Wer in einer Großstadt lebt, kennt den Mix aus Termindruck, ständigen Reizen und langen Tagen im Sitzen. Der Körper reagiert oft mit Verspannungen, die sich vom Nacken über den Rücken bis in den Kopf ziehen, während der Geist nur schwer zur Ruhe findet.
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Sozialer Austausch hilft Stress zu reduzieren und das Gefühl von Einsamkeit zu lindern
Stress schadet der eigenen Gesundheit und verkürzt erwiesenermaßen das Leben. Was kann ich dagegen tun?
Smartphones können – ein richtiger Umgang vorausgesetzt – Dir helfen, Stress zu reduzieren. Erfahre praktische Tipps und Apps die Dir dabei helfen.
Meditation bringt unseren Geist zur Ruhe aber hilft auch für einen besseren Schlaf. Meditationsforschung
Berge machen glücklich? Ja, das tun sie – das ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen – Lies hier warum.
Handwerk ist mehr als nur Arbeit. Es kann auch als schöpferische Meditation gesehen werden.
Wir sitzen im Alltag oft schlecht. Die folge Verspannung, Schmerzen. Konkrete Tipps, was Du tun kannst, besser zu sitzen
Selbstzweifel machen Druck und födern Stress. Was kann ich tun und wo finde ich Hilfe?
Stress im Alltag wird oft unterschätzt. Hilfreiche Tipps, was ich dagegen tun kann.
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Unser Alltag ist stressig. Das bleibt für unser Aussehen und Wohlbefinden nicht ohne Folgen. Nicht nur, dass wir oft erschöpft sind, dünnhäutiger auf stressige Situationen reagieren – auch unsere Haut leidet.
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Was ist Stress, welche Auswirkungen hat er und was kann ich dagegen tun?
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Stress ist ein alltägliches Erlebnis. Wenn er allerdings zu groß wird, kann das zu Krankheiten führen.
Die Arbeit richtig zu organisieren und Ruhepausen einzulegen, sind die besten Mittel gegen Stress. Wie das geht, soll im Artikel aufgeklärt werden.
Meditatives Laufen schenkt Ruhe, Entsapnnung und Ausgeglichenheit
Stress erhöht Entzündungen im Körper. Die Folge können Herz-Kreislauferkrankungen sein bis hin zu Infarkt. Aber auch Bluthochdruck, erhöhtes Cholesterin und Diabetis können folge von chronischem Stress sein.
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Ein wichtiger erster Schritt ist, dass wir erkennen, dass wir selbst etwas gegen Stress tun können
Ruhe und Rückzug vom Stress tut uns allen gut. Sei es in einem Kloster oder bei Yogaferien am Meer