Online Kurs mit Stefan Geisse und Dr. med. Oliver Tanneberger
Besser schlafen: endlich wieder erholt aufwachen
- Du schläfst leichter ein, weil dein Kopf am Abend zur Ruhe kommt, statt den Tag noch einmal durchzugehen.
- Du weisst, was du tun kannst, wenn du um drei Uhr wach liegst, und schläfst wieder ein.
- Du verstehst deinen Schlaf und weisst, wann es sinnvoll ist, etwas ärztlich abklären zu lassen.
Online Kurs Besser schlafen
CHF 97statt CHF 149
Schlafmedizin, Yoga, Meditation und Ayurveda in 7 Modulen.
Jetzt für CHF 97 startenEinmalzahlung · sofortiger Zugang · kein Abo
Das kennst du
Du bist müde. Aber schlafen kannst du nicht.
- Du liegst im Bett, und kaum ist das Licht aus, springt dein Kopf an.
- Du wachst mitten in der Nacht auf und liegst stundenlang wach.
- Du schaust auf die Uhr und rechnest, wie viele Stunden dir noch bleiben.
- Am Morgen fühlst du dich, als hättest du gar nicht geschlafen.
- Am Abend kommt schon die Sorge, ob es heute wieder so wird.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Schlechter Schlaf ist oft ein Kreislauf, der sich selbst verstärkt. Und Kreisläufe lassen sich durchbrechen.
Das fehlende Stück
Schlaf lässt sich nicht erzwingen.Aber du kannst ihm den Weg bereiten.
Je mehr du schlafen willst, desto wacher wirst du. Deshalb helfen gut gemeinte Tipps oft nicht. Was hilft, ist zu verstehen, was in dir passiert, und Körper und Kopf jeden Abend ein Stück mehr in die Ruhe zu bringen.
Genau das ist dieser Kurs.
Verstehen. Abklären. Zur Ruhe kommen.
Zwei Blickwinkel
Schlafmedizin trifft Yoga und Ayurveda
Die meisten Ratgeber bieten dir nur eine Seite. Dieser Kurs verbindet beide.
Dr. med. Oliver Tanneberger, Facharzt mit Praxis für Pneumologie und Schlafmedizin, erklärt dir, was hinter Schlafproblemen stecken kann und wann eine Abklärung sinnvoll ist.
Stefan Geisse zeigt dir Übungen, Meditationen und Rituale, mit denen du Körper und Kopf am Abend zur Ruhe bringst.
Was du bekommst
7 Module für deinen Weg zu besserem Schlaf
Dazu ein Workbook, ein Schlaftagebuch und geführte Audios für den Abend und die Nacht.
1Schlaf verstehen
Du verstehst, was in der Nacht in dir passiert und warum Schlaf sich nicht erzwingen lässt. Damit fällt der grösste Druck schon weg.
2Abklären, was dahintersteckt
Der Schlafmediziner Dr. Oliver Tanneberger erklärt in acht kurzen Videos, was hinter Schlafproblemen stecken kann und wann du es ärztlich abklären solltest.
3Den Kopf beruhigen
Du lernst, das Gedankenkarussell anzuhalten, statt im Bett gegen deine Gedanken zu kämpfen. Mit geführten Meditationen zum Anhören.
4Ayurveda und Organuhr
Ob du nicht einschläfst oder um drei Uhr wach liegst, macht einen Unterschied. Ayurveda und Organuhr zeigen dir, was in deiner Situation ausgleicht.
5Körper und Atem
Sanfte Yogaübungen, ruhiger Atem und Yoga Nidra bringen deinen Körper am Abend in die Ruhe.
6Dein Abend, deine Nacht
Du baust dir ein Abendritual, das dich in den Schlaf trägt, und weisst, was du tun kannst, wenn du nachts aufwachst. Mit einer Wiedereinschlafmeditation.
7Dranbleiben
Du stellst dir deinen persönlichen Plan zusammen, damit guter Schlaf zur Gewohnheit wird.
Für wen ist der Kurs?
Passt der Kurs zu dir?
Der Kurs ist für dich, wenn
- du schlecht einschläfst oder nachts aufwachst und nicht mehr einschlafen kannst
- dich Gedanken und Sorgen am Abend nicht zur Ruhe kommen lassen
- du verstehen möchtest, was hinter deinen Schlafproblemen stecken kann
- du natürliche Wege suchst, mit Yoga, Meditation und Ayurveda
Der Kurs ist nicht für dich, wenn
- du eine schnelle Lösung suchst, ohne selbst zu üben
- du laut schnarchst mit Atemaussetzern, tagsüber ungewollt einschläfst oder seit Wochen niedergeschlagen bist. Dann lass dich bitte zuerst ärztlich untersuchen.
Wer steckt dahinter
Ich kenne Druck, volle Tage und das Gedankenkarussell aus eigener Erfahrung, bis mich eine Hirnblutung aus meinem Managerleben gerissen hat. Seit 2014 begleite ich Menschen in Seminaren, Retreats und Online Kursen zu mehr Ruhe.
Oliver erklärt dir in Modul 2 die häufigsten Schlafstörungen und worauf du achten solltest. Klar, verständlich und ohne Fachchinesisch.
Mit dabei ist auch Kerstin Weller, Yogalehrerin und Genussschläferin, mit ihren liebsten Tipps für den Abend und einer Meditation zum Wiedereinschlafen.
Stefan ist bekannt aus
Stell dir vor
So fühlen sich deine Nächte nach dem Kurs an
Der Abend ist kein Kampf mehr, sondern ein Ritual, das dich in den Schlaf trägt.
Du weisst, wie du das Gedankenkarussell anhältst, statt dich stundenlang im Bett zu wälzen.
Wenn du nachts wach wirst, weisst du, was du tun kannst, und findest wieder in den Schlaf.
Du verstehst deinen Schlaf und weisst, wann es sinnvoll ist, etwas ärztlich abklären zu lassen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Wie viel Zeit brauche ich?
Nimm dir für jedes Modul ein paar Tage Zeit. Die Videos sind kurz, die Übungen machst du am Abend. In drei bis vier Wochen bist du gut durch.
Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation?
Nein. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet.
Wie bekomme ich den Zugang?
Direkt nach der Zahlung bekommst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Link zum Kursbereich. Du brauchst kein Passwort und musst kein Konto anlegen.
Wie lange habe ich Zugang?
Ohne Ablaufdatum. Die Audios und PDFs kannst du herunterladen.
Funktioniert der Kurs auf dem Handy?
Ja, auf Handy, Tablet und Computer. Die Audios kannst du herunterladen und auch offline anhören, zum Beispiel im Bett.
Was ist, wenn mir der Kurs nicht hilft?
Dann bekommst du dein Geld zurück. Schreib Stefan innerhalb von 7 Tagen nach dem Kauf eine kurze Nachricht, das genügt.
Ersetzt der Kurs eine ärztliche Abklärung?
Nein. Der Kurs hilft dir, deinen Schlaf zu verstehen und selbst etwas für ihn zu tun. Er zeigt dir auch, wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist. Eine Untersuchung oder Behandlung ersetzt er nicht.
Wie kann ich bezahlen?
Mit TWINT, Kreditkarte, PayPal oder Klarna. Die Zahlung läuft sicher und verschlüsselt über Stripe.
Noch eine Frage? Schreib Stefan direkt, er antwortet dir persönlich.
Frage per WhatsAppDeine Entscheidung
Deine erste ruhigere Nacht beginnt heute Abend
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Online Kurs Besser schlafen
CHF 97statt CHF 149
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · kein Abo
- 7 Module mit Videos von Stefan Geisse, Dr. Oliver Tanneberger und Kerstin Weller
- 8 geführte Audios, darunter Yoga Nidra und eine Wiedereinschlafmeditation
- Workbook, Schlaftagebuch und Arbeitsblätter zum Ausdrucken
- Sofortiger Zugang, mobil nutzbar, ohne Vorkenntnisse
7 Tage Geld-Zurück-GarantieProbier den Kurs in Ruhe aus. Wenn er nicht zu dir passt, schreib Stefan innerhalb von 7 Tagen eine kurze Nachricht und du bekommst dein Geld zurück.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.