Beratung und Coaching für Menschen in Krisen- und Umbruchsituationen

Meine Vision und Aufgabe: Widersprüche auflösen, Dualität vereinen – INDUALITY®

Oft sind die Ursachen von Stress und Konflikten in einem Zwiespalt zwischen beruflichen Herausforderungen und privaten Interessen begründet:

Finanzielle Sicherheit, Wohlstand, Karriere und andererseits der tiefe Wunsch nach Zufriedenheit, Gesundheit und Erfüllung.

Vereinfacht gesprochen: Die Balance zwischen „müssen“ und „dürfen, zwischen Anspannung und Entspannung hat sich verschoben. Wir sind vermehrt gestresst, erschöpft und frustriert. Wir sind nicht mehr in unserer Mitte.

Diesen Zwiespalt zusammen mit Dir harmonisch aufzulösen, Klarheit zu schenken, Stress abzubauen und Dich dabei zu unterstützen, in ein aktives, konstruktives Handeln zu kommen ist meine Aufgabe. Um schliesslich die gegensätzliche Pole in Balance zu bringen – in eine verbindende Dualität. InDuality. Wie mein Firmennamen heisst.

Für ein Leben in Klarheit, Balance und Zufriedenheit. Ein Leben in der ausgeglichenen Dualität. Dein Leben.

Westliche Erkenntnisse und asiatische Lebensphilosophien sinnvoll Ergänzen

Neueste wissenschafliche Erkenntnisse der Neurobiologie und Stressforschung helfen körperliche und mentale Vorgänge besser zu verstehen und einordnen zu können.

Und das jahrtausendealte Wissen des Yoga, Ayurveda und Buddhismus (und weiteren philosophischen Quellen wie die des Samkhya und Vedanta) zeigen uns praktische Lösungen auf, wie wir gesund, erfüllt und tief verbunden mit uns und unserer Umwelt leben können.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz.

Diesen nenne ich 4bodies®.

Stress und Konflikte ganzheitlich und integriert begegnen

Die Ursachen von Stress und Konflikten sind vielschichtig. Darum bin ich überzeugt, dass es Sinn macht, dem Stress ganzheitlich zu begegnen.

Sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene.

Doch genügt dies nicht: Gerade in unserer heutigen Zeit in der wir uns immer mehr von unserem wahren Selbst entfern, uns oft nur noch im Extrem spüren und auf der Such nach Werten und Sinn sind brauchen wir mehr: Bewusstheit. Deswegen beziehe ich auch das Selbst in meiner Arbeit mit ein: Selbst-Bewusst-Sein. Manche nennen es auch Seele, innere Führung, Intuition.

Die vierte Ebene bezieht sich auf den Umgang mit unseren Freunden, Arbeitskollegen als auch unseren Beziehungen. Unsere Umwelt.

Diesen Ansatz nenne ich 4bodies®, er folgt einer klaren Struktur:

Körper, Geist und Seele. Nur bei der ganzheitlichen Betrachtunsgweise aller Wesensmerkmale unsers Sein kann der Mensch gesund leben und sich entwickeln.

Doch was heisst Ganzheitlichkeit? Was genaus meint Körper, Geist und Seele?

In meinen Augen geht es darum, dass wir unser Leben bewusst wahrnehmen und entsprechend weiterentwickeln. Vereinfacht gesprochen, besteht Leben aus folgenden drei Dimensionen:

• Unser physischer Körper, also unsere äussere Form, deren anatomische Struktur und physiologische Aktivitäten in der modernen Schulmedizin detailliert beschrieben werden.
• Unser Geist, dem unsere Gedanken, Gefühle, Sinneswahrnehmungen, Konditionierungen, Erinnerungen und unser „Ich“ oder Ego innewohnt. Die Verwendung dieses Begriffes ist in unserer westlichen Denkweise nicht einheitlich festgelegt und wird häufig auch als Synonym für Seele verwendet. In den fernöstlichen Philosophien sind diese zwei Prinzipien dagegen klar voneinander abgegrenzt. Andere uns geläufige Begriffe für Geist sind z.B. Psyche oder Verstand.
• Drittens: Etwas Ungreifbarem, das uns zu einem Teil eines Grossen, Ganzen macht. Oft benutzen wir im Westen das Wort Seele dafür. Ohne sie kann es keine bewusste Existenz von Geist und Körper geben. „Sie ist der ewige Zeuge, eigenschaftslos und doch allwissend und allgegenwärtig, die Manifestation der uns allen zugrunde liegenden Einheit, in ihrer Essenz Sat-Cit-Ānanada – Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit“.

Diese drei Dimensionen stützen sich gegenseitig und sind voneinander abhängig. Zusammen bilden sie die Basis des Lebens:

Seele, Geist und Körper – diese drei sind wie ein Dreifuss: die Welt wird durch ihre Kombination erhalten, sie bilden das Substrat für jedes Wesen (Charaka Samithā Su 1.46)

Ich habe dazu eine vierte Dimension eingefügt: Unsere Umwelt. Denn sie gibt uns kontinuierlich die Chance zu lernen und uns weiterzuentwicklen. Wichtige universelle Gesetze helfen uns dabei (Auszug):

• Prinzip von Ursache und Wirkung. Jede Ursache hat eine Wirkung, jede Wirkung eine Ursache.
• Gesetz der Resonanz. Mit Achtsamkeit verfeinert sich unser Schwingungsniveau und wir treten in Resonanz mit Menschen und Ereignissen. Fülle zieht Fülle an, Mangelbewusstsein findet durch weiteren Mangel Bestätigung. Wir nehmen nur wahr, wozu wir Resonanz haben.
• Rhythmus und Polarität. Alles ist Schwingung und ständige Bewegung. Alles hat seinen Gegenpol. Alles was starr ist, muss zerbrechen. Yin Yang. Einatmen Ausatmen. Wenn wir nur einen Teil betonen, wächst der andere im Schatten mit.

Bereit sein, die Komfort-Zone zu verlassen

Ich verstehe meine Arbeit so, dass ich Dich auf Deinem Weg unterstütze. Dich inspiriere, neue Sichtweisen aufzeige, meine Erfahrung teile und auch kritisch eingefahrene Muster hinterfrage.

Coaching geschieht oft auf einer rational-kognitiven Ebene. Ich bin der Meinung, dass unsere Herzensebene entscheidend für tiefe Transformation und Heilung ist. Es handelt sich um eine Ebene, die tiefer geht, die Antworten hervorbringt, die schon immer da waren - aber oft vom Verstand (und seinen Prägungen) verdrängt und nicht gehört wurden (wollten).

Es kann im Moment unangenehm und von Emotionen begleitet sein, wenn Du Deine persönliche Komfortzone verlässt in der Du Dich (oft unbewusst) über die Jahre eingerichtet hast. Und gleichzeitig erkannt wird, dass manche, oft über Jahre aufgebaute Verhaltensweisen, Prägungen und Glaubenssätze sich als nicht mehr tragbar erweisen.

Doch geschieht das alles in einem wertschätzenden, liebevollen und respektvollem Rahmen, in dem immer auf Augenhöhe gearbeitet wird.

Es gibt kein „ich weiss es und Du musst jetzt halt machen“. Sondern zwei Menschen treffen sich und erarbeiten zusammen Lösungen.

Wenn Du jemanden suchst, der Dich in allem bestätigt und Du Dich nicht fordern lassen möchtest, bin ich nicht der richtige Ansprechpartner für Dich. Auch nicht, wenn Du Probleme ausschliesslich über den Verstand lösen möchtest.

Keine endlosen Termine

Meine Motivation ist es, zu inspirieren, neue Sichtweisen aufzuzeigen, Erfahrung zu teilen. Zu begleiten und ein Partner zu sein. Jedoch bin ich kein netter Ja-Sager und Bemitleider.

Dies alles, um nicht Termin um Termin zu „schinden“ und um möglichst viel Geld „abzuziehen“. Sondern um Dich wieder in die Handlungsfähigkeit und Eigenverantwortung zu bringen. Deine Probleme löse ich nicht. Das kannst nur Du. Aber jetzt weisst Du, wie Du vorgehen und welche Ressourcen Du dafür mobilisieren kannst.

Natürlich kann ich auch kein Heilsversprechen abgegen. Jedoch können die vielen Kundenstimmen einen Eindruck geben, was meine Arbeit bewirken kann.

Kein Risiko beim ersten Termin

Bei unserem ersten Zusammenkommen (via Zoom oder MS Teams) lernen wir uns in der ersten halben Stunde kennen, definieren den Beratungsauftrag und schauen dann, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.  

Wenn wir zum Schluss kommen, dass eine Zusammenarbeit keinen Sinn macht, entstehen für Dich keine Kosten. Wenn wir weiterarbeiten, wird diese erste halbe Stunde regulär abgerechnet.

Erfahrungsgemäss sollten wir uns für den ersten Termin 75 – 90 Minuten Zeit lassen, Folgetermine dann für 60 Minuten, im Abstand von ca. 2 – 3 Wochen vereinbaren. Dabei sollten 3 – 6 Termine reichen (je nach Beratunsgauftrag). So dass Du eigenverantwortlich an den herausgearbeiteten Themen weiterarbeiten kannst.

Selbstverständlich stehe ich Dir für Zwischenabstimmungen, Fragen per E-Mail oder Skype zur Verfügung. Kurze Antworten sind im allgemeinen Zusammenarbeit gedeckt. Längere Antworten berechne ich nach Aufwand.

Eine Stunde (60 min) kostet CHF 160 ink. MwSt. Jede weitere 15 min CHF 25.

Soziale Härtefälle unterstütze ich sehr gerne und komme mit meinem Honorar entgegen. Bitte sprich mich entsprechend darauf zu Beginn an.

Machen wir uns jedoch bitte nichts vor

Gespräche und Sitzungen legen einen soliden Grundstein und können viel (aus)lösen. Du wirst klarer sehen, erste Blockaden lösen können, Dich gesünder und bewusster ernähren und kennst Techniken um Dich zu beruhigen und zu erholen.

Die Grundlage ist gelegt, die eigentliche Arbeit fängt jedoch im Alltag an. Um Dich so kontinuierlich, Stück für Stück von jahrzehntelangen antrainierten Konditionierungen und Glaubenssätzen zu lösen, altes Loszulassen und Neues in Dein Leben zu lassen.

Meine Erfahrung zeigt, dass schon wenige Sitzungen – oft löst eine schon enorm viel – reichen um  die Grundlage für eine nachhaltige Verbesserung Deiner Situation zu schaffen. Doch heilen kann ich nicht. Das machst Du. Schritt für Schritt.

Ich kann keine Beratung und Begleitung bei schwerwiegenden Traumata, Depressionen mit Suizidgedanken oder bei starkem Alkohol-, Medikamenten- und Drogenkonsum anbieten. Das wäre unseriös, hier empfehle ich dringend die Betreuung eines Arztes oder gar einen stationären Aufenthalt in spezialisierten Kliniken.