28. September 2016

Auszeit im Kloster Mariastein

Auszeit vom Stress im Kloster

Ein Wochenende Achtsamkeit, Erholung und Reflexion

Das Kloster Mariastein bietet Dir einen Ort des Rückzugs, der Einkehr. Finde Ruhe vom stressigen Alltag, keine Ablenkung, keine Aufgaben. Endlich Zeit für Dich!

Das Wochenende ist eingebettet in ein Rahmenprogramm, das Dir erlaubt, noch tiefer bei Dir selbst anzukommen: Achtsamkeits-, Konzentrations- und Meditationsübungen (auch für Anfänger bestens geeignet!), dazu Atem- und Körperübungen aus dem Yoga, der jahrtausendealten indischen Wissenschaft zur Beruhigung des Geistes und Kräftigung des Körpers.

Highlights
– Wunderschönes, denkmalgeschütztes Kloster in herrlicher Umgebung und Landschaft
– Einer der wichtigsten Wallfahrtsorte der Schweiz
– Idealer Raum für Rückzug, Ruhe und Reflexion. Aber auch Austausch mit Gleichgesinnten
– Professionell geführtes Programm: Achtsamkeit, Meditationen, Yoga, Workshop und auf Wunsch individuelles Coaching
– Seminargebühr, 2 Übernachtungen mit Vollpension CHF 598 (im EZ)

Auszeit nehmen im Kloster

Beschreibung

In diesem Wochenende geht es nicht um wilde Verrenkungen oder Akrobatik, vielmehr, dass Du zur Ruhe kommst, abschalten kannst. Um Dich so wieder besser und tiefer selbst zu spüren!

Das Programm wird ergänzt durch Vorträge und Workshops, in denen Du deine persönlichen Stressoren, Stressverstärker und Dein Verhalten unter Stress besser kennenlernst. Und in dem du Lösungen für Dich erarbeiten kannst.

Auf Wunsch kannst Du ergänzend auch ein individuelles Stress-Coaching-Gespräch führen, eine Ayurevdische Konstitutionsanalyse samt individueller Beratung oder eine Aussöhnung mit dem verletzten inneren Kind buchen.

Und gleichzeitig bietet Dir das wunderschöne Kloster und die herrliche Umgebung viel Zeit und Raum für individuelle Spaziergänge, Erkundungen oder einfach auch mal um gar nichts zu tun!

Auszeit nehmen und Achtsamkeit lernen

“Es fällt mir ehrlich gesagt immer noch relativ schwer, in Worte auszudrücken, was ich erlebt und empfunden habe. Auch wenn ich jemandem davon erzählen möchte. Ich habe viel gespürt und vieles hat “Zugang gefunden” zu mir. Und es hat mich geprägt. Mich in meinen bestehenden “Ansichten” einerseits gestärkt und diese gleichzeitig sehr erweitert. Einfach eine Bereicherung! Und dies hast du mit deiner positiven, wohlwollenden Energie und deiner Leidenschaft ermöglicht. Vielen Dank dafür! Das Strahlen in deinen Augen hat mich berührt!” Melanie

Über hunderte von begeisterten TeilnehmerInnen bei den Auszeiten im Kloster: Kundenstimmen

Stress-Auszeit in der Presse

Stefan Geisse über Achtsamkeit und den Hang zur Selbstoptimierung

Stefan Geisse im Interview über Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Programm

Dein Programm für weniger Stress und mehr Ruhe

Ruhe, Rückzug, Zeit für Dich. Dazu Entspannungsübungen, Meditationen und Workshops, an denen Du Deine persönlichen Stressoren und Dein Stressverhalten besser kennenlernst.

Freitag
bis 16.00 individuelle Anreise
16.30 – 18.00 Come together, Vorstellung, Einführung in das Stress-Auszeit Wochenende
18.30 – 19.30 Abendessen
20.00 – 20.20 Optional: Besuch des Abendgebets
20.45 – 22.00 Tiefenentspannung

Samstag
07.00 – 07.45   Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30   Frühstück
09.00 – 10.30   Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
10.30 – 10.45   Pause
10.45 – 12.00   Workshop: Meine persönlichen Stressverstärker und Lösungen gegen Stress
12.15 – 13.15   Mittagsessen
13.15 – 17.15   Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren, Stress-Coaching Gespräche
17.15 – 18.15   Entspannungsübungen: Den Tag sanft ausklingen lassen
18.30 – 19.30   Abendessen
20.00 – 20.45  Optional: Besuch des Abendgebets
19.30 – 22.00  Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche

Auszeit im Kloster mit Stefan Geisse

Sonntag
07.00 – 07.45  Start in den Tag: Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga, Meditation
08.00 – 08.30  Frühstück
08.30 – 11.45  Freie Zeit: Spaziergänge, Reflektieren oder individuelle Coaching Gespräche
11.45 – 12.30  Abschlussveranstaltung: Mein neues stressfreies Leben
12.30 – 13.15  Mittagessen
ab 13.30       individuelle Abreise

Yoga im Kloster zur Ruhe kommen

Erholung und Ruhe im Kloster

Zusatzleistungen

Individuelle Beratung

Wenn Du möchtest, biete ich an dem Wochenende auch individuelle Beratungen und Coaching an. Du kannst mich gerne im Vorfeld kontaktieren, wenn Du hierzu Fragen hast, es liegen Einschreibelisten vor Ort aus, um einen Termin auszumachen. Die Kosten belaufen sich auf CHF 100 pro 60 Minuten (Spezialpreis, regulär CHF 140), jede weitere 15 Minuten kosten CHF 20.

Der Ayurveda, die „Schwester“ des Yoga, ist eine wundervolle Wissenschaft, die sich an der Natur ausrichtet und ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dieses Wissen ist durch intensives Beobachten über die Jahrhunderte immer präziser geworden und aktueller denn je: Es handelt sich um die älteste Wissenschaft und Medizin der Menschheit (und sogar von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Wissenschaft anerkannt. Du wirst erstaunt sein, wie hochaktuell das ayurvedische Wissen in unserer modernen Zeit ist und welche kostbaren praktischen Weisheiten sich für unseren heutigen Alltag darin verbergen.

Jeder Mensch reagiert anders – wenn Du weisst, welcher Konstitutionstyp Du bist und wie Du auf Umwelteinflüsse reagierst, kannst Du Dich darauf einstellen. Wenn Du weisst, zu welchen Tages- und Nachtzeiten bestimmte Prozesse im Körper ablaufen (oder eben gerade nicht), kannst Du im Voraus negative Effekte vermeiden und Vorteile bewusst erzielen.

Warum werden wir gegen Abend müde, aber nach 22.00 Uhr wieder (scheinbar) fit? Warum bekommen wir nach 14.00 Uhr ein „Mittagstief“? Warum sind Menschen zwischen 20 und 40 voller Feuer und Leidenschaft, kommen aber oft in der zweiten Lebenshälfte viele Fragen, Unsicherheiten und Ängste? Warum inspirieren den einen viele Menschen, viele Gespräche, viel Bewegung, während der andere davon eher gestresst wird? Auch hier liefert der Ayurveda, das „Wissen vom Leben“ unschätzbare Hilfe.

Jeder Mensch ist einzigartig. So auch seine geschmacklichen Vorlieben, sein Stoffwechsel, seine Verdauung (laut Ayurveda sind wir nicht was wir essen, sondern wie wir verdauen). Eine ausführliche individuelle Konstitutionsanalyse gibt praxisorientierte Ernährungsempfehlung die explizit auf Deinen Stoffwechsel, Konstitution, Deine Symptome und Lebenssituation abgestimmt ist.

Leistungen

  • Umfangreiches Anamnesegespräch: Körperliches Befinden, Symptome, Verdauung, Schlaf, Ernährung, emotionale Themen
  • Individuelle Konstitutionsanalyse inkl. Zungendiagnose: Aktuell vorherrschende Ordnungsprinzipien (doshas, vikriti), Verdauung (agni), Lebenskraft (ojas), Stoffwechselrückstände (ama)
  • Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen abgestimmt auf individuelle Konstitution
  • Umfangreiche Dokumentation mit Nahrungsmitteln, Gewürzen und Rezeptvorschläge inkl. Broschüre

Stress entsteht, wenn individuelle Stressoren wie Ungeduld oder Perfektionismus auf allgemeine Stressfaktoren wie Zeitdruck oder viele Aufgaben treffen. Es kommt zu körperlichen und mentalen Stressreaktionen. Wird der Stress chronisch, entstehen Krankheiten, bis hin zum Burnout. Durch ein individuelles Stress-Coaching können tiefsitzende Glaubensätze und Verhaltensmuster identifiziert, akzeptiert und nach und nach aufgelöst werden.

Ich verfolge dabei einen ganzheitlichen Ansatz, welcher die Ebenen physischer Körper, Geist (also unsere Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen) als auch der Sitz unseres wahren Selbst (manche nennen es Seele, Innere Führung, Innerer Meister etc.) adressiert. Mit Einbeziehung unserer Umwelt (also den Menschen die uns begleiten und denen wir begegnen) erziele ich so einen ganzheitlichen Ansatz. Diesen nenne ich 4bodies®.

Dabei arbeite ich mit den Wissenssystemen des Yoga, Ayurveda, mit buddhistischen Achtsamkeitsmeditation Vipassana als auch mit Konzepten der westlichen Psychologie wie  Transaktionsanalyse und Konzepten der Kommunikation und Konfliktlösung (4-Ohren und Eisberg-Modell, Johari-Fenster, Gewaltfreie Kommunikation usw).

Jeder Mensch ist einzigartig, so auch seine Konstitution, mentale Verfassung, Situation und eigenen Ressourcen zur Problemlösung. Es gibt keine Lösung von der Stange, aber es gibt eine. Ein Stress-Coaching-Gespräch kann der Anfang zur Auflösung der Probleme hin zu einem stressreduziertem, gesunden und erfülltem Leben sein.

Durch Yogatherapie und die meditative Traumatherapie können gezielt bestimmte körperliche als auch mentale Blockaden gelöst und alte hinderliche Erfahrungen liebevoll angenommen und aufgelöst werden. Sie bilden Methoden der Komplementärtherapie, die schulmedizinische und weitere Behandlungen ergänzen, den Heilungsprozess unterstützen, die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden verbessern können.

In meiner Therapiearbeit steht der Mensch mit all seinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten im Mittelpunkt, die Übungen werden entsprechend seinen Bedürfnissen als auch Fähigkeiten ausgewählt und gemeinsam eingeübt. Es wird dabei bewusst ein ganzheitlicher Ansatz angestrebt, der sowohl Körper als auch Geist integriert und in Harmonie bringt. Umso mittelfristig um zu mehr innerer Ruhe, Annahme, Gelassenheit und Lebensfreude zu gelangen.

In dieser prozessorientierten Arbeit kommen je nach Ressourcen und Zielvorstellungen folgende Methoden zum Einsatz: Dynamische und statische Körperübungen, Atemtechniken, Focussing, Visualisation, Affirmationen, Meditationen und Heilarbeit mit dem inneren Kind. Mittlerweile belegen auch wissenschaftliche Studien, was mit individuellem Yoga und den komplemetärtherapeutischen Methoden des Ayurveda erreicht werden kann:

  • Verspannungen lösen, Rücken-/Nackenschmerzen lindern, Blutdruck positiv beeinflussen etc
  • Glaubensmuster und Überzeugungen auflösen, den Weg zu positivem und wertfreiem Denken und Handeln finden
  • Innere Ruhe finden, Gelassenheit erlangen
  • Klarheit gewinnen, Konzentrationsfähigkeit steigern, Achtsamkeit üben
  • Körperwahrnehmung schulen, Schmerzreduktion unterstützen
  • Abwehrkräfte stärken, Stressbedingte Symptome vermindern, Ängste verringern
  • Liebevolle Annahme und Heilung/Transformation belastender Erinnerungen und Gefühle

Du kannst mich gerne im Vorfeld kontaktieren, wenn Du hierzu Fragen hast. Es liegen Einschreibelisten vor Ort aus um einen Termin auszumachen. Die Kosten belaufen sich auf CHF 100 pro 60 Minuten (Spezialpreis, regulär CHF 140), jede weitere 15 Minuten kosten CHF 20.

Ich möchte mehr über die Auszeit im Kloster Mariastein erfahren oder habe eine Frage

Mit Absenden des Formulars willige ich ein, dass diese Website meine übermittelten Informationen speichert, sodass meine Anfrage beantwortet werden kann.
Stress Auszeit im Kloster Mariastein

Voraussetzungen

Ein wunderbarer Einstieg in die Achtsamkeit

Dieses Wochenende richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für die Verbesserung Ihrer Situation tun möchten. Dabei sind keine Vorkenntnisse im Yoga, Meditation, Achtsamkeit usw. erforderlich.

Du solltest folgende Voraussetzungen erfüllen:

  • Bereitschaft, aktiv an mir zu arbeiten
  • Offenheit für die asiatischen Weisheitslehren
  • stilles Sitzen für mind. 15 Minuten
  • keine schwerwiegenden Krankheiten oder Beeinträchtigungen

Dieses Wochenende ist nicht für Dich geeignet, wenn Du

  • nur ein schönes Erholungswochenende suchst
  • passiv etwas konsumieren möchtest
  • dich nicht mit Dir auseinandersetzen möchtest
  • kein Interesse am Austausch in der Gruppe hast (keine Pflicht, alles ist entspannt und jeder verhält sich, wie es für sie/ihn stimmig ist)

Ich habe eine Frage zu den Voraussetzungen

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Kloster & Unterkunft

Zu Gast im Kloster Mariastein

Mariastein ist ein wunderschönes, in der hügeligen Landschaft Solothurns (südlich von Basel) gelegenes Benediktiner-Kloster. Die Gastfreundschaft spielt für die Mönche schon immer eine wichtige Rolle: Nach der Regel Benedikts wird ein Gast stellvertretend für Christus herzlich aufgenommen und geehrt.

Und gleichzeitig ist die Atmosphäre des Klosters geprägt von Offenheit und Toleranz. Das Kloster Mariastein bietet Besuchern die einmalige Möglichkeit, die einzigartige Atmosphäre des Klosterlebens zu erfahren. Gäste herzlich willkommen, gemeinsam mit den Mönchen zu beten.

Und auch wenn Du Dich zurückziehen möchtest oder den Glauben nicht aktiv praktizierst oder auch nicht religiös bist, empfängt uns das Kloster freundlich. Ein grosses Geschenk in unserer heutigen Zeit welches wir mit grossem Respekt annehmen.

Das grosszügige Klostergelände, das gemütliche Gästehaus als auch der geregelte Tagesablauf vermittelt uns Aussenstehenden einen unvergleichlichen Einblick in das Klosterleben.

Wir sind im Gästebereich des Benediktinerklosters mit eigenem Eingang untergebracht: Das Haus der Stille St. Gertrud. Das Gebäude aus dem 17./18. Jahrhundert wurde 1986-1988 renoviert. Es ist zweckmässig eingerichtet und grosszügig. Gleichwohl kann natürlich kein Hotelstandard erwartet werden.

Unterkunft im Gästehaus des Klosters

Es stehen 8 Einzelzimmer mit Dusche/ WC, 2 Doppelzimmer mit Dusche/ WC und 2 Einzelzimmer mit Lavabo und WC/Dusche auf dem Gang zur Verfügung.

Die Verpflegung ist einfach aber gut. Es gibt Vollpension mit einfachem Frühstück, Mittagessen und Abendessen mit Tischgetränken. Auf Wunsch kann auch vegetarisch gekocht werden, bitte informiere das Kloster vorab über spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten.

Das Kloster Mariastein – ein bedeutender Wallfahrtsort der Schweiz

Der Ursprung des Benediktinerklosters Mariastein liegt im solothurnischen Beinwil. Der Abt Esso gründete dort am nördlichen Teil des Passes mit Mönchen aus dem Reformkloster Hirsau im Schwarzwald um das Jahr 1100 eine Niederlassung.

1648 wurde das Kloster von Beinwil nach Mariastein verlegt. Neben der Betreuung der Wallfahrer wird am neuen Standort eine Klosterschule geführt. Gleichzeitig betreuen die Patres die Klosterpfarreien.

1798, mitten in der Revolutionszeit, bedeutete das das Ende des Klosters und der Wallfahrt. Die Klostergüter werden verkauft oder verpachtet.

1802 kauft Abt Hieronymus Brunner (1765-1804) das Kloster zurück. Sein Nachfolger, Abt Placidus Ackermann (1804-1841), lässt die Gebäude schrittweise erneuern.

1874 wird das Kloster als Folge des Kulturkampfes erneut aufgehoben. Der Staat verpflichtet sich aber, die Wallfahrt aufrecht zu erhalten. Abt und Konvent lassen sich im französischen Delle nieder, 1906 bauen sie sich in Bregenz am Bodensee mit dem St. Gallus-Stift eine neue Heimat auf.

1941 vom nationalsozialistischen Regime vertrieben, kehren die Mönche ins Asyl nach Mariastein zurück.

1971 wird die Abtei nach einer kantonalen Volksabstimmung zivilrechtlich wieder hergestellt. Die Totalsanierung der Klosteranlage wird in Angriff genommen und mit der Kirchenrenovation 1999/2000 abgeschlossen.

Benediktinerklosters Mariastein – ein Wallfahrtsort

Seit 1636 besuchen Gäste aus aller Welt das Benediktinerkloster Mariastein, den bekanntesten Wallfahrtsort der Nordwestschweiz.

Das Herzstück und das Ziel der Mariasteiner Wallfahrt ist die Gnadenkapelle. In Lauf der Jahrhunderte wurde die Felsenhöhle zu einer stimmungsvollen Kapelle ausgebaut, die man über eine in den Felsen gehauene Treppe mit 59 Stufen erreicht. Die Kapelle wird im Jahr 1434 zum ersten Mal urkundlich bezeugt.

Tief in die unterirdische Grotte, in völliger Abgeschiedenheit, finden Pilger aus aller Welt Ruhe und Raum, die Stille und die Geborgenheit zu spüren. Viele treten in den inneren Monolog und Dialog mit der heiligen Mutter Gottes: Die Mariasteiner Mutter schenkt Geborgenheit und Trost, sie verleiht Energie und Mut – ihre einzigartige Kraft beruht auf der Legende von der «Maria im Stein».

Der Legende nach soll an der Stelle wo heute sich die Marienkapelle befindet ein Knabe ins Tal hinunter gefallen sein und auf die Fürbitte der Muttergottes auf wunderbare Weise unverletzt geblieben sein. Daraus bildete sich eine reich ausgeschmückte Legende, wie sich alles genau zugetragen hat. Bald zog der Pilgerort scharenweise Gläubige aus nah und fern an.

Das gesegnete Gnadenbild

Wie die vielen Dankestafeln zum Abgang in die Gnadenkapelle zeigen, erfahren viele Menschen bis zur heutigen Zeit Hilfe und Trost an diesem Wallfahrtsort und dem Gnadenbild.

Dieses zeigt eine sitzende Madonna aus Stein, die das Jesuskind auf dem rechten Arm hält. Wie es schon alte Darstellungen zeigen, thront Maria mit ihrem Kind frei an der Felswand (“im Stein”).

Kloster Mariastein

Der offizielle Titel des Gnadenbildes heisst “Mutter vom Trost”, die Pilger nennen es aber auch die lächelnde Madonna. Maria und Jesus sind stets mit einem prächtigen Stoffkleid ausgestattet, welches mehrmals im Jahr gewechselt wird. 1926 wurde das Gnadenbild im Auftrag von Papst Pius IX. feierlich gekrönt.

Baugeschichte aus dem 17ten Jahrhundert

Fintan Kieffer, Abt von 1633 bis 1675, liess die Kirche von 1648 bis 1655 erbauen. Seither wurde das Kloster mehrmals umgestaltet; in den Jahren 1830 bis 1834 erhielt er durch den Vorarlberger Jakob Begle die ihn heute charakterisierende klassizistische Fassade aus Jurakalkstein mit Sandsteinornamenten.

Unter den Äbten Mauritius Fürst und Lukas Schenker wurde die Kirche zwischen 1973 und 2000 umfassend restauriert, dabei wurden die Fassade wiederhergestellt und alte Übermalungen entfernt.

Spätgotischer und Barocker Stil

Die Innenarchitektur der dreischiffigen Basilika wies zunächst einen spätgotischen Stil auf, was an den Netzgewölben im Chor noch zu erkennen ist. Zwischen 1900 und 1934 wurden neobarocke Veränderungen durchgeführt, wie zum Beispiel die Deckenfresken und Wandbilder, welche Marienszenen und Szenen aus dem Leben des Heiligen Benedikt zeigen.

Zu den hochbarocken Ausstattungsstücken zählen die Holzkanzel mit Apostelfiguren (1733), das schmiedeeiserne Chorgitter (1695) und der von Ludwig XIV. geschenkte, dem Hl. Benedikt gewidmete Hochaltar (1680). Ein reich ornamentierter Aufbau mit gedrechselten Säulen, marmornen Heiligenfiguren und je nach Saison auswechselbaren Altarbildern.

Die Klosterkirche verfügt über zwei Orgeln, die Grosse Orgel und die Chororgel. Eine weitere Orgel befindet sich in der Gnadenkapelle.

Papst Pius XI. hat die Kirche am 5. Juli 1926 zur Basilica minor erhoben. Am 15. August 1926 wurde durch Luigi Maglione, Apostolischer Nuntius in der Schweiz, im Auftrag des Papstes das Gnadenbild gekrönt.

Anreise

Zentral gelegen, einfache Anreise

In gut eineinviertel Stunden aus Zürich oder Bern oder nicht mal einer halben Stunde von Basel, bist Du bei Deiner Stress-Auszeit im Kloster Mariastein – wunderbar gelegen, inmitten herrlicher Natur!

Kloster Mariastein: Klosterpl. 2, 4115 Mariastein, Telefon: 061 735 11 11

Deine Anreise mit dem Auto:

Über Autobahn A3 aus allen Richtungen: Verzweigung nach Delémont. Ausfahrt Aesch. Von Aesch an ist Mariastein ausgeschildert.

Von Basel-Stadt her (nicht Autobahn): Richtung Zoo – Binningen – Bottmingen – Oberwil. Ab Oberwil ist Mariastein ausgeschildert.

Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:

Zug nach Basel, Ankunft auf dem Schweizer Bahnhof SBB: Tramlinie/Strassenbahn Nr. 10 ab Bahnhofplatz nach Flüh (Fahrzeit ca. 35 Min.) Nur Züge benutzen, die mit Flüh oder Rodersdorf angeschrieben sind.

Zug nach Basel, Ankunft auf dem deutschen Badischen Bahnhof (DB): Vom Bahnhofplatz mit Tram/Strassenbahn Nr. 6 bis Haltestelle Theater oder Heuwaage fahren. Dort umsteigen auf Tram/Strassenbahn Nr. 10, wie bereits oben angegeben.

Von Flüh gibt es Postautos/Busse nach Mariastein, oder man erreicht das Kloster nach einem ca. halbstündigen Spaziergang (bei der Strassenbahnhaltestelle gelbe Wanderwegweiser beachten).

Kundenstimmen

Was andere Teilnehmer über die Stress-Auszeit im Kloster sagen

“Ich habe die Auszeit gebucht aus einer völligen Erschöpfung heraus und in dem Bewußtsein, dass ich dringend meine (Stress-)Rituale ändern sollte, kam ich an einen optimal gewählten Ort, ein Kloster in idyllischer Schweizer Berg-Landschaft.

Die Herausforderung, zusammen mit mir wildfremden Menschen drei Tage zu verbringen, möglicherweise Intimstes teilen zu müssen, erwies sich als ein Aufgehobensein im Kreis von Menschen, die in tiefem Respekt, mit Empathie und einer gesunden Portion Humor miteinander SEIN konnten, jede/r so viel er wollte, ohne Druck, irgendetwas tun zu müssen was nicht dem Eigenen entsprach. Das allein schon war Entspannung pur für mich.

Die Ausgewogenheit von theoretischer Wisssensvermittlung zu Stress, Zeit für Reflektion von Lebensgewohnheiten (die durch den Kloster-Rhythmus mit frühem Schlaf/Aufstehen gebrochen wurden) in Verbindung mit Yoga brachten mich in einen Zustand absoluter Entspannung. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt so tief, ruhig und erholsam geschlafen habe.

Ich habe mich bewußt für diese Stress-Auszeit von Induality entschieden, weil Stefan durch seine früheren Erfahrungen in der Industrie nachvollziehen kann, was es bedeutet, Druck im Job zu haben. Ich habe erfahren, dass Yoga nicht eine asketisch/esotherisch abgehobene, sondern vitale, lebensfrohe und kraftvolle Form der Begegnung mit dem eigenen Körper sein kann.

Stefan hat mich in der Tat „infiziert“, meine Gewohnheiten im Alltag zu reflektieren und bewußt zu verändern, auf intellektueller wie körperlicher Ebene! Es geht gut!“

Eva
Director in weltweit führenden Executive Search Firma

Häufige Fragen / Corona

Fragen zur Sicherheit / Corona

Aktuell gilt für Veranstatungen die sog. “2G” Regel (geimpft/genesen). Die Veranstaltung wird durchgeführt, wenn der Bund die Regel auf 3G wieder erhöht, um sicherzustellen, dass keine Menschen diskriminiert oder ausgeschlossen werden.

Sollte die Veranstaltung aus behördlichen Gründen abgesagt werden müssen, besteht für Dich kein Risiko: Du bekommst selbstverständlich Deine Seminargebühr und Übernachtunskosten ohne Abzüge zurückerstattet.

Selbstverständlich werden alle behördlichen Vorschriften für Veranstaltungen eingehalten. Siehe bitte auch weiter unten “Schutzkonzept”.

Weitere Informationen Verordnung BAG

Sollten behördliche Vorschriften eine Veranstaltung nicht ermöglichen, bekommst Du selbstverständlich Deine bezahlte Seminargebühr und Unterkunft ohne Abzüge zurückerstattet oder der bereits bezahlte Betrag wird auf Wunsch für eine spätere Veranstaltung gutgeschrieben.

Sollte nur eine kleinere Anzahl an Teilnehmern möglich sein, so wird der Zeitpunkt der Buchung/Bezahlung berücksichtigt, später, über die zugelassen Maximalmenge an Teilnehmern gebuchte Personen bekommen ihr Geld selbstverständlich zurückerstattet

Diese Regelung ändert sich recht häufig, die Teilnehmer werden vor der Veranstaltung über die aktuellen Vorschriften informiert.

Das Covid-Zertifikat ist eine Möglichkeit, eine Covid-19-Impfung, eine durchgemachte Erkrankung oder ein negatives Testergebnis zu dokumentieren. Das Covid-Zertifikat wird Ihnen auf Antrag in Papierform oder als PDF-Dokument mit einem QR-Code ausgestellt.

Alle wichtige Informationen zum Covid-Zertifikat

Es wird der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung empfohlen. Die Seminargebühr kann nicht zurückerstattet werden, es gelten die Stornobedingungen bei der Buchung der Unterkunft.

Ja, wie für jede Veranstaltung von Stress-Auszeit gibt es ein Schutzkonzept seitens des Veranstalters, dieses wird vor Beginn der Verasntaltung den Teilnehmern zugesendet.

Aufgrund der gesetzlichen Bestimmungen[1] müssen wir Dich auf folgendes hinweisen:

  • Bitte halte Dich an die empfohlenen Schutzmassnahmen (u.a. regelmässiges Händewaschen, Niesen in die Armbeuge, wenn möglich Abstand von 1,5 Meter halten)
  • Wenn Du Krankheitssymptome hast, bleibe bitte zuhause
  • Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass trotz aller Vorkehrungen nicht immer der Sicherheitsabstand von 1,5 Meter eingehalten werden kann. Es werden Gesichtsmasken zum Selbstkostenpreis angeboten.
  • Präsenzlisten (Name, Vorname, Telefonnummer, E-Mail, Adresse) der Gäste und Lehrer sind zu führen. Darin müssen die obigen Koordinaten festgehalten werden. Der Veranstalter muss eine entsprechende Liste während 14 Tagen aufbewahren. Im Falle eines Covid-19-Verdachtsfalles stellt die Festivalleitung der zuständigen Behörde die Kontaktdaten der teilnehmenden Gäste zur Verfügung. Alle Gäste, auch Lehrer müssen ihre Kontaktdaten hinterlassen. Der Veranstalter/Betreiber weist die Besuchenden auf die Erhebung der Kontaktdaten hin und dass es für sie allenfalls zu einer Quarantäne kommen kann, wenn es während der Veranstaltung enge Kontakte mit COVID-19-Erkrankten gab.

[1] COVID-19-Verordnung 2 (818.101.24), Arbeitsgesetz (SR 822.11) und dessen Verordnungen Schutzkonzept für Veranstaltungen mit maximal 1’000 Personen basierend auf den Vorgaben des Bundesamtes für Gesundheit (BAG)

Eine Teilnahme an einer Veranstaltung von Stress-Auszeit wird in naher Zukunft für die vom BAG definierten Risikogruppen nicht empfohlen. Möchtest Du dennoch teilnehmen, bitte ich Dich, schriftlich zu bestätigen, dass Dir bewusst ist, dass Du zu einer Risikogruppe gehörst und teilnehmen möchtest. Bestätigung Teilnahme zum Download und ausfüllen

Zu Risikogruppen gehören laut BAG: Personen ab 65 Jahren und Erwachsene mit folgenden Vorerkrankungen:

  • Bluthochdruck
  • Chronische Atemwegserkrankungen
  • Diabetes
  • Erkrankungen und Therapien, die das Immunsystem schwächen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Krebs

Detaillierte Informationen zu Risikogruppen findest Du hier.

Es werden regelmässig Informationen und Updates zu den Veranstaltungen gemacht und die betroffenen Teilnehmer entsprechend informiert. Die Situation wird von Stress-Auszeit regelmässig überprüft und es besteht schriftlicher und/oder telefonischer Kontakt zu den jeweils relevanten Kantonalen Gesundheitsbehörden und Botschaften, in denen die Veranstaltungen geplant sind. Zudem besteht eine Abstimmung mit dem jeweiligen Veranstaltungsort.

Wir werden dem Thema mit Respekt begegnen, uns jedoch nicht übermässig in Hysterie begeben.

Fragen zum Inhalt der Veranstaltung

Das Achtsamkeits-Seminar ist speziell für Menschen konzipiert, die eine Auszeit vom Stress suchen, abschalten möchten und eine achtsamere und erfülltere Lebensweise wünschen. Die Übungen werden sorgsam angeführt und an die Fähigkeiten des Teilnehmers angepasst. So dass diese Woche auch für Menschen ohne jegliche Vorkenntnisse in Yoga, Meditation und Achtsamkeit bestens geeignet ist.

Achtsamkeit kann als klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.

Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, auch in solchen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden.

Durch eine offene und annehmende Orientierung an der direkten Erfahrung des Augenblicks gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst. Wir lernen, die Funktionsweise des Geistes und damit auch unsere gewohnheitsmässigen Reaktionsweisen zu erkennen.

Dadurch führt Achtsamkeit zu einer umfassenderen Sichtweise, die uns neue, sinnvolle und oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann. Die Schulung der Achtsamkeit ist deshalb ein einfaches, konkretes und äusserst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie ist auch deshalb von unschätzbarem Wert, weil sie uns die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Augenblicks bewusst werden lässt, unabhängig davon, ob wir gerade eine schöne und angenehme oder eine schwierige Erfahrung machen. Sie erlaubt uns, mit grösserer Intensität und Freude zu leben und bringt uns in tiefen Kontakt mit unseren inneren Kräften, die es uns ermöglichen zu erkennen, zu lernen, zu wachsen und zu gesunden.

Oder mit den Worten von Jon Kabat-Zinn: „Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.

Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern …

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden, Seite 18

Achtsamkeit basiert auf den Lebensweisheiten des Buddhismus und Yoga. Diese können je nach Auslegung und Tradition als religiös bezeichnet werden. Jedoch nicht im Sinne eines Dogmas oder einer institutionellen Ausrichtung wie wir es bspw. mit den Kirchen in der christlichen Religion kennen.

In meiner Auffassung von Achtsamkeit spricht man von einer universellen Form von Aufmerksamkeit oder innerer Haltung, die wohl ein wichtiges Element vieler spirituell-religiöser Traditionen darstellt, an sich jedoch weltanschaulich als absolut neutral gilt.

Somit eignet sich die Praxis von Achtsamkeit für alle Menschen unabhängig von Alter, Geschlecht, Gesundheit oder spirituell-religiöser Ausrichtung.

Frage zur Buchung

Die Reservation Deines Zimmers (verschiedene Zimmerkategorien) und Buchung des Seminars erfolgt über einen seriösen Schweizer Ticketprovider. Bitte gehe hierzu auf dieser Seite auf “Termine/Buchen” und wähle Dein Wochenende und Deine gewünschte Zimmerkategorie.

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Termine / Buchen

Stress-Auszeit Termine im Kloster Mariastein

Freitag, 18. – Sonntag, 20. Februar 2022
Freitag, 1. – Sonntag, 3. April 2022
Freitag, 15. – Sonntag, 17. Juli 2022
Freitag, 25. – Sonntag, 27. November 2022

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