Ein eigentliches „Schweigekloster“ als feste Bezeichnung gibt es in der Schweiz nicht. Es gibt aber mehrere Klöster und Bildungshäuser, in denen du als Gast im Rhythmus einer Gemeinschaft wohnen, an Schweigetagen teilnehmen oder Exerzitien in Stille machen kannst, zum Beispiel in Engelberg, Einsiedeln, im Kloster Fahr oder im Kloster Kappel. Wer zum ersten Mal Stille sucht und dazu Anleitung möchte, findet ausserdem begleitete Auszeiten an einem Klosterort, mit Yoga, Meditation und freien Stunden.
Was ist ein Schweigekloster eigentlich?
Wer nach einem Schweigekloster sucht, meint meistens ein Kloster, in dem Stille zum Alltag gehört und Gäste daran teilhaben dürfen. Das Schweigen hat in Klöstern eine lange Tradition. Die Regel des heiligen Benedikt, nach der viele Klöster in der Schweiz leben, widmet der Schweigsamkeit ein eigenes Kapitel. Gemeint ist kein Verbot, sondern eine Haltung: weniger reden, besser zuhören, Raum lassen für das, was sonst untergeht.
Für Gäste heisst das in der Praxis selten, dass sie tagelang kein Wort sprechen. Häufiger sind feste Zeiten der Stille, etwa am Abend nach dem letzten Gebet oder während der Mahlzeiten. Wer mehr will, bucht ausdrücklich Schweigetage oder Exerzitien im Schweigen. Dort wird durchgehend geschwiegen, oft mit einem kurzen Begleitgespräch pro Tag.
Wo kannst du in der Schweiz im Kloster schweigen?
Die Angebote ändern sich von Jahr zu Jahr. Prüfe deshalb direkt beim Kloster, was gerade möglich ist. Ein Überblick über bekannte Adressen:
- Kloster Engelberg (Obwalden): Das Benediktinerkloster besteht seit 1120. Auf der Website des Klosters Engelberg findest du den Gastaufenthalt unter „Auszeit im Kloster“ und Hinweise auf Kontemplations-Exerzitien im Schweigen, die im Kloster und Pilgerhaus Maria Rickenbach stattfinden.
- Kloster Einsiedeln (Schwyz): Die Benediktinerabtei führt auf ihrer Website Gastaufenthalte unter „Gast unter Mönchen“ und eine Klosterzeit unter „Mitleben auf Zeit“, gedacht für Männer, die den Tagesablauf der Mönche teilen möchten.
- Kloster Fahr (bei Zürich): Die Benediktinerinnen öffnen ihre einfachen Gästezimmer im Kloster Fahr für Frauen, die im benediktinischen Tagesrhythmus Ruhe suchen.
- Kloster Kappel (Kappel am Albis): Das Seminarhotel der Reformierten Kirche Zürich führt Stille-Wochenenden im Kloster Kappel durch, teils mit durchgehendem Schweigen, dazu Angebote speziell für Männer.
Für Frauen ab 50 gibt es einen eigenen Überblick: Kloster auf Zeit für Frauen ab 50. Wer die Stille ohne religiösen Rahmen sucht, findet in der buddhistischen Tradition zehntägige Kurse im Schweigen, mehr dazu im Artikel über Vipassana Meditation.
Was ist der Unterschied zwischen Gastaufenthalt, Schweigeretreat und begleiteter Auszeit?
| Form | Was dich erwartet | Passt, wenn du |
|---|---|---|
| Gastaufenthalt im Kloster | Einfaches Zimmer, Mahlzeiten, freiwillige Teilnahme an den Gebetszeiten, viel freie Zeit | dich selbst gut strukturieren kannst und vor allem Ruhe willst |
| Schweigetage, Exerzitien | Durchgehendes Schweigen, feste Zeiten für Meditation oder Gebet, meist ein kurzes Begleitgespräch | schon etwas Erfahrung mit Stille hast oder sie bewusst vertiefen möchtest |
| Begleitete Auszeit am Klosterort | Angeleitete Übungen wie Yoga, Atem und Meditation, ruhige Gruppe, Zeiten der Stille, Gespräch möglich | zum ersten Mal Abstand suchst und Werkzeuge für den Alltag mitnehmen willst |
Für wen sind Tage im Schweigen geeignet?
Stille tut vielen gut, die erschöpft sind, deren Kopf nicht mehr abschaltet oder die vor einer Entscheidung stehen. Gerade wer im Beruf und in der Familie ständig reden, erklären und organisieren muss, erlebt das Schweigen oft als Erleichterung: Niemand erwartet eine Antwort.
In den Feedbackbögen nach meinen Auszeiten lese ich Ähnliches. Als Grund für die Teilnahme schreiben Menschen zum Beispiel: „Innehalten, Ruhe.“ Und auf die Frage, was sie sich für ihre Weiterentwicklung wünschen: „Innere Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.“ Mir gefällt, wie bodenständig diese Wünsche sind. Es geht nicht um besondere Erlebnisse, sondern darum, einmal anzuhalten und den Kopf leiser werden zu lassen. Dafür brauchst du keine Erfahrung mit Stille.
Stille kann aber auch aufwühlen. Wenn äussere Ablenkung wegfällt, kommen manchmal Gedanken und Gefühle hoch, die im Alltag keinen Platz hatten. Das ist normal und gehört dazu. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, eine Depression hast oder mit belastenden Erfahrungen ringst, sprich vorher mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder einer Psychotherapeutin. Ein Klosteraufenthalt ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn es dir sehr schlecht geht, erreichst du Die Dargebotene Hand rund um die Uhr unter Telefon 143, im Notfall wählst du 144.
Wie fühlt sich der erste Tag in Stille an?
Viele erleben den ersten Tag als unruhiger als erwartet. Der Griff zum Telefon kommt automatisch, die Gedanken springen zwischen To-do-Liste und alten Gesprächen. Manche werden müde, sobald der Druck nachlässt. Das ist kein Zeichen, dass es nicht funktioniert. Es ist das Nervensystem, das herunterfährt.
Ab dem zweiten Tag wird es für viele ruhiger. Geräusche werden deutlicher, Essen schmeckt intensiver, ein Spaziergang fühlt sich länger an. Wer nach Hause kommt, merkt oft erst im Vergleich, wie laut der eigene Alltag war.
Ob dir das Schweigen liegt, merkst du erst, wenn du es ausprobierst. Am Anfang ist es oft ungewohnt. Mit der Zeit wird es leichter, der Kopf kommt zur Ruhe, und du nimmst vieles bewusster wahr, auch ganz Alltägliches wie das Essen.
„Es war sehr schön, schöne Menschen, auf mich hören, mir gut gehen lassen. Für mich war einfach alles perfekt.“
Susanna, Teilnehmerin einer Auszeit mit Stefan Geisse
Wie bereitest du dich auf Tage im Schweigen vor?
Du musst nichts können. Ein paar Dinge machen den Einstieg aber leichter:
- Plane einen ruhigen Anreisetag ein, statt direkt aus dem Büro zu kommen.
- Richte eine Abwesenheitsnotiz ein und sag deinem Umfeld, wann du wieder erreichbar bist.
- Nimm ein Notizbuch mit. Was du nicht aussprechen kannst, darf aufs Papier.
- Pack gute Schuhe ein. Gehen in der Natur ist im Schweigen oft die beste Meditation.
- Erwarte keine Erleuchtung. Ruhe stellt sich ein, wenn du sie nicht erzwingst.
Übung: eine Stunde Stille zuhause
Bevor du dich für mehrere Tage anmeldest, kannst du ausprobieren, wie sich Stille für dich anfühlt.
- Wähle eine Stunde, in der dich niemand braucht, zum Beispiel am Sonntagmorgen.
- Schalte das Telefon aus und leg es in einen anderen Raum.
- Setz dich zehn Minuten bequem hin und beobachte deinen Atem, ohne ihn zu verändern.
- Geh danach eine halbe Stunde draussen spazieren, ohne Musik und ohne Ziel.
- Schreib in den letzten Minuten drei Sätze auf: Was war schwierig? Was war angenehm? Was hat dich überrascht?
Wenn dich diese Stunde neugierig macht, ist ein Wochenende in Stille ein guter nächster Schritt. Wenn sie dich vor allem unruhig macht, ist eine begleitete Form mit Anleitung oft der leichtere Einstieg.
Schweigekloster oder begleitete Auszeit: was passt zu dir?
Ein reiner Gastaufenthalt lässt dich mit dir allein. Das ist wertvoll, wenn du genau das suchst. Viele, die zum ersten Mal Abstand brauchen, wünschen sich aber jemanden, der sie anleitet, und Übungen, die sie zuhause weiterführen können.
Diesen Weg geht meine begleitete Auszeit beim Kloster Engelberg: drei Tage im St. Josefshaus in unmittelbarer Nähe des Klosters, mit sanftem Yoga für Anfänger, Atemübungen, Meditation, einem Workshop zur Stressbewältigung und freien Stunden für Spaziergänge. Gewohnt wird also nicht im Kloster, sondern im Haus nebenan. Am Samstag ist eine Führung durch das Kloster möglich, auf Wunsch gibt es ein persönliches Gespräch mit mir.
„Geduld haben mit mir selbst, Stille für mich suchen.“
Aus einer Teilnehmerbefragung nach einer Auszeit mit Stefan Geisse
Ein reines Schweigeretreat ist das Wochenende in Engelberg nicht. Es gibt aber Zeiten des Schweigens, in denen du Achtsamkeit üben und die Stille selbst erleben kannst, eingebettet in Yoga, Gespräche und Austausch in der Gruppe.
Ob du dich für ein Kloster, ein Schweigeretreat oder eine begleitete Auszeit entscheidest: Wichtig ist weniger der Ort als die Bereitschaft, eine Weile nichts zu leisten. Wenn du vorher klären willst, welche Form der Pause du gerade brauchst, hilft dir die Übersicht Auszeit nehmen.
