualität z.T. deutlich einschränken (Projektion von Erwartungen auf andere Menschen, immer beliebt sein wollen, Sehnsucht nach Anerkennung, schnell gekränkt sein, usw.).

Hat das Kind in der Vergangenheit viel Schmerz oder Traumatisierungen erlebt, wird es möglicherweise vom inneren Erwachsenen abgetrennt. Der Erwachsene will sich damit davor schützen, den Schmerz des Kindes zu fühlen und lehnt es ab, die Verantwortung für es zu übernehmen. Er möchte die eigene Hilflosigkeit und „Ausgeliefertheit“ nicht spüren oder fühlt sich überfordert, das Kind zu versorgen. So haben viele Menschen beim Heranwachsen gelernt, den Zugang zu ihrem Inneren Kind zu drosseln oder abzuschneiden, um bestimmte Gefühle zu verdrängen.

Das abgelehnte Innere Kind empfindet sich dann als unzulänglich, schlecht, nicht liebenswert und entwickelt intensive Gefühle von Schuld und Scham. Es lernt, sich davor zu fürchten, dass die Menschen es verlassen und zurückweisen. Dieses „ungeliebte Kind“ lebt in der ständigen Erwartung zurückgewiesen zu werden und projiziert diese Erwartung auf andere Menschen, unterstellt ihnen, es permanent abzulehnen. So kann beispielsweise geringfügige Kritik durch den Partner panische Angst auslösen, weil das innere Kind diese Kritik mit altbekannten Gefühlen von Angst vor Strafe und Zurückweisung verbindet, und eine an sich harmlose Situation kann unangemessen eskaliere
Wenn das Innere Kind angenommen wird, können neue, positive Glaubenssätze mein Leben beeinflussen, z.B. „Ich bin bereit, meine Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen.“, „Ich bin stark genug, für mich selbst zu sorgen und für mein Wohlgefühl die Verantwortung zu übernehmen.“, „Ich darf aber auch zornig und traurig sein, denn durch meine Selbstliebe erkenne ich, dass alle Gefühle wichtige Teile meiner Selbst sind.“ usw.

In der Sitzung werden wir – eine offene Haltung und Bereitschaft vorausgesetzt – behutsam den Kontakt zum verletzen Kind aufnehmen umso eine Möglichkeit eröffnen, unerfüllte Bedürfnisse (nach Liebe, Anerkennung, Schutz usw.) nach und nach liebevoll in der dann nachfolgenden individuellen Arbeit zu integrieren: Glaubensmuster und Überzeugungen auflösen, zu positivem und wertfreiem Denken und Handeln finden, Innere Ruhe finden, Gelassenheit erlangen, Klarheit gewinnen, liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle.

Schwere traumatische Erlebnisse wie sexuelle Übergriffe, intensive Gewalterfahrung u.ä. bedürfen einer professionellen ärztlichen Begleitung/Betreuung.

[/toggle]
[/toggles]

Körpertherapie-Angebote während des Yoga-Weekends

Du kannst Dich auch professionell behandeln lassen, es stehen verschiedene Behandlungsformen zur Verfügung. Die Behandlungen werden durch qualifizierte Therapeutinnen und Therapeuten ausgeführt, diese sind z.T. Krankenkassenanerkannt. Das Behandlungszentrum fördert den Nachwuchs: Behandlungen durch Studendierende sind günstiger, du kannst gerne Dich vorab informieren und beraten lassen. Bitte auch vorab direkt beim Kientalerhof buchen, dass ein Termin ausgemacht werden kann.

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Ayurveda Therapie“]

Die sinnlichen und tief entspannenden Behandlungen können die ayurvedischen Techniken der Ganzkörper- oder Teilkörpermassagen mit typgerecht abgestimmten Ölen, Kräuterpulvern oder Seiden-Handschuhen als Einzel- und Synchronmassage umfassen, welche jeweils auf der Bestimmung der Körper-Konstitutionen beruht.

Ayurveda Kuren
Während der gesamten Kur werden Sie umfassend betreut und alle Behandlungen werden auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst. Dazu gehören tägliche Konsultationen, hoch wirksame Ölbehandlungen und Massagen sowie die ayurvedische Küche.
Die Kuranwendungen helfen Ihren Körper zu entgiften und zu entschlacken. Sie erleben eine tiefgreifende Reinigung, die noch weit über die Kur hinaus Gesundheit, Ausgeglichenheit und körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann.

Anwendungsbereiche

• Stoffwechselstörungen
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• Hauterkrankungen
• Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises
• Allergien
• Frauenleiden
• Schlaflosigkeit

Der individuelle Behandlungsansatz und die fachliche Betreuung bieten ihnen die Chance

• Ihren Dosha-Typ kennenzulernen und damit den Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit durch einen bewussten Lebensstil
• Zu verstehen wie Krankheit entsteht, was Gesundheit ist und damit zu wissen, was Ihrem Körper gut tut
• Physische und psychische Kräfte zu entwickeln, die sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirken
• Ihren Körper bewusst wahrzunehmen, die Sinne zu schärfen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen
• Gewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen und Ayurveda in den Alltag zu integrieren
• Ihre Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien zu optimieren und Ihrer Verdauungskraft anzupassen

[/toggle]
[toggle title=“Shiatsu Therapie“]

Shiatsu wird in bequemer Kleidung auf einem Futon (japanische Matte) am Boden praktiziert. Vor der Behandlung erfolgt ein kurzes Gespräch, aus welchem sich dann die individuell auf Sie abgestimmte Behandlung ergibt. Die Behandlung erfolgt meist in Stille – auf diese Weise können Sie bewusst in sich hineinspüren und mitverfolgen, was während der Behandlung geschieht. Die entspannende und fokussierte Berührung wirkt tief, erreicht die festgefahrenen, oft schmerzhaften Muster des Klienten und löst sie auf.

Anwendungsbereiche
Shiatsu kann sowohl präventiv als auch bei akuten oder chronischen Leiden eingesetzt werden. Eine Verbesserung ist meist schon nach der ersten Sitzung deutlich spürbar. Shiatsu kann aber auch als Serie von mehreren Behandlungen stattfinden oder als länger währende Lebensbegleitung. Die Häufigkeit und die Abstände zwischen den Behandlungen sind jeweils abhängig von Anliegen und Beschwerdebild des Klienten.

Bei folgenden Beschwerden ist Shiatsu wirksam:

• Rückenschmerzen und Verspannungen
• Nacken- und Schulterschmerzen
• Gelenkprobleme
• Kopfschmerzen/Migräne
• Menstruationsbeschwerden
• Verdauungsstörungen
• Energielosigkeit, Erschöpfung und Burnout
• Schlafstörungen
• Lebenskrisen

Auch in der Schwangerschaft und nach der Geburt kann Shiatsu unterstützend und wohltuend sein und bei schwangerschaftsspezifischen Problemen helfen, es empfiehlt sich jedoch, die Behandlungen erst nach dem 3. Monat der Schwangerschaft zu beginnen.

Diese Liste ist nicht abschliessend, erkundigen Sie sich im Zweifelsfall und bei Fragen gerne näher bei uns.

Bitte beachten Sie auch unsere Packages, welche abgestimmt auf das Angebot eine oder mehrere Behandlungen beinhalten!

Zur Geschichte
Shiatsu wurde in Japan entwickelt und hat seine Wurzeln im Heilsystem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“, es ist jedoch mehr ein Einsinken als das Ausüben von Druck. Geschichtlich gründet sich Shiatsu auf die medizinische Massage „Tuina“ welche eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin war. Andere waren Ernährung, Moxibustion und Akupunktur sowie die Vergabe von Arzneimitteln, häufig auf Kräuterbasis hergestellt. In Japan wurde das traditionelle Wissen um die Energiepunkte genutzt und die Tuina entwickelte sich weiter. Shizuto Masunaga brachte Shiatsu in den Westen, er erweiterte die traditionellen Meridian-Verläufe (Energiepunkte, die auch in der Akupunktur bekannt sind) und stellte fest, dass eine fliessende Behandlung dieser Meridiane, den Fluss der Energie wieder herstellen und ankurbeln konnte. Techniken der westlichen Medizin, vor allem aus Physiotherapie oder Chiropraktik, der Ostheopathie und anderen Methoden hatten seit dem einen Einfluss auf das Shiatsu der heutigen Zeit.

[/toggle]
[toggle title=“Craniosacral Therapie“]

Bei der Craniosacral Therapie liegen sie in bequemer Kleidung auf einem Massage-Tisch. Der Therapeut wird in einem Gespräch zu Beginn herausfinden, was ihr Anliegen ist und wo Ihre Ressourcen liegen. In der achtsamen Körperarbeit begegnet Ihnen der Therapeut mit grösster Sorgfalt und Wertfreiheit. Während der Behandlung folgt er den subtilen inneren Bewegungen im Körper des Empfängers. Blockaden, Verletzungen und traumatische Erinnerungen können sich dadurch auf verschiedenen Körperebenen lösen.

Der Ursprung der Craniosacral-Therapie liegt in der Beobachtung von Dr. W. Sutherland um 1900, der eine Beweglichkeit der einzelnen Schädelknochen feststellte. Seine klinischen Erfahrungen zeigten zusätzlich, dass sich rhythmische Pulsationen der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit auf die äusseren Gewebestrukturen des Menschen übertragen und somit ertastbar werden.

Anwendungsbereiche

• Unterstützung in belastenden Lebenssituationen
• Rehabilitation nach Krankheit oder Unfall
• Schleuder-, Sturz- und Stauch-Trauma
• Regulation für den Bewegungsapparat, die Organe, das Lymphsystem, das Hormonsystem, das vegetative und zentrale Nervensystem
• Schlafprobleme, Erschöpfungszustände, Depressionen, stressbedingte Beschwerden, Burnout-Syndrom
• Störungen des Immunsystems
• Menstruationsbeschwerden
• Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung
• Hyperaktivität von Kindern, Konzentrationsstörungen und Lernschwierigkeiten
• Entwicklungsverzögerungen bei Kindern

Diese Liste ist nicht abschliessend, erkundigen Dich im Zweifelsfall und bei Fragen gerne näher bei uns.

Begleitend bei zusätzlicher ärztlicher Betreuung

• Chronische Schmerzzustände
• Verdauungsbeschwerden
• Kopfschmerzen und Migräne
• Sinusitis und Tinnitus
• Orthopädische Probleme
• Wirbelsäulen-, Muskel- und Gelenkserkrankungen
• Kieferorthopädische Probleme
• Asthma, Allergien und Hauterkrankungen
• Veränderungen im Bereich von Gehirn und Rückenmark
• Psychosomatische Beschwerden

Diese Liste ist nicht abschliessend, erkundige Dich im Zweifelsfall und bei Fragen gerne näher bei uns!

[/toggle]
[toggle title=“Rebalancing“]

In einer Rebalancing Behandlung wird der Therapeut in einem einfühlsamen Gespräch erfragen, was Sie sich von der Behandlung erwünschen. Oft bittet er sie vor der Behandlung einmal zu stehen und zu beschreiben, wie sie sich in Ihrem Körper fühlen. Dann erfolgt die Massage auf dem Massage-Tisch mit einer hautverträglichen Lotion. Am Ende können Sie im Stehen, die meist deutlichen Veränderungen wahrnehmen. Dies ermöglicht einen Bewusstseins-Prozess, der gerade bei Schmerzen aufgrund von Fehlhaltungen von grossem Nutzen sein kann.

Rebalancing ist eine einzigartige Synthese aus Faszien-Techniken, Lesen und Verstehen von Körpersprache, Gelenklockerung und achtsamer Berührung. Es ist erstaunlich, wie kundige Hände mit Wärme, Reibung und leitender Körperarbeit einen Menschen neu strukturieren und aufrichten können.

Rebalancing ist eine bewährte und eindrucksvolle Synthese aus faszialer Bindegewebsmassage, Gelenklockerung und potential-orientierter psychosomatischer Blickdiagnostik.

Anwendungsbereiche

• Rückenbeschwerden
• Ischias Beschwerden
• Gelenkbeschwerden
• Bandscheibenvorfälle (auch präventiv)
• RSI (Mouse- Arm, Tennis-Arm)
• Bauch- und Spannungskopfschmerzen
• Vernarbungen
• Flacher Atmung
• Nervosität und nervöse Unruhezustände
• Stress, Müdigkeit und Mattheit
• Depressive Verstimmungen

Diese Liste ist nicht abschliessend, erkundigen Sie sich im Zweifelsfall und bei Fragen gerne näher bei uns.

[/toggle]
[/toggles]

Entspannen in der traumhaften Berglandschaft

Wir sind im wunderschönen Kiental, welches in der Nähe von Kandersteg/Spiez/Thuner See im Herzen des Berner Oberlandes liegt. Das Kiental hat wenige hundert Einwohner, schon wenn Du die kleine Strasse hochfährst spürst Du die Ruhe, Entscheunigung und die Magie dieses herrlichen Ortes.

Die Gästezimmer sind hell und farblich dezent gestaltet und kreieren so ein Raumgefühl des Wohlbefindens. Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten im einfacheren Kientalerhof als auch im modernen Holzhaus ChineHuus.

Es stehen verschiedene Möglichkeiten und Preiskategorien zur Verfügung, lass Dich einfach beraten (Preise können varieren):

Kientaler Hof oder Chinehuus: Inklusive Vollpension pro Tag und Person im
Einzel mit Dusche/WC: ab CHF 173
Einzel im Doppel / Etagendusche: ab CHF 153
Doppel mit Dusche/WC im Neubau Holz 100 Haus: ab CHF 183
Doppel mit Dusche/WC: ab CHF 143
Doppel mit Etagendusche: ab CHF 128
Dreibett mit Dusche/WC: ab CHF 138
Dreibett mit Etagendusche: ab CHF 113
Vierbett mit Etagendusche: ab CHF 103 (nur Frühstück: CHF 55)

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Verpflegung“]

In der Auszeit werden wir mit Vollpension verköstigt. Bei Sonderwünschen wie Unverträglichkeiten oder Allergien bitte vorher melden, so dass ich das mit dem Kloster besprechen und ggf. eine Lösung finden kann.

Die Grundpfeiler, die der langjährige Küchenchef Jean Torné seit Anfang gesetzt hatte, strahlen weit und nachhaltig die kulinarischen Werte aus, die den Kientalerhof seit Beginn auszeichnen. Eine Weiterentwicklung der damaligen makrobiotischen Kochtechnik und Lebensphilosophie zu einem modernen, zeitgemässen Kochstil bestimmt das heutige Image der Kientalerhof-Küche.

Wir sind ein aktiver Teil der allgemeinen Wertschöpfungskette (Landbesitzer, Bio-Bauer, Lieferant, Restaurant, Küche, Kunde…) und werten die Lebensqualität auf. Wir bieten mit Freude unseren Gästen diese Plattform an, um daran teilzunehmen. Die Befriedigung der Genüsse unserer Sinne, die Funktionalität der Nahrung wie auch die kulturellen Aspekte unserer Ernährung sind die drei Grundpfeiler, die die aktuelle Küche des Kientalerhofs auszeichnen.

Der Kientaler Hof verfolgt dabei eine nachhaltige Strategie beim Einkauf:

• ein Grossteil der Lebensmittel stammen aus ökologischer Produktion
• wir legen Wert auf regionale Schweizerprodukte
• umweltgerechte und tiergerechte Erzeugung von Lebensmittel
• Bezug von Waren direkt vom Produzenten, falls möglich
• wir bevorzugen mittelständische und regionale Partner

Ein wichtiger Aspekt der inhaltlichen Werte und wesentliche Bemühung der Kientalerhof-Küche ist die Ökobilanz.

Grundbasis ist eine vielseitige, kreative, vegetarische Naturküche. Das Angebot wird ergänzt mit 3 – 4 x Fleisch- und Fischangebote pro Woche. Selbstgebackenes Brot, eigene Bouillon, selbst produzierter Seitan sind nur einige Aspekte für einzigartige kulinarische Genüsse.

[/toggle]
[toggle title=“Der Kientaler Hof“]

Der Kientaler Hof ist eine Perle eingebettet in herrlicher Berglandschaft. Achtsam und mit viel Liebe geführt, fühlt man sich sofort zu Hause. Der Kientaler Hof verfolgt eine nachhaltige und respektvolle Philosophie, die man an allen Ecken und Enden sehen und spüren kann.

Die Infrastruktur bietet neben unserem grossen Seminarraum und einer gemütlichen Bibliothek zum schmökern eine Holzofensauna, Behandlungszentren, ein Swimmingpool (OK, das dürfte über Ostern etwas zu kalt sein) und unglaublich viel Platz. Gerade richtig, um ein langes Wochenende der Ruhe und Erholung geniessen zu können!

[/toggle]
[toggle title=“Die Umgebung“]

Urtümliche, markante Kalkberge, ein unberührtes Tal und Wasser, das wild sein darf und ungestört fliessen kann. Für die einen ist das Kiental ein traumhaft schönes, abwechslungsreiches Naturreservat mit zahlreichen Wanderwegen und Erlebnispfaden; für die anderen ist unsere Heimat ein zauberhafter Kraftort, an dem sich die Erdenergie mit der kosmischen Energie verbindet und den Menschen zum Schwingen bringt.

[/toggle]
[toggle title=“Freizeit“]

Das Kiental berauscht durch seine Schönheit. es gibt zahlreiche Wanderwege verschiedenster Schwierigkeitsgrade beeindruckenden Bergpanoramas, die Kraftplätze, Wasserfälle sowie die Möglichkeiten, die der nahe Thunersee bietet.

Lass Dich von der Schönheit der Natur in den Bann ziehen und geniesse die Ruhe, Einfachheit und Kraft der Berglandschaft!

[/toggle]
[/toggles]

Die Ortschaft Reichenbach im Kandertal ist mit Zügen aus Bern (40 min) und Zürich (1,5 Std.) gut und bequem erreichbar. In Reichenbach im Kandertal auf den Postauto-Bus umsteigen und in 13 Minuten Fahrzeit bis zur Station «Kiental, Dorf» fahren. Der Kientalerhof befindet sich unmittelbar neben der Busstation.

Auch zu den Flughäfen Zürich, Genf, Basel, Genf und Bern-Belp bestehen gute Verbindungen.

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Mit dem Auto“]

Anreise mit dem Auto

Von Bern, Genf, Basel, Zürich oder Luzern über die Autobahn A6 / A8 nach Spiez
Von Spiez 20 Minuten bis ins Kiental (Autobahnausfahrt Spiez / Kandersteg)
Von Spiez herkommend in Reichenbach auf der Höhe des Bahnhofs links nach Kiental abbiegen

[/toggle]
[toggle title=“Mit öffentlichen Verkehrsmitteln“]

Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln

Bahn Richtung Bern, dort in den Regionalexpress Richtung Brig, Aussteigen bei Reichenbach im Kandertal, den Bus 220 Richtung Kiental, Ramslauenen nehmen, aussteigen Station Kiental, Dorf.

[/toggle]
[/toggles]

Fragen & Antworten zum Programm / Voraussetzungen

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Wie gut muss ich Yoga können?“]

Im Yoga, so wie ich ihn verstehe und lehre, geht es nicht um „können“. Entgegen der häufigen Meinung, Yoga sei Verrenkung und nur für sehr bewegliche Menschen geeignet, habe ich eine andere Sicht darauf.

Es geht meines Erachtens darum, unseren Geist (mit all seinen Gedanken, Vorstellungen, Ablehungen, Mustern) erst einmal zur Ruhe bringen. Damit wir dann klarer und tiefer sehen können. So wie ein See bei einem Sturm viele Wellen schlägt, sich dadurch das Sediment am Ufer aufwühlt und wir eben nicht zum Grund blicken können, ist uns genau dies möglich, wenn der Sturm abflacht: Die Wellen dann auch nach gewisser Zeit (nicht sofort!) abflachen und das Sediment nach einiger Zeit sich ebenso setzt. Und wir plötzlich zum Grund sehen können.

Oder wie es in einer wichtigen Yogaschrift, dem Yoga Sutra gleich zu Beginn heisst:

1.2. योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ

1.3. तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्
tadā draṣṭuḥ svarūpe-‚vasthānam

1.4. वृत्ति सारूप्यमितरत्र
vṛtti sārūpyam-itaratra

Ungefähr übersetzt könnte es heissen: „Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste. Dann ruht der Sehende in seinem wahren Selbst. Sonst verzerren Gedanken die Wahrnehmung.“

Also geht es erst einmal um Geisteschulung. Diese können wir mit verschiedenen Techniken, die uns Yoga lehrt, an diesem Wochenende üben.

Du solltest also zumindest die Bereitschaft mitbringen, etwas für Dich tun zu wollen. Und nicht nur zu konsumieren. Und natürlich hilfgt es, wenn Du schon Erfahrung hast, Deinen Körper zu bewegen, schon mal still gesessen hast. Aber Du musst nichts können 😉

[/toggle]
[toggle title=“Was bedeutet Ayurveda in der Yogapraxis?“]

Um besser verstehen zu können, wie Ayurveda in unserer Yogapraxis helfen kann, konstitutionsgerecht zu üben, kann ich Dir diesen Artikel empfehlen. Weiterlesen….

[/toggle]
[toggle title=“Ich habe körperliche Beeinträchtigung bzw. ich kann nicht gut/lange sitzen“]

Sehr gerne kann ich Dir alternative Übungen ansagen. Du kannst selbstverständlich auch auf einem Stuhl sitzen und meditieren und praktizieren. Es geht um den Weg nach innen, weniger um komplexe und komplizierte Körperhaltungen. Kontaktiere mich einfach im Vorfeld um Deine Situation zu besprechen, ich freue mich auf Dich!

[/toggle]
[/toggles]

Fragen & Antworten zum Programm und zur Gruppe

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Ich kann erst später anreisen / muss früher gehen. Geht das?“]

Selbstverständlich! Wenn Du später anreist, lass einfach den Kientalerhof wissen, wann Du kommst, dass sie Dir Dein Zimmerschlüssel übergeben können. Du wirst schnell in die Gruppe Anschluss finden. Auch ist es natürlich in Ordnung, wenn Du am Sonntag schon fürher abreisen musst.

[/toggle]
[toggle title=“Wie gross ist die Gruppe?“]

Eine verbindliche Antwort kann ich hierzu nicht geben, aber ich rechne mit ca. 20 – 25 TeilnehmerInnen.

[/toggle]
[toggle title=“Muss ich an allen Stunden und Vorträgen teilnehmen?“]

Mir ist wichtig, dass sich jeder wohl fühlt. Alles kann, nichts muss. Wenn Du mal eine Pause und Rückzug benötigst nimmst Du dir dies natürlich!

[/toggle]
[/toggles]

Fragen & Antworten zur Buchung

[toggles class=“accord“]
[toggle title=“Bis wann gilt der Early Bird Tarif?“]

Bei Buchung bis zum 1. Februar 2024 zahlst Du nur CHF 329 anstelle der regulären Seminargebühr von CHF 369.

[/toggle]
[toggle title=“Wie kann ich buchen?“]

Klicke einfach diesen Link

und wähle dann die Anzahl der Teilnehmer (1), akzeptiere die AGBs (2), klicke „zur Kasse“ (3) und wähle Deine Zahlart. Der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.

[/toggle]
[/toggles]

Das Ayurveda & Yoga Weekend über Fronleichnam zum Erholen, Entspannen, Natur geniessen. Einfach um mich rundum zu verwöhnen!

Seminargebühr 4 Tage Yoga pur für nur CHF 369 (Early Bird 329 bis 01.02.2024)!

Probleme beim Buchen? Hilfe

Reserviere mit Klick auf den Button Deinen Platz und bezahle jetzt nur die Seminargebühr. Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zur Verfügung, diese kannst Du einfach direkt beim Kientaler Hof reservieren:

Mehrbettzimmer mit Etagenbad, inkl. Vollpension, ab CHF 90
Doppelzimmer (mit zweiter Person) mit Du/WC, inkl. Vollpension, ab CHF 130
Einzelzimmer mit Etagenbad, inkl. Vollpension, ab CHF 140
Einzelzimmer mit Du/WC, inkl. Vollpension, ab CHF 160

Vor Ort optional zubuchbar

Individuelles Stress-Coaching oder Ayurveda-Beratung (60 min): CHF 100 (Sonderpreis, regulär CHF 140), Buchung und Bezahlung vor Ort.

Therapie-Behandlungen Ayurvedische Massagen, Shiatsu, Craniosacral Therapie oder Rebalancing (60 min): ca. CHF 130, anhängig von Therapeut/In. Diese sind z.T. Krankenkassenanerkannt.

Der Abschluss einer Reisrücktrittsversicherung wird empfohlen. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen

Ich brauche Unterstützung bei der Buchung