Mein inneres Kind heilen
Yoga-Retreat Schloss Glarisegg am wunderschönen Bodensee
8.-10. November 2024
WAS dich erwartet
Yoga und Innere Kind Arbeit
Freitag, 8. - Sonntag, 10. November 2024
Am wunderschönen Bodensee verbringen wir ein tief heilsames Yoga Weekend! Du wirst Dich um das wichtigste kümmern: Dich!
Vielleicht fühlst Du Dich unglücklich oder blockiert. Gefangen in Anforderungen – von Deiner Familie, Deiner Beziehung, Deinem Job.
Wir werden an diesem Wochenende mit wirksamen und tiefgehenden Yoga-Übungen arbeiten, atmen, meditieren.
Und Du wirst Dich mit Dir und Deinem verletzten inneren Kind auseinandersetzen (wenn Du magst) und Du wirst Techniken lernen, die
- Dir ermöglichen, Dich zukünftig besser anzunehmen, ja mehr zu lieben
- Dir helfen, Blockaden aufzulösen, die Dich bisher gehindert haben, Dein Potential zu leben
- Dich mehr zu Dir und Deiner Essenz bringen: Deiner Klarheit, Intuition, Deiner Liebe
- Du wirst wissen, was Deine Ressourcen sind, Deine Stärken, was Du zukünftig tun wirst - und was nicht mehr
Highlights
- Yoga, Meditation, Selbstliebe, Aussöhnung mit dem inneren Kind
- Wunderschöne Landschaft, direkt am Bodensee gelegen
- Auf Wunsch individuelles Coaching / Innere Kind Arbeit
- Einzigartiges Yoga Weekend für nur CHF 349 (zzgl. Übernachtung, Early Bird CHF 298)
Achtsame Yogapraxis
Dich erwarten achtsam angeleitete Yogaklassen: Der Atem führt die Bewegung, ohne bewusste Atmung ist alles nichts.
Die Zielsetzung der Yogastunde ist klar und der Aufbau richtet sich danach.
Die Körperhaltungen, asanas, werden behutsam aufgebaut und folgen anatomischen Prinzipien: vom Einfachen zum Schweren, vom Leichten zum Anspruchsvollen.
Dabei geht es nicht um Akrobatik sondern um den tieferen Zugang zu uns selbst.
Tiefgründig und doch locker und inspirierend
Seit 10 Jahren ist es meine Passion mit Menschen zu arbeiten. Das, was ich in den Yoga Retreats erlebe, kann man nicht in Worte fassen und schon gar nicht aufschreiben.
Es sind Transformationen, es sind Tränen, herzhafte Lacher - einfach wundervolle Momente. Ich bin so dankbar, dass ich vielen Menschen helfen kann in ihrer Persönlichkeitsentwicklung.
Und neben all dem, berührt es mich immer wieder, das schöne Gefühl des Zusammenhalts in der Gruppe erleben zu dürfen.
Selbstliebe und inneres Kind
Das leitende Thema des Yoga Retreats ist das bessere Kennenlernen Deines verletzten inneren Kindes. Was sind seine Prägungen, seine Glaubenssätze, seine Schutzstrategien? Und vor allem: Was kannst Du konkret tun, um Dein Kind in Dir wieder zum Strahlen zu bringen!
Wir gehen dabei Schritt für Schritt vor, Du erarbeitest auf Basis von Vorlagen, Beispielen und Inputs während der Workshops einen Kontakt zu Deinem verletzten Inneren Kind und erhältst konkrete Lösungsansätze, wie Du es wieder auf die Sonnenseite bringen kannst – um somit Dich von alten Mustern, Prägungen und Verletzungen zu lösen und das Leben freier geniessen zu können!!
Location
Entspannen am Bodensee
Wunderschön eingebettet zwischen Wald, Wiesen, Wildbach und See liegt Schloss Glarisegg am Ufer des Schweizer Bodensees in der Gemeinde Steckborn (TG).
Ein Ort zum Verlieben, kraftvoll schön!
Das Schloss Glarisegg wird seit knapp 20 Jahren von einer Gemeinschaft von ca. 30 Personen liebevoll und achtsam geführt: Seit 2003 gestalten und beleben diese Menschen als Gemeinschaft den „Ort für Begegnung und Bewusstsein“ in Schloss Glarisegg am Schweizer Ufer des Bodensees mit eigenem Badestrand.
Vegetarische, biologische und regionale Küche: Hochwertige Nahrungsmittel aus dem eigenen Permakulturgarten, fairgehandelt von einem Demeterhof in unmittelbaren Nähe und von BioPartner werden von den Köchinnen und Köchen zu abwechslungsreichen und schmackhaften Gerichten verarbeitet. Auch das Brot wir selbst gebacken ;-)
Ablauf und inhalte
Zeit für Dich und Dein inneres Kind
Einführung in das Innere Kind
Irgendwie schon mal gehört. Doch was genau ist das "Innere Kind" und was hat das alles mit mir und meiner Biographie und Geschichte zu tun? Beim Abschnitt "Häufige Fragen" findest Du schon mal eine Einführung dazu.
Glaubenssätze, Muster, Prägungen
Jeder von uns, hat seine Erfahrungen gemacht. Schöne und nicht so schöne. Wir tragen auch Verletzungen in uns, die uns prägen. Und daraus haben sich Glaubenssätze und Muster entwickelt. Das schauen wir uns an.
Schutzstrategien des verletzten inneren Kindes
Unser Kind musste schwierige Situationen meistern. Dafür hat es sich unbewusst Verhaltensmuster aneigenen müssen. Das hat es sehr gut gemacht! Doch oft holen uns diese sog. Schutzstrategien auch als Erwachsene/r immer wieder ein. Das schauen wir uns auch an.
Coaching
Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch eine individuelle Sitzung zur Aussöhnung mit Deinem Inneren Kind, ein Stress-Coaching oder eine Ayurvedische Konstitutionsanalyse mit individuellen Ernährungstipps bei Stefan buchen.
Freizeit
Geniesse die herrliche Landschaft und den Bodensee (mit eigenem Privatbadestrand). Mache Spaziergänge oder lass einfach mal Deine Seele baumeln und geniesst das Nichtstun und entspanne Dich.
Das Retreat beginnt am Freitag um 16.30 Uhr und endet am Sonntag um ca. 13.30 Uhr
Wir werden an diesem Wochenende mit wirksamen und tiefgehenden Yoga-Übungen arbeiten, atmen, meditieren.
Und Du wirst Dich mit Dir und Deinem verletzten inneren Kind auseinandersetzen (wenn Du magst) und Du wirst Techniken lernen, die
- Dir ermöglichen, Dich zukünftig besser anzunehmen, ja mehr zu lieben
- Dir helfen, Blockaden aufzulösen, die Dich bisher gehindert haben, Dein Potential zu leben
- Dich mehr zu Dir und Deiner Essenz bringen: Deiner Klarheit, Intuition, Deiner Liebe
Das alles in einem geschützten Rahmen in dem Du Dich entspannen kannst. Und Vertrauen und Freude finden wirst.
Getragen von einer angenehmen Gruppe, Zeit für Reflexion und Erholung, Spaziergänge in einer wunderschönen Natur direkt am Bodensee.
Dazu köstliches Essen aus der Permakultur und ein Ort, der Dich durchschnaufen und zu Dir finden lässt.
In diesem Wochenende wirst Du einen tieferen Zugang zu Dir finden
Lerne mehr über Dich, praktiziere Yoga, verbinde Dich mit Deinem Atem, entdecke ungeahnte Schätze in Dir in geführten und stillen Meditationen!
Du erhältst eine Einführung in die Selbstliebe und das verletzte innere Kind. Du übst morgens und abends themenspezifische Asanas (dynamische und statisch gehaltene Körperhaltungen), verschiedenes Pranayama (Atemübungen und Energielenkung), Meditationen, und setzt Dich intensiv mit Dir auseinander um noch mehr zu Dir und Deiner (Selbst-)Liebe zu finden:
- Selbstwahrnehmung schulen: Körper, Gefühle, Gedanken
- Negative Glaubenssätze auflösen
- Nein zu Dingen, Menschen, Situationen sagen – Ja! zu mir!
- Mehr Liebe, weniger Angst
- Mit dem inneren Kritiker umgehen
- Loslassen. Akzeptieren. Vertrauen
- Wer bin ich? Und was will ich?
- Dankbarkeit kultivieren
- Mein verletztes Kind in den Arm nehmen
Tagsüber steht Dir viel Zeit für individuelle Übungen, Reflexionen, Ausflüge oder dem genusvollen Verweilen auf dem Schlossgelände zur Verfügung.
Zudem kannst Du ein professionelles Stress-Coaching oder die therapeutische Sitzung zur Aussöhnung mit dem verletzen inneren Kind in Anspruch nehmen (Zusatzkosten). Mehr Informationen zu meinen Beratungsleistungen unter
Innere Kind Arbeit geht einher mit Selbstliebe
Diese basiert meiner Erfahrung nach auf einer kultivierten Achtsamkeit mir und meinen Bedürfnissen gehenüber. Das Ziel der Achtsamkeit ist es, ein klares und nicht-wertendes Gewahrsein für das zu entwickeln, was jetzt, in diesem Augenblick geschieht. Wir lernen mit der Achtsamkeit, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind. Also unser Leben so zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet – ohne in alten Mustern, Gedankenspiralen und Gefühlen verfangen zu sein.
Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, auch in solchen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden.
Wir üben an diesem Wochenende ein tieferes Verständnis für uns selbst zu gewinnen. Wir lernen, die Funktionsweise des Geistes und damit auch unsere gewohnheitsmässigen Reaktionsweisen zu erkennen. Durch Achtsamkeit erlangst Du eine umfassendere Sichtweise, die Dir neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann. Die Schulung der Achtsamkeit ist deshalb ein einfaches, konkretes und äusserst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Selbstliebe lernen mit Yoga, Atem und Meditation
Ich praktiziere achtsames Hatha-Yoga mit Hingabe und Demut – mit einem grossen, weit geöffnetem Herzen: Yoga in der Tradition von Sri Krishnamacharya und seinen letzten langjährigen Schülern TKV Desikachar und AG Mohan. Elementare Bestandteile meiner Praxis sind dabei eine bewusste Atemführung, Energielenkung (pranayama) und geführte und stille Meditationen zur Selbsterforschung.
Es geht nicht um Leistungssport oder das Verstärken unseres Egos mittels akrobatischen Übungen. Sondern um das zur Ruhe kommen des Geistes und das Erfahren unseres Selbst.
yogascittavrittinirodhah: Der Zustand des Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes sich beruhigen und wir so zum Grund unseres Selbst schauen können.
Mein Yogastil ist geprägt von Achtsamkeit, Einfühlungsvermögen und individueller Anpassung
Sportlichere werden mehr gefordert als weniger Bewegliche, körperliche Einschränkungen werden respektiert: Der Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt. Ich unterrichte in der Tradition Krishnamachrya, seine Lehre baut auf folgenden Werten auf: individuelle Anpassung an die Fähigkeiten des Schülers (viniyoga), bewusst eingesetzter Atem, logischer Aufbau der Stunde und der einzelnen Übungen (vinyasa krama).
Dennoch wirst Du Dich in den Stunden auch fordern – Yoga setzt beharrliches Üben voraus und ist kein Wellness oder eine Entspannungstechnik. Die Anstrengung lohnt sich: Du wirst die wundervolle Wirkung des Yoga spüren:
Dein Geist beruhigt sich, Du fühlst Dich ausgeglichener und zufriedener. Du baust Stress ab, fühlst wie Du Dich immer mehr entspannst und zu Dir findest.
Inhaltlich werden wir an diesem Wochenende üben
- Bewusste Atemführung und unterschiedliche Atemtechniken zur Energielenkung (pranayama) und Energieverschlüsse (bandhas)
- Körperübungen (asanas), welche statisch gehalten als auch dynamisch ausgeführt werden: Rück- und Seitbeugen, Vorwärtsbeugen, Standhaltungen, einfache Umkehrhaltungen.
- Dazu üben wir fliessende Übergänge zwischen einzelnen asanas (vinyasa) inkl. dem Sonnengruss (surya namaskar) in Varianten.
- Vorbereitende Übungen zur Meditation: Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung (dharana) Stille und geführte Meditationen (dhyana).
- Rezitation einfacher Mantras (Heilige Silben als „Werkzeug des Geistes“) und Einüben von symbolischen Handgesten und Siegel (mudras).
- Yogischer Tiefschlaf (yoga nidra) und Endentspannung (savasna)
Achtsamkeit und Meditation
- Neben körperlichen Übungen (asanas) und Atemtechniken / -steuerung (pranayma) gehört auch die Meditation zum Yoga um so tiefer in die Achtsamkeit einzutauchen.
- Hierzu werden wir vorbereitende Übungen (Konzentration und Ausrichtung des Geistes, dharana) praktizieren. Keine Angs vor der Meditation – ich führe Dich langsam heran.
Dazu diverse Übungen und Selbstreflexionen zur Stärkung Deiner Selbstliebe. Z.B.
- Negative Glaubenssätze auflösen
- Nein zu Dingen, Menschen, Situationen sagen – Ja! zu mir!
- Mehr Liebe, weniger Angst
- Mit dem inneren Kritiker umgehen
- Loslassen. Akzeptieren. Vertrauen.
- Wer bin ich? Und was will ich?
- Liebevoller Brief der besten Freundin, des besten Freundes
- Ich bin es wert, dass…
- Dankbarkeit kultivieren
- Mein verletztes Kind in den Arm nehmen
Freitag
tagsüber individuelle Anreise, check-in, ankommen
16.30 Uhr Kennenlernen, Einführung in die Selbstliebe, Organisatorisches
18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen
20:00 Uhr Geführte Tiefenentspannung und Meditation
Samstag
07:45 Uhr Morgenmeditation und Yogalektion für verbesserte Atmung und Körperwahrnehmung
09:00 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Mein verletztes Inneres Kind & Selbstliebe: Übungen, Gedanken und Diskussionen
13:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr: Individuelle Arbeit mit dem verletzten inneren Kind, Entspannen, Sein
17:00 Uhr Yogalektion: Loslassen, Meditation
18:30 Uhr Abendessenentspannter Ausklang des Tages oder Beratungen
Sonntag
07.45 Uhr Morgenmeditation und Yogalektion Herzöffnung und Selbstliebe
09:00 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Individuelle Arbeit mit dem verletzten inneren Kind, Enstpannen, Sein
11:30 Uhr Abschlussveranstaltung: Der Weg zu mehr Selbstliebe
13:00 Uhr Mittagessen
ab 14:00 Uhr individuelle Abreise
Das Programm kann je nach Gruppendynamik kurzfristig angepasst werden.
Wunderschöne Landschaften, malerische Städtchen, wilde Wasserwelten, Volleyball, Baden
Rund um unser Schloss gibt es vieles zu entdecken und zu erleben
Eigene Badestelle
Das Schloss hat ein exklusives Wiesengrundstück direkt am See mit Badesteg, Bootshaus, Volleyballnetz und Feuerstelle / Grill. Geniesse ein Schwumm im Bodensee oder lass den Abend beim Lagerfeuer ausklingen.
Besondere Räume und Plätze
Entdecke viele schöne Plätze auf dem weitläufigen Gelände: Strand, Wald, Wildbach mit kleinem Wasserfall, Plätze unter Bäumen, Wiesen, magische Orte. Hier kannst Du Dich zurückziehen, den Tag ausklingen lassen, meditieren. Allein oder in einer Gruppe. Die Natur hat das Schloss reich beschenkt.
Ausflugsziel: Rheinfall Schaffhausen
Rheinfall bei Schaffhausen: Der Rheinfall ist der grösste Wasserfall Europas. Über eine Breite von 150 m und eine Höhe von 23 m stürzt das Wasser über die Felsen. Vom Rheinfallbecken oder vom Schloss Laufen auf der Zürcher Seite aus gibt es gute Aussichtspunkte. Lohnenswert ist auch eine Fahrt mit dem Ausflugsboot zum direkt im Rheinfall gelegenen mittleren Felsen.
Stein am Rhein
Ausflugsziel: Stein am Rhein
Stein am Rhein liegt inmitten einer herrlichen Landschaft, in der sich dem Besucher immer wieder schöne Anblicke flussauf- und -abwärts eröffnen. Der historische Stadtkern wird geprägt durch markante mittelalterliche Bauten wie die Stadtkirche, das einstige Kloster St. Georgen, die Bürgerhäuser, die Tore und Türme sowie durch frühneuzeitliche Gebäude wie das Rathaus und das Zeughaus. In den alten Gassen wechseln trauf- und giebelseitige Bürgerhäuser in rascher Folge und bezaubern durch ihre bemalten Fassaden, kunstvollen Fachwerkaufbauten, steilen Treppengiebel und markanten Erker.
Steckborn beim Bodensee
Ausflugsziel: Steckborn
Nur 2 km von Schloss Glarisegg entfernt liegt die kleine Stadt Steckborn mit historischer Altstadt und Einkaufsmöglichkeiten. Steckborn ist auch Ausgangspunkt für Bootstouren auf dem Bodensee.
Ausflugsziel: Insel Werd
Sehenswert ist auch die Insel Werd mit einem Franziskanerkloster. Die Insel ist über einen Steg zu erreichen.
Bodensse
Bootsausflüge auf dem Bodesee: Es gibt vielfältige Angebote eine schöne Bootstour auf dem Bodensee zu machen. Weitere Informationen: http://www.bodenseeschiffahrt.de/
Wanderungen rund ums Schloss
Ausflugsziel: Ruine Neuburg
Hinter dem Gästehaus beginnt der Wanderweg parallel zum See in Richtung Mammern. Nach ca. 25 Minuten Spaziergang durch den Wald erreicht man die Ruine Neuburg. Zurück geht es am See entlang. Dazu hinter der Ruine ca. 500 m dem Wanderweg entlang und dann aber nicht dem Wegweiser nach Mammern folgen, sondern dem Weg bergab zum See. An der Hauptstraße ein kurzes Stück nach rechts, dann den nächsten Abzweig (gegenüber von dem Bauernhof) nach links bergab unter der Eisenbahnbrücke hindurch und man kommt zum See-Wanderweg, der zum Schloss zurückführt. Gesamtlänge: ca. 1,5 Stunden.
Ausflugsziel: Die Wasserfälle
Auf dem Schlossgelände beim Waldspielplatz hinter dem Schulhaus beginnt ein Weg, der dem Bach entlang führt. Nach kurzer Zeit erreicht man den ersten Wasserfall, den man von oben sehen kann. Der zweite Wasserfall ist schwieriger zu finden, aber sehenswert. Man darf den Bach nicht überqueren, sondern muß dem kleinen Pfad weiter folgen, bis man auf einen etwas größeren Weg kommt und diesen immer weiter parallel zum Bach entlanggehen, bis zu einer Wegbefestigung mit Brettern. Dort zweigt ein ganz kleiner, leicht zu übersehender Pfad nach rechts in den Wald ab, der bald zum Wasserfall führt.
Ausflugsziel: Auf die Höhe
Eine weitere schöne Strecke ist der Weg auf die Höhe. Es gibt mehrere Wege, z.B. hinter dem Gästehaus bis zum Wanderweg und diesen dem Berg hinauf folgen. Beim ersten Abzweig rechts halten und dann immer dem Weg folgen, bis man fast ganz oben ist. Nachdam man einen weiteren Weg überquert hat, kommt man aus dem Wald heraus und erreicht ein Bauernhaus. Von dort aus bis zur asphaltierten Straße gehen und ein kurzes (oder längeres Stück) nach rechts in Richtung Gündelhart folgen. Bei klarem (Fön-)Wetter hat man einen wunderbaren Fernblick auf das Alpenpanorama. Folgt man der Straße bis Gündelhart und zweigt dort rechts ab, dann gelangt man nach einer Viertelstunde zur Ruine Neuburg. Von dort geht es auf dem Wanderweg in 25 min. zurück zum Schloss. Gesamtzeit über die Höhe zur Ruine und wieder zurück: ca. 2 Stunden.
Häufige Fragen
Unser verletztes inneres Kind rebelliert noch heute
Wir alle haben Kränkungen, Verletzungen, Enttäuschungen, Ablehnung erfahren. Diese Erfahrungen gehören zu uns und prägen uns.
Dabei sind es gerade die gemachten Verletzungen in unserer Kindheit, die sich tief in unserem Unterbewusstsein verankern.
Sie hindern uns, als Erwachsene unser volles Potential auszuleben. Ganz im Gegenteil, wir haben unbewusst Schutzstrategien entwickelt, um diesen alten Schmerz nicht mehr spüren zu müssen:
Manche verdrängen die Realität, machen streben nach Perfektion und Kontrolle, wiederum andere projizieren gewisse Vorstellungen auf ihre Mitmenschen oder gehen in eine Opferhaltung. Andere streben nach Harmonie oder verlieren sich darin, unbedingt helfen zu wollen. Andere wiederum gehen in den Angriff oder ziehen sich im Gegenteil zurück und vermeiden Konflikte.
Wir wollen doch einfach nur gesehen und geliebt werden
Die Liste lässt sich fortsetzen. Allen diesen Schutzstrategien ist gemeinsam, dass dadurch unbewusst versucht wird, elementare Grundbedürfnisse zu befriedigen: Bindung, Sicherheit, Anerkennung, Wertschätzung, Liebe.
Vielleicht steckst Du beruflich fest oder Du gelangst immer wieder an ähnliche Partner und erlebst unerfüllte Partnerschaften? Oder du hast Konflikte oder fühlst Dich nicht verstanden und gesehen?
Vielleicht spürst Du auch, dass Dich gewisse Verhaltensmuster und Glaubenssätze immer wieder einholen? Und Du immer wieder an einen Punkt in Deinem Leben kommst, wo Du stecken bleibst und sich Dinge wiederholen?
Du bist für Deine Zufriedenheit und Glück verantwortlich
Wenn wir uns unseren erfahrenen Verletzungen noch einmal bewusst stellen (und sie nicht dauerhaft verdrängen, was unglaublich viel Kraft kostet und krank machen kann), können wir den Grundstein für unsere Heilung legen.
Wir erkennen, dass nur wir selbst uns heilen können. In dem wir unsere Selbstliebe stärken, auf unsere Bedürfnisse achten (und auch uns deren wirklich bewusst sind), auch mal Nein zu etwas sagen, was uns nicht guttut. Und immer wieder unser verletztes inneres Kind in den Arm nehmen und ihm die Grundbedürfnisse nach Wärme, Anerkennung und Liebe schenken.
So werden wir – Schritt für Schritt – immer weniger Abhängig von den Reaktionen und Handlungen unserer Mitmenschen. Wir kommen vom Mangel in die Fülle. Und erlangen Freiheit. Und dadurch öffnen sich neue Möglichkeiten. Neue Türen gehen auf, neue Beziehungen dürfen kommen.
Du hast die Lösungen für Deine Probleme in der Hand
Ganz gleich, welche Schutzstrategie Dich in Deinem Leben immer wieder einholt. Du hast schon alles Wissen an der Hand, was Du zur Lösung Deiner Probleme benötigst. Aber vielleicht vergisst Du sie immer wieder zwischendurch? Das kann folgende Gründe haben:
- Der Erwachsene kann nicht glauben, dass die Angelegenheit mit den erlittenen Verletzungen tatsächlich so ernst zu nehmen ist.
- Wir sind so dermassen daran gewöhnt, die Welt durch die Augen unserer Kindheitsprägungen zu sehen, dass es ganz schwer ist, an eine andere Wahrheit zu glauben.
- Wir drücken uns davor, die Verantwortung für unser Fühlen und Denken zu übernehmen, vielmehr warten wir darauf, dass da draussen irgendetwas passiert, was uns erlöst.
Sei dir bewusst, dass dein verletztes Kind deine Wahrnehmung, dein Denken und deine Gefühle in ganz vielen Situationen, auch scheinbar banalen, bestimmt.
Übernimm Verantwortung für dich und arbeite aktiv an dir. Dies ist die Voraussetzung dafür, dass du dich ertappst, wenn du wieder mit deinem verletztes inneren Kind identifiziert bist.
An diesem Workshop lernst Du zum einen viel über Dich, Deine Glaubenssätze, Muster und Prägungen. Und du lernst, was Du konkret tun kannst, um wieder in Deine Kraft zu kommen. Um ein Leben in Zufriedenheit und Fülle zu leben.
Du merkst, dass du in deinem Leben immer wieder an einen Punkt stösst, an dem Du nicht weiterkommst?
Vielleicht ist erneut wieder eine Beziehung gescheitert? Im Beruf geht es nicht weiter? Es gibt ungelöste Konflikte? Du bist unzufrieden und unglücklich?
Du merkst, dass Dich Glaubenssätze wie „sei perfekt“ oder „sei beliebt“ immer wieder einbremsen und dir Stress bereiten. Gewisse Muster und Verhaltensweisen wie alles unter Kontrolle haben wollen, oder Konflikte vermeiden oder aggressives Verhalten kommen immer wieder zum Vorschein?
Oft liegt dafür die Ursache in unserer Kindheit: Unsere erfahrenen Verletzungen wie Zurückweisung, Ablehnung, Verlust prägen uns noch heute im Erwachsenenalter.
Indem wir in Kontakt mit unserem verletzten inneren Kind gehen und ihm das geben, was es benötigt, können so tiefe Wunden geheilt werden.
Dieses Yoga-Retreat ist für Dich, wenn Du
- bereit bist, Dich zu reflektieren
- bereit bist, Deinen Gefühlen zu begegnen
- aktiv etwas ändern möchtest um zu mehr Frieden und Zufriedenheit zu gelangen
- Du schon etwas Erfahung im Yoga hast (keine Angst, Du musst nichts besonders können oder gar ein Vollprofi sein ;-)
Das Retreat findet in einem vertrauensvollen und sicheren Raum statt. Wir sind authentisch, offen und einfühlsam, die Gruppe trägt und und schenkt uns Vertrauen.
Dieses Retreat ist nichts für Dich, wenn Du
- in Deiner Kindheit schwer traumatisiert wurdest (z.B. sexueller Übergriff, Gewalterfahrung usw.)
- starke Antidepressiva nimmst
- eine labile Persönlichkeit hast oder gewisse Krankheitsbilder bei dir diagnostiziert wurden (z.B. PTSD, Borderline, bipolaren Störungen, Schizophrenie u.ä.)
- keine Erfahrung mit Yoga hast
Diese Veranstaltung ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie und ist keine Weiterbildung für Therapeuten.
Bei Fragen zur Teilnahme oder dem Programm stehe ich Dir gerne zur Verfügung. Bitte kontaktiere mich einfach, ich freue mich, von Dir zu hören!
Das traumhafte Schloss Glarisegg liegt auf der Schweizer Bodenseeseite in der Gemeinde Steckborn (TG) direkt am See. Du erreichst es mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder per Auto.
Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Dein Zielbahnhof ist der Bahnhof Steckborn (Thurgau). Vom Bahnhof Steckborn zum Schloss Glarisegg sind es zu Fuss ca. 2,3 km: Vom Bahnhof Steckborn aus folgts Du dem Rad- und Wanderweg in Richtung Mammern, der direkt an Schloss Glarisegg vorbeiführt.
Anreise von Zürich: Nimm den Schnellzug von Zürich Hauptbahnhof oder Zürich Flughafen über Winterthur bis Frauenfeld. Die Fahrt nach Frauenfeld dauert ca. 50 Minuten, je nach Verbindung steigst Du in Winterthur um. In Frauenfeld findest Du direkt vor dem Bahnhofsgebäude den Busbahnhof. Nimm dort den Bus mit der Anschrift «Lanzenneunforn, Hörhausen, Steckborn» bis zum Bahnhof Steckborn. Fahrtdauer ca. 30 Minuten.
Anreise von Kreuzlingen (Schweiz) bzw. Konstanz (Deutschland): Es besteht eine stündliche Verbindung von Konstanz/Kreuzlingen bis Steckborn. Fahrtdauer: 20 Minuten.
Anreise von Schaffhausen: Nimm die Verbindung von Schaffhausen in Richtung Kreuzlingen/Konstanz und steige in Steckborn aus. Die Fahrt dauert eine dreiviertel Stunde.
Infrastruktur
Yogamatten, Meditationskissen und Wolldecken stehen zur Verfügung. Wenn Du eine Yogamatte, Sitzkissen und Decke hast, bringe diese gerne mit, so dass Du Dich mit Deinen Sachen wohl fühlst.
Zudem bringe bitte mit:
- Wasserflasche (geschlossen)
- Lockere Kleidung oder Sportbekleidung (wir werden uns viel bewegen)
- Badekleidung und Handtuch - für das Baden im Bodensee
Wann, Wo und Wieviel
Dein Yoga-Retreat direkt am Bodensee
Termin
8. - 10. November 2024
Ort / Adresse
Schloss Glarisegg 1
CH-8266 Steckborn
Seminargebühr
CHF
349
EARLY BIRD CHF 298
Preise exkl. Unterkunft/Verpflegung
Was Retreat-TeilnehmerInnen sagen
"Auch auf diesem Wege noch einmal ein herzliches Dankeschön für das spannende, lehrreiche und erholsame Wochenende. Die Organisation und die Leitung ist professionell. Dein Engagement, deine Freude, deine Haltung authentisch und ansteckend. Die eigentliche Yogapraxis beginnt allerdings erst jetzt: die Balance von sthirha und sukham nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag zu praktizieren. Danke für diese Anregung"
"„Herzlichen Dank, dass du mich während der Vorträge immer so zum Lachen gebracht hast. Es war wirklich unterhaltsam!»"
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