Yoga & Meditations-Weekend
Tauche in die Magie der Stille ein! Ein Wochenende der Still im wunderschönen Appenberg, 20 Minuten von Bern entfernt (Emmental). 12./13. Oktober 2024
Tauche in die Faszination der Stille ein
1
Meditation lernen und vertiefen
An diesem Wochenende lernst Du verschiedene Meditationstechniken: Atem beobachten, mit Körperempfindungen arbeiten, Gefühlen Raum geben, Gehmeditation als auch stille Meditation in dem Dein Gewahrsam sich öffnen darf.
2
Yoga und Entspannung
Die Meditation wird durch Yogapraxis unterstützt: Körperübungen (asana), Atemtechniken (pranayama), Schlaf der Yogis (Yoga Nidra) und Mantra-Rezitation bereitet den Körper als auch Geist auf die Meditation vor.
3
Philosophie und tieferes Verständnis
Dazu kommen Impulsvorträge in denen das Wesen unseres Geistes, das Verstehen des menschlichen Daseins und Körpers auf Basis alter Schriften (z.B. Yoga Sutra, Bhagavad Gita, Upanischads) erläutert wird.
4
Ruhe und Abstand
Das Wochenende findet weitgehend im Schweigen statt, falls gewünscht sind Gruppen- und Einzelgespräche möglich. Dazu lädt die herrliche Landschaft zu Spaziergängen ein.
Wie Du von dem Weekend profitierst
Abstand vom Alltag
Unser Geist ist im Alltag oft überfordert. Zuviel Reize, zuviel Information, zu viel Drama. Nimm eine Auszeit und spüre die Kraft der Stille
Finde Zugang zur Meditation
Auch wenn Du noch nicht viel meditierst hast, bist Du an diesem Wochenende herzlich Willkommen! Finde einen einfachen einstieg in die Meditation
Durch Yoga wieder in den Frieden
Nur still sitzen ist für viele von uns sehr fordernd. Am Wochenende wirst Du immer wieder Yoga praktizieren, um den Körper zu entspannen und auch wieder in die Stille gehen zu können
Ein Meditationsweekend ohne Strenge
Viele Meditationsretreats sind aus meiner Erfahrung sehr streng und schwer zugänglich. Hier praktizieren wir gewissenhaft aber in einer lockeren Atmosphäre
“Für mich war dieses Weekend ein ganz grosses Geschenk Stefan. Auf so vielen Ebenen konnte ich dazulernen, Kraft tanken und mich weiterentwickeln. Ich lebe seit vielen Jahren achtsam und bewusst und habe bereits viele verschiedene Dinge ausprobiert… dieses Wochenende ging sehr tief und hat mir – wie in der Abschlusssequenz erwähnt – etwas vom Grössten geschenkt: Friede.” Silvia
Liebevoller Umgang mit uns selbst
Durch die Yogapraxis und Meditation schulen wir unsere Achtsamkeit, das Gewahrsein, um möglichst kontinuierlich und liebevoll mit den erscheinenden und vergehenden Phänomenen unserer Gedanken, Gefühlen als auch Körperempfindungen umzugehen.
Auch wenn Meditation absichtslos ist, versuchen wir, uns möglichst vorurteilsfrei und ohne Bewertung der wahrgenommenen Phänomene zu nähern. Jede Erfahrung, ob angenehm, unangenehm oder neutral wird sich verändern und vergehen.
Wenn wir erkennen, dass alle Lebewesen, ja alle Materie der unablässigen Veränderung ausgesetzt sind, kann sich tiefe Verbundenheit und Mitgefühl entwickeln mit allem, was lebt. In der Buddhistischen wie Yogischen Praxis werden dabei geistige Qualitäten der Liebenden Güte, des Mitgefühl, Freude und Gleichmut gestärkt.
An dem Wochenende lernst Du Techniken, um das Erfahrene in Deinen Alltag umzusetzen: Wie gehe ich mit mir selbst und anderen Lebewesen um? Wie kann ich meine Selbstakzeptanz und Selbstliebe stärken? Wie kann ich fordernde Situationen meistern? Wie finde ich Ruhe, inneren Frieden und Zufriedenheit?
Ein Wochenende der Stille und der Verbindung
Yoga WeekenD
Samstag, 12. / Sonntag 13. Oktober 2024
Seminargebühr
Übernachtung im EZ
inkl. Verpfelgung (exkl. Mitagessen am Sonntag) CHF 170, im DZ CHF 159 p.P. Menuteller Sonntag CHF 20
Was andere sagen
Lieber Stefan, ich könnte mich 1000 Mal bei Dir bedanken für das wunderschöne Wochenende! Du kannst dir nicht vorstellen wie das Wochenende mir gut getan hat!
Nadege Werlen
Lieber Stefan, grosses Kompliment an dich. Ich fand das Wochenende sehr reichhaltig und auch erholsam. Ich fühle mich gestärkt nach dem schönen Wochenende voller Liebe und Achtsamkeit.
Gilles Bilger
Mein Wunsch wurde bei weitem erfüllt und mit vielen schönen Erfahrungen übertroffen. Auch die Zwischenmenschliche Harmonie hat mich tief berührt. Hätte im Vorfeld nicht gedacht, dass ich als „Bewegungs-Junkie“ Freude an Meditation und Yoga finden würde! Herzlichen Dank für deine einfühlsame Einführung in mehr Achtsamkeit im Leben! Du hast soviel Klarheit mit viel Herz vermittelt.
Sofia
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