Unser Atem reagiert sensibel auf jede Emotion. Angst, Druck oder Ärger beschleunigen ihn, Entspannung verlangsamt ihn dagegen. Dieses Wechselspiel lässt sich nutzen, um Stress gezielt abzubauen.
Reduktion bedeutet nicht Verzicht, sondern Konzentration. Der bewusste Umgang mit Besitz, Raum und Gestaltung ist eine Form der Selbstfürsorge.
Achtsamkeit zur Vorbeugung von Krankheiten: Wie mentale Gesundheit die körperliche stärken kann.
Lerne Achtsamkeitsmeditation, um Stress abzubauen und im Alltag mehr Ruhe zu finden. Kleine Übungen helfen dir, Gelassenheit und inneren Frieden zu erleben.
In unserer hektischen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um Stress zu bewältigen, Ruhe zu finden und ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Achtsamkeit und Yoga bieten hierfür bewährte Ansätze. Diese beiden Praktiken sind nicht nur eine Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, sondern auch den Körper zu stärken. In diesem Beitrag erfährst du, wie Achtsamkeit und Yoga[…]
Yoga mit Achtsamkeit verbindet körperliche Bewegung und bewusste Atmung, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu fördern und langfristig Entspannung in den Alltag zu integrieren.
Ablehnung ist ein schmerzhaftes Gefühl, das uns oft an unsere Grenzen bringt. Erkenne die Ursachen in deiner Kindheit und durchbreche alte Muster
Selbstliebe ist ein lebenslanger Prozess, der Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl, Grenzen setzen, Selbstverantwortung und mehr umfasst. Durch die Anwendung dieser 10 wichtigen Lektionen können wir ein Leben voller Glück, Erfüllung und Selbstliebe führen.
Selbstliebe ist entscheidend für mentale Stärke und Selbstwirksamkeit, sie ermöglicht es, sich selbst anzunehmen, gesunde Grenzen zu setzen und authentisch zu sein. Durch Selbstreflexion, Selbstakzeptanz und Selbstpflege kann Selbstliebe praktisch in den Alltag integriert werden, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.
Vipassana-Meditation stellt uns vor grosse Herausforderungen. Unseren Geist zu beruhigen, achtsames Wahrnehmen, Sammlung. Nicht selten kommt es zu fehlgeleiteten Urteilen.
Achtsamer Umgang mit unseren Ressourcen wie Energie spart nicht nur Kosten, sondern hilft uns auch, Stress besser bewältigen zu können.
Wir sind vielen Stressfaktoren ausgesetzt. Finde hier einfache aber wirksame Tipps zum Stressabbau
Gute Vorsätze setzen unter Stress und verpuffen schnell. Lese hier, was ich hingegen tue um ein gutes, erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.
Yoga kann während der Schwangerschaft helfen, diese entspannt und glücklich zu erleben
Musik berührt wie Yoga unsere Herzen und führt zu uns noch ein Stückchen mehr zu unserem inneren Frieden
Smartphones können – ein richtiger Umgang vorausgesetzt – Dir helfen, Stress zu reduzieren. Erfahre praktische Tipps und Apps die Dir dabei helfen.
Ein minimalistisches Leben hilft, weniger STtess zu erfahren und sich auf relevante Dinge zu konzentrieren
Handwerk ist mehr als nur Arbeit. Es kann auch als schöpferische Meditation gesehen werden.
Stress im Alltag wird oft unterschätzt. Hilfreiche Tipps, was ich dagegen tun kann.