Für alle, die eine Auszeit brauchen – statt weiter zu funktionieren
Endlich zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Wieder bei dir selbst ankommen.
Wenn du erschöpft bist vom ständigen Geben, innerlich feststeckst und spürst, dass sich etwas verändern muss – schenkt dir dieses Wochenende Klarheit, Erdung und neue Energie
Du spürst, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast. Du sehnst dich nach einem Leben, das sich leicht, frei und wirklich nach dir anfühlt.
Du lässt los, was dich erschöpft – und findest tiefe Ruhe für Körper, Geist und Herz
Spüre, wie du zur Ruhe kommst, neue Kraft schöpfst und dich rundum erholen darfst
Du erkennst, was dich zurückhält – und findest Klarheit für das Leben, das du wirklich willst
Durch achtsame Selbstreflexion und innere Arbeit lösen sich alte Muster und neue Wege werden sichtbar
Du stärkst die Verbindung zu dir selbst – erlebe dich wieder als wertvoll und lebendig
Mit alltagstauglichen Methoden für mehr Selbstliebe, innere Klarheit und Vertrauen in deinen eigenen Weg
Zwischen Anpassung und Erschöpfung – wo bleibst Du?
Du fühlst Dich gefangen in alten Mustern, funktionierst nur noch und weißt oft gar nicht mehr, was Du eigentlich brauchst. Statt Grenzen zu setzen, passt Du Dich an – und zweifelst dabei ständig an Dir selbst. Dein innerer Kritiker ist laut, Dein Selbstwert leise. Dieses Wochenende ist der erste Schritt, um aus diesem Kreislauf auszubrechen – und zurück zu Dir selbst zu finden.
Ich freue mich auf Dich!
Dein Stefan
Ein Auszeit-Wochenende nur für Dich. Zum Loslassen, Auftanken und Erinnern, wer Du wirklich bist.
Durch sanftes Yoga, geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen findest du zurück in deinen Körper – und in einen Zustand von innerer Ruhe und Präsenz.
Du lernst, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich wieder mit deinem Inneren zu verbinden. Diese Erfahrung schenkt dir nicht nur Erholung, sondern auch neue Klarheit darüber, was dir wirklich guttut – und was du loslassen darfst.
In einem tiefgehenden Workshop beleuchtest du alte Denk- und Verhaltensmuster, die dich unbewusst zurückhalten.
Du erkennst, wie hinderliche Glaubenssätze entstanden sind – und wie du sie nach und nach durch stärkende, liebevolle Gedanken ersetzen kannst.
Optional kannst du in einer Einzelsitzung mit deinem inneren Kind arbeiten – ein kraftvoller Schritt, um innere Blockaden zu lösen und emotionale Stabilität aufzubauen.
Du lernst, deine Bedürfnisse klar und liebevoll auszudrücken – ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung.
Wir schauen gemeinsam auf deine Konfliktmuster und erarbeiten Wege, wie du mit mehr Klarheit und innerer Stärke in Beziehung gehen kannst.
In persönlichen Coaching-Sitzungen (optional) bekommst du konkrete Lösungen für deine individuellen Herausforderungen.
So entsteht Schritt für Schritt ein neues Selbstbild – geprägt von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.
Teilnehmer des Auszeit-Wochenendes vermeiden es, ...
… sich weiter durch Erschöpfung und das ständige Funktionieren zu schleppen, in alten Mustern festzustecken oder sich selbst hintenanzustellen
und spüren stattdessen, ...
… innere Ruhe, neue Klarheit über sich selbst und eine stärkende Verbindung zu dem Menschen, der sie wirklich sind.
Jedes Jahr hunderte von begeisterten Teilnehmer/innen
Dieses Auszeit-Wochenende ist der Grundstein für Dein Leben, das sich wieder nach Dir anfühlt
Warum ich diese Auszeit anbiete
Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren, obwohl man innerlich leer ist. Dieses Wochenende ist entstanden, weil ich selbst erfahren habe, wie heilsam eine Auszeit an einem stillen Ort sein kann – wenn sie nicht nur dem Körper, sondern auch dem Inneren Raum gibt.
Ich begleite dich mit hoher Professionalität, über 12 Jahren Erfahrung als Coach und Seminarleiter und vor allem mit einem offenen Herzen – damit du wieder ganz bei dir selbst ankommst.
Ich freue mich auf Dich, Dein Stefan
WAS dich erwartet
Dein Wochenende für mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Alltag
Dieses Wochenende ist für Menschen ab 30, die das Gefühl haben, ständig zu funktionieren – und sich dabei selbst immer mehr zu verlieren. Und sich nach einer echten Auszeit sehnen, die nachhaltig etwas verändert.
Du erlebst, wie es ist,
- mit Yoga, Meditation und sanften Atemübungen Stress loszulassen und wirklich zur Ruhe zu kommen,
- hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und alte Muster Schritt für Schritt hinter dir zu lassen,
- deinen Alltag achtsamer zu gestalten – mit mehr Freude, innerer Ruhe und Klarheit über das, was dir wirklich wichtig ist.
Durch die besondere Verbindung aus asiatischen Weisheitslehren und moderner Psychologie bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, die dich auch nach dem Wochenende weiter begleiten.
Es entsteht ein Raum, in dem du wieder in Kontakt mit dir selbst kommst – leichter, liebevoller und kraftvoller.
Was du mit nach Hause nimmst:
Mehr Ruhe und
Gelassenheit im Alltag
Neue Klarheit über dich,
deine Wünsche und Bedürfnisse
Ein gestärktes Selbstwertgefühl und Vertrauen in dich
Konkrete Übungen
und Tools für deinen Alltag
Teilnehmerin 2025
"Das Wochenende mit Stefan hat unglaublich viel in mir bewegt. Man bekam zuerst die Theorie übermittelt, und hatte danach viel Zeit, diese mit Stefans Anleitung und im geschützten Raum der Gruppe für sich in die Praxis umzusetzen. Die wohlwollenden Feedbacks der Gruppe sorgten bei mir für ein paar Aha-Momente. Ich kam an dem Wochenende zu einigen Erkenntnissen über meine Muster und Prägungen und konnte sie deshalb in der Woche danach ein paar Mal erfolgreich durchbrechen. Das Wochenende mit Stefan würde ich allen empfehlen, auch denen, die meinen, keine Themen mit sich zu tragen. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass sich in diesen zwei Tagen Auszeit bei mir mehr getan hat als in den 20 Jahren Therapie zuvor. Vielen Dank, Stefan!"
Komm, wie du bist
Du musst nichts können, nicht besonders beweglich sein und auch nicht stundenlang still sitzen können.
Diese Auszeit verlangt nichts von dir – außer den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Tiefgehend, aber leicht – so wie du es brauchst
Die Atmosphäre ist offen, entspannt und von echtem Miteinander getragen.
Du darfst so sein, wie du bist – mit allem, was dich gerade bewegt. Tiefe entsteht hier nicht durch Druck, sondern durch Vertrauen.
Alltagstauglich & mit Herz vermittelt
Du bekommst fundiertes Wissen aus Yoga, Buddhismus und moderner Psychologie – ganz ohne Dogma und theoretische Schwere.
Stattdessen erwarten dich lebensnahe Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Du spürst, dass es Zeit für dich ist?
Dann finde jetzt deinen passenden Termin und schenke dir selbst, was du so oft anderen gibst: Aufmerksamkeit, Ruhe und liebevolle Begleitung.
ort und unsere unterkunf
Ein Ort mit Seele – eingebettet in die Stille der Berge
Der liebevoll geführte Ort strahlt bis heute die warme, herzliche Atmosphäre der Franziskaner-Schwestern aus – ein stiller Kraftplatz, der dich empfängt, wie du bist.
Du wohnst in gepflegten Einzel- oder Doppelzimmern mit Dusche/WC und genießt eine vegetarische Vollpension mit regionalen, fair gehandelten Produkten – achtsam zubereitet.
Der Unterschied zu anderen Angeboten
und wie Du davon profitierst
Ein einzigartiges Auszeit-Wochenende, das Yoga, Meditation (auch für Interessierte bestens geeignet), Achtsamkeit, Innere Kind-Arbeit, das Auflösen von Glaubenssätzen, und Lösungen von Konflikten mittels gewaltfreier Kommunikation vereint – für echte, nachhaltige Veränderung von innen heraus.
In einem geschützten Raum voller Achtsamkeit und Vertrauen darfst Du loslassen, tief zur Ruhe kommen und Dich in Deinem Tempo öffnen – für heilsame Erfahrungen und echte nachhaltige Veränderung.
Offen für Veränderung
Dieses Wochenende richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für die Verbesserung Ihrer Situation tun möchten. Dabei sind keine Vorkenntnisse in Yoga, Meditation, Achtsamkeit usw. erforderlich.
Du solltest folgende Voraussetzungen erfüllen:
Dieses Wochenende ist nicht für Dich geeignet, wenn Du
Das erwartet Dich
Dein Leben ist anstrengend. Sei es beruflich und/oder privat. Gönne Dir ein Wochenende in dem Du Abstand vom Alltagsstress findest und Gutes für Dich tun kannst.
Oft reagieren wir zu schnell auf unangenehme Dinge. Ein Konflikt, eine Situation, die nicht unseren Vorstellungen entspricht, eine unglückliche Bemerkung. Lerne, wie Achtsamkeit Dir helfen kann, nicht sofort von Reizen getriggert zu werden und Zeit und Abstand zum Reagieren zu gewinnen.
Jeder von uns, hat seine Erfahrungen gemacht. Schöne und nicht so schöne. Wir tragen auch Verletzungen in uns, die uns prägen. Und daraus haben sich Glaubenssätze und Muster entwickelt. Das schauen wir uns an. Und vor allem, wie wir sie wieder auflösen und neue positive Gedanken in unser Leben bringen können.
Du wirst tief erholsame Atem- und Körperübungen als auch kleinere geführte Meditationen machen. Dein Körper als auch Dein Geist kann entspannen und sich erholen. Du erhältst viel Input, wie Du auch in Deinem Alltag entspannende Übungen durchführen kannst.
Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch eine individuelle Sitzung zur Aussöhnung mit Deinem Inneren Kind, ein Stress-Coaching oder eine Ayurvedische Konstitutionsanalyse mit individuellen Ernährungstipps bei Stefan buchen. Hier findest Du mehr Informationen zu meinen Coaching-Angeboten
Erkunde die wundervolle Berglandschaft bei Spaziergängen oder kleinen Wanderungen. Oder Du lässt einfach Deine Seele baumeln und geniesst das Nichtstun und entspannst Dich.
Ein ganzes Wochenende nur für Dich
Ein Deine Auszeit beginnt am Freitag um 16.30 Uhr und endet am Sonntag um ca. 13.30 Uhr
Freitag
bis 16.00 individuelle Anreise, Check in
16.30 Einführung in das Wochenende und die Achtsamkeit
18.30 Abendessen
20.00 Entspannungsübungen und Meditation
21.30 Entspannter Ausklang des Tages
Samstag
07.00 Start in den Tag: Atem- und Körperübungen, Meditation
08.15 Frühstück
09.15 Workshop: Achtsamkeit, Glaubenssätze, Prägungen, innere Kind Anteile
12.30 Mittagessen
13.30 Freie Zeit: Spaziergänge, Ausruhen oder Coaching
16.00 Klosterführung mit geschichtlichen Impulsen und Einblick in die benediktinische Lebensform*
17.30 Entspannungsübungen: Den Tag sanft ausklingen lassen
19.00 Abendessen
20.00 Freie Zeit: Spaziergänge, Entspannen oder Coaching
*Optional, Kosten ca. CHF 12 p.P., Anmeldung am Vormittag
Sonntag
07.00 Start in den Tag: Atem- und Körperübungen, Meditation
08.15 Frühstück
09.00 Freie Zeit: Reflexion, Erholen oder Coaching
11.45 Abschlussveranstaltung: Mein neues stressfreies Leben
12.30 Mittagessenab
ca. 13.30 individuelle Abreise
Es besteht die Möglichkeit, auch an den Chorgebeten der Mönche beizuwohnen: Sonn- und Feiertage: 06:00 Vigil, 07:30 Laudes, So - Sa: 12:00 Mittagshore, 18:00 Vesper, 20:00 Komplet
Ist das wirklich das Richtige für mich?
Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig funktionierst, dich selbst aus den Augen verloren hast oder nach neuer Klarheit suchst – dann ist diese Auszeit genau richtig für dich. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu schenken.
Ja, auf jeden Fall. Die Yoga- und Bewegungsübungen sind sanft, achtsam und passen sich deinen Möglichkeiten an – nicht umgekehrt. Alles ist freiwillig, und du entscheidest, was dir guttut.
Absolut! Das Wochenende richtet sich an alle Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstverbindung sehnen – unabhängig vom Geschlecht. Die Atmosphäre ist offen, respektvoll und getragen von gegenseitiger Wertschätzung.
Diese Auszeit ist speziell für Menschen konzipiert, die eine Auszeit vom Stress suchen, abschalten möchten und eine achtsamere und erfülltere Lebensweise wünschen.
Die Übungen werden sorgsam angeführt und an die Fähigkeiten des Teilnehmers angepasst. So dass diese Woche auch für Menschen ohne jegliche Vorkenntnisse in Yoga, Meditation und Achtsamkeit bestens geeignet ist.
Ganz im Gegenteil. Dieses Wochenende ist keine To-do-Liste, sondern ein Raum, um endlich einmal nichts leisten zu müssen. Du darfst auftanken, zur Ruhe kommen und einfach sein – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Hier bekommst du keine schnellen Lösungen, sondern echte Begegnung mit dir selbst. Du erfährst, wie du alte Muster erkennst und beginnst, sie sanft zu lösen – unterstützt durch fundierte Methoden, persönliche Begleitung und die Kraft der Stille. Manchmal ist genau diese Tiefe der Schlüssel, den du bisher vermisst hast.
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Alles, was geschieht, darf in deinem Tempo geschehen. Es gibt kein „Müssen“, nur ein behutsames Einladen. Der Raum ist geschützt, wertschätzend und vertrauensvoll.
Das ist ein ganz natürlicher Gedanke. Gerade deshalb bist du in diesem Rahmen gut aufgehoben. Du wirst liebevoll begleitet – mit Erfahrung, Achtsamkeit und genügend Raum, um mit allem da sein zu dürfen, was sich zeigt. Du bist nicht allein.
Ja. Die vegetarische Vollpension kann bei Bedarf auf vegane oder individuelle Wünsche angepasst werden. Bitte schreibe eine E-Mail an josefshaus@gastbetriebe.ch – das Küchenteam geht gerne auf dich ein.
Eine Woche vor Beginn deines Auszeit-Wochenendes bekommst du eine ausführliche Packliste mit allen Infos. Du brauchst nichts Besonderes – bequeme Kleidung, etwas Warmes für draußen und vielleicht ein Notizbuch für deine Gedanken.
St. Josefshaus
Mühlegraben 2
CH-6390 Engelberg
Tel +41 (0)41 639 51 00
Engelberg im Kanton Obwalden ist 45 Min von Luzern und 1 Std. 15 Min von Zürich aus erreichbar. Schon die Anfahrt ist entschleunigung pur!
Öffentlicher Verkehr
Die Zentralbahn bringt Dich ohne umzusteigen stündlich von Luzern nach Engelberg.
Der anschliessende Fussweg dauert ca. 10 Minuten entlang der Dorfstrasse bis zum Talmuseum, dann links am Talmuseum vorbei und schon bist Du nach wenigen Metern beim St. Josefshaus angelangt. Alternativ findest Du hier die Webseite von Titlis-Taxi.
Anreise mit dem Auto
Autobahn A2, Ausfahrt Stans-Süd/Engelberg. Folge der Hauptstrasse / Wegweisern bis Engelberg. Einmal in Engelberg angelangt, fahre bei der ersten grossen Kreuzung rechts Richtung Kloster.
Biege umgehend nach dem grossen Parkplatz links ab Richtung Gemeindehaus / Kirche. Folge der Strasse und biege nach dem Talmuseum rechts ab. Unmittelbar danach siehst Du auf der rechten Seite den Wegweiser zum St. Josefshaus. Frage beim Empfang nach Parkplätzen. Ein grosser öffentlicher Parkplatz (gebührenpflichtig) ist in unmittelbarer Nähe.
Wann, Wo und Wieviel
Deine Auszeit im Herzen der Schweiz
Ort / Adresse
St. Josefshaus (beim Kloster Engelberg)
Mühlegraben | 6390 Engelberg | Zentralschweiz
Seminargebühr inkl. 2 Übernachtungen im EZ mit Du/WC und vegetarische Vollpension
CHF
598
Was Auszeit-TeilnehmerInnen sagen
"Auch auf diesem Wege noch einmal ein herzliches Dankeschön für die spannenden, lehrreichen und erholsamen Tage! Die Organisation und die Leitung ist professionell. Dein Engagement, deine Freude, deine Haltung authentisch und ansteckend. Die eigentliche Yogapraxis beginnt allerdings erst jetzt: die Balance von sthirha und sukham nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag zu praktizieren. Danke für diese Anregung"
"„Herzlichen Dank, dass du mich während der Vorträge immer so zum Lachen gebracht hast. Es war wirklich unterhaltsam!»"
Ich möchte ein persönliches Gespräch
Klicke hier um einen Termin für ein unverbindliches Gespräch zu vereinbaren. Natürlich ohne Kosten für Dich.
Datenschutz | AGBs | Impressum
Induality®, Fit For Stress® und 4bodies® sind eingetragene Marken des IGE IPI Eidgenössisches Institut für Geistiges Eigentum. Copyright 2025 Induality®